你真的餓了嗎？

來源: 羊岡於 2012-10-22 18:02:40 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1683 bytes)

許多人其實不知道什麽是餓，尤其是那些減肥失敗的人。他們總是說：可我餓啊，不吃不行啊。

嗨嗨，糊弄誰呢？餓誰不知道，不就是肚裏沒食嗎？錯！典型的，包括主食，副食，蔬菜的進餐兩小時內就從胃排空了。把胃排空當成餓是一種錯覺，我們應該習慣這種感覺，不能肚子一空就吃。

生理學意義的饑餓，是指食物在腸道消化吸收所獲得的能量物質完全消耗,身體開始動用糖元等能量儲備。由於血糖開始下降，導致注意力渙散，運動耐力下降；由於交感神經興奮可有心慌，出汗等等。一般來說，普通膳食後四五小時內，不會出現真正的饑餓。

有問連戰夫人減肥秘訣的，夫人回答：一天二十四小時都要保持餓的感覺。顯然，她這裏說的是“肚子餓”，而不是生理學饑餓。

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