你不試，就永遠也不會知道。這個知乎雞湯值得一喝，哈哈

作者：友心人

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來源：知乎

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第四種情況是覺得，如果別人聽到我這麽難聽的聲音一定會降低對我的印象吧，這叫焦點效應。對有的人來說，微信語音就好比我們平時交流說話，隻是一種工具，哪怕不好聽也無所謂，並不代表什麽，但對於另外一些人，語音代表著自己身上的某個部分（而且是不那麽“好”的某個部分），曝光以後就意味著將自己不那麽“好“的一麵呈現給別人，這是讓人難以接受的。也許有的人會驚訝：“這也太誇張了，有必要這麽在乎別人的看法嗎？”那你也許可以試著回想一下，當你臉上狂冒痘、衣服穿反、襪子上有個洞或者褲子上粘了東西的時候，是否常常會忍不住關注著自己的那個缺陷，並且認為別人也一定注意到了？但其實，別人很可能都沒注意到。這就是焦點效應。焦點效應指的是，人們往往會把自己看做一切的中心，並且直覺地高估別人對我們的關注程度。當我們把自己的聲音錄下來發送出去的時候，由於焦點效應，我們會不自覺預測別人對於自己聲音的評價。最後一種情況是，害怕接受客觀真實的自己，這可能和低自尊有關。心理學家班杜拉界定的“自尊”，指的是一個相對穩定的、個體對整體性自我價值評價的判斷。它由很多因素所決定，包括我們的扮演的角色，我們所做的比較，我們的社會同一性，我們如何知覺別人對我們的評價，以及成功和失敗的經曆。每個人都渴望獲得自尊，這是我們提升的動力，但是，自尊有時候也會給我們帶來困擾。當一個人處於低自尊狀態的時候，會對情緒、認知上產生消極的影響，如：容易產生羞恥感、恐懼感、覺得自己醜、差、蠢、笨、害怕失敗、害怕他人評價等一係列的負麵情緒。害怕聽到自己的錄音可能在某種程度上與低自尊有關，低自尊的人會更敏銳的覺察他人對自己的期望，當感覺到自己被藐視、拒絕或拋棄時（如：被別人說過自己的聲音難聽），就會覺得自己缺乏魅力，從而產生自責、放棄或回避行為，拒絕再次向他人發送語音。認定自己聲音難聽而抗拒發語音的人大部分並非聲音真的難聽，而是我們想象中覺得別人認為我們的聲音難聽，覺得自己長得醜的人大部分並非真的醜，而是別人可能會覺得自己醜。有一句話是“他人即地獄”，但讓自己陷入地獄的人往往是我們自己。當你開始過度關注他人的評價時，他人的任何一點風吹草動都成了你自我懷疑的證據，人生短短幾十年光景，不要畫地為牢，從現在開始糾正自己腦中的偏見，真正了解自己的所求和愛憎，真正開始從心底喜歡自己吧。其實你是獨一無二的，所以不用太過介懷自己的聲音好不好聽噠~

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• 他一口京片子吧：） -核桃小丸子- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 19:37:43

• 激將法 -木有文化- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 21:29:21