借著海歸博士的熱門話題，加一個塞兒，講一講“自信而非有侵略性”(be assertive but not aggressive)這個話題。等著看中國國內性心理熱線的朋友，對不起了你們隻好再等等，俺現在性趣不在那裏，俺現在喜歡談談這些人生中比較深奧的問題。
心理治療的門派學說極多，比如弗洛伊德的精神分析（psychoanalysis），榮格的精神動力（psychodynamic），和現在占主導地位的認知行為療法（CBT）等等。在大眾心理學的範圍內（針對心理相對比較健康，想改善自己與人交往能力的人群），Be assertive but not aggressive在某種程度上有點兒放之四海而皆準的意思，也就是說好象能涵蓋普通人生活中遇到的很多問題。這也是很多自我幫助心理學書籍（self-help book）很愛討論的問題，雖然這都算不上心理治療的一個門派。看到be assertive but not aggressive這種理論，會覺得腦子一亮，對生活中很多事情一下子恍然大悟的樣子，覺得知道了改進自己（improve yourself）的良方。不過也不要太得意，想做到be assertive but not aggressive還需要整個社會大多數人都有這樣的想法，否則的話，有些時候會碰壁。這個是另一個話題，以後有機會再談。
什麽是assertive？assertive的意思是自信，相信自己的價值，能不踩咕被人而為自己爭取自己應該得到份內的東西，能夠說出自己的觀點，能夠對人說不，能夠給被人建議。什麽是Aggressive？ Aggressive是有侵略性，是欺負別人，是不讓別人得到他應得的物質和精神上的東西；並通過這種手段解決自己被被人欺負，自己不夠自信的內部心理衝突。這是我看書總結出來的，不算是定義。
大家想一想，有些人專門欺負別人，占別人便宜，他們是逮著誰欺負誰嗎？不是。他們是欺軟怕硬。那些老被被人欺負的倒黴蛋經常會流露出那種很慫的態度，就象軟柿子，讓人看見就想捏一捏。由於他們自己都不為自己抗爭，所以沒有人願意幫助他們。這一點在美國確實如此。被強奸時要說No，否則別人以為你們在玩性虐待，無法幫助你，上法庭時法官也幫不了你。Jodie Foster在電影《被告》（The Accused）裏演的女主角不但喊No了，而且以後還不斷地告，最後才贏了官司。在那個電影裏，喊不喊No相當重要。中國有句話叫“看見慫人摟不住火兒。”，既是說的有人喜歡欺負慫人，也是說的圍觀者看著慫人就煩，懶得幫他。所以，做慫人下場很慘，大家要好好讀我的文章，學習be assertive。在中國，有些好事者專門幫助這種慫人，那是另一個話題，篇幅起見，暫時不討論。
好了，現在來討論海歸問題。如果你海歸了，扯出大旗給自己壯膽兒貼金說是回來報效祖國，其實你心裏知道是美國經濟不景氣，自己的專業不太容易找到令自己滿意的工作，所以回國碰碰運氣。這時候，假如人家給你一個月人民幣兩千多塊錢，有些先前口頭答應的條件又不兌現；或者假如你在世界一流雜誌發表過第一作者文章，人家也隻肯給人民幣四千多塊錢，你該怎麽想怎麽做？請大家結合be assertive but not aggressive這個原則考慮一下。
如果是我的話，我認為這個條件還可以接受。美國博士真的沒有什麽了不起，我同時也在這裏解釋一下，博士後根本不是一種學位，而是一種在得到博士以後再進行附加培訓的經曆。美國人博士畢業後有些人如果運氣好甚至能直接找到Faculty位置，一般人做個三年左右博士後也就應該Move on，去做Faculty或者去公司什麽的。如果做博士後一做就是五六年，甚至更長，那不說明是水平高，而是恰恰相反，說明是無奈。在這裏，我用無奈這個詞，不用無能這個詞，是因為在美國多少還是有點兒種族歧視。特別是當你的英語說得不太好時，交流不暢，溝通不足，更容易產生誤解或歧視。所謂的“玻璃天花板”說的是在更高的層次上受到種族歧視。我就做過好多年博士後，所以我絕對不能把無能這個詞用在多年的老博士後身上，對吧？
國內富人很多，特別是如果你是海歸的話，見到的富人比例更大。但這不等於國內大部分人都有多富，所以心態一定要放平和。一個月兩千多或四千多，作為新人，不錯了，幹得好以後很快會漲的。國內很多人這麽多年還拿不到這麽多，也沒有什麽希望能漲多少。我臨出國時在一個挺牛的醫院裏當主治醫，辭了工作把檔案放到人才交流中心的時候看到那裏正在搞大規模招聘活動。那裏人頭攢動啊，看看找人廣告上要求的條件，好象我找到好工作的機會不太大。據說，有些攤位隻是擺一擺，根本就沒想招人。今年夏天回國探親，我也沒看到有什麽兩三萬人民幣一個月的職位，連一萬的也沒看到。別抬杠，黑色收入不算，而且那黑色收入是好掙的嗎，我是盡量不想碰。我的好朋友，有車有房的，卻跟我說“千萬別回來，累著呢，累心。”跟我做的不是一個專業啊，沒有競爭。
海歸了，你要是覺得自己真有本事，你就這麽想：虎落平陽被犬欺。是啊，你是金貴又威猛的老虎，那又怎麽樣？林衝的本領大不大，上梁山不還得受那幫人鳥氣。人家林衝能忍，你能暫時忍一忍不？當然，林衝的例子不太符合我們講的be assertive but not aggressive，但是在當時的中國，大家都不玩那個，林衝大概也隻能這麽做。國內大學的工資標準也就是那樣。國內的人際關係和官場確實比較黑暗，但是你回來前難道一點兒風聲都聽不到，難道你不知道“在人屋簷下，不得不低頭”。要想改變一個社會，單憑一個人的力量是很難的，我不認為這是be assertive而首先需要做的事情。
還回到那個比喻，老虎被狗狗圍攻怎麽辦？獅子王裏就有獅子被鬣狗圍攻的場景，很相似啊。我的觀感是：沒事兒盡量不要涉身險地啊。按心理學理論說，遇到不利處境時人的本能是Fight or fleet，也就是說打得過就打，打不過就跑（這也是老毛的遊擊戰理論的精髓。看來所有的理論，不分領域，不論東方西方，有時候是相通的）。海歸找工作，覺得自己的價值沒有被體現，覺得周圍的人欺負自己，你可以多投簡曆，去找別的工作。你也可以先將就接受下來人家給的待遇，以後靠自己的努力贏得更好的待遇，或者騎驢找馬，一邊工作一邊找其它的機會。要是我，虎落平陽時我還會積極去找同盟軍，甚至把圍攻我的狗說服過來為我所用；如果找不到同盟軍，我還會去尋找其它適合自己工作和生活的城市或國家。我不會選擇正麵的衝突，唐吉珂德大戰風車的辦法隻會弄得自己遍體鱗傷。
自殺是什麽意思，自殺的深層願意可以有好幾種完全不同的可能。比如，一種是絕望，這個簡單，不用解釋。一種是aggression towards self，就是說覺得自己太差勁了，太內疚了，太無能了，太對不起什麽人了，不死不足以謝世人。還有一種aggression towards others，就是說覺得別人對不起自己，我現在要死給你們看，讓你們內疚，讓你們永遠背著這個精神包袱。Come on, there are people dying every day, who cares if you die or not! 每天的新聞演的都是死人的事情，火車親嘴，飛機啃地，校園槍擊，更不要提戰爭，大家都見死不怪了，誰在乎你死不死？真正在乎你死的隻有你的家人，但是他們跟你同舟共濟，是你一個戰壕裏的朋友，你想讓他們內疚乎？我們所提倡的是自信（assertiveness）， 不是上麵講到的aggression towards self or others。自殺或殺人是aggression towards self or others的極致。
最後，有一個問題必須談一下，要不然肯定有人會問，這兩個海歸博士精神有沒有問題。我堅決不正麵回答這個問題。美國現在的新規定是，精神科醫生不可以根據聽來的症狀公開討論公眾人物有沒有精神疾患。我所談的Be assertive but not aggressive做法是針對沒有太大心理問題的人群的，所以我是以這兩個人為例，但是假設他們沒有嚴重的精神疾患，比如depression， 或psychosis， until it is proven otherwise。
還有，介紹一本自學心理學的書，非常popular，也是我們必學的課程之一。有興趣的可以去讀一下，我讀了幾頁，感覺挺通俗易懂的。不過，我個人認為，總的來說，心理治療不是靠看書和自醒。如果看書和自醒能解決問題，那還要心理治療醫生幹什麽。
Your perfect right
9th edition
By Robert Alverti and Michael Emmons
心理治療的門派學說極多，比如弗洛伊德的精神分析（psychoanalysis），榮格的精神動力（psychodynamic），和現在占主導地位的認知行為療法（CBT）等等。在大眾心理學的範圍內（針對心理相對比較健康，想改善自己與人交往能力的人群），Be assertive but not aggressive在某種程度上有點兒放之四海而皆準的意思，也就是說好象能涵蓋普通人生活中遇到的很多問題。這也是很多自我幫助心理學書籍（self-help book）很愛討論的問題，雖然這都算不上心理治療的一個門派。看到be assertive but not aggressive這種理論，會覺得腦子一亮，對生活中很多事情一下子恍然大悟的樣子，覺得知道了改進自己（improve yourself）的良方。不過也不要太得意，想做到be assertive but not aggressive還需要整個社會大多數人都有這樣的想法，否則的話，有些時候會碰壁。這個是另一個話題，以後有機會再談。
什麽是assertive？assertive的意思是自信，相信自己的價值，能不踩咕被人而為自己爭取自己應該得到份內的東西，能夠說出自己的觀點，能夠對人說不，能夠給被人建議。什麽是Aggressive？ Aggressive是有侵略性，是欺負別人，是不讓別人得到他應得的物質和精神上的東西；並通過這種手段解決自己被被人欺負，自己不夠自信的內部心理衝突。這是我看書總結出來的，不算是定義。
大家想一想，有些人專門欺負別人，占別人便宜，他們是逮著誰欺負誰嗎？不是。他們是欺軟怕硬。那些老被被人欺負的倒黴蛋經常會流露出那種很慫的態度，就象軟柿子，讓人看見就想捏一捏。由於他們自己都不為自己抗爭，所以沒有人願意幫助他們。這一點在美國確實如此。被強奸時要說No，否則別人以為你們在玩性虐待，無法幫助你，上法庭時法官也幫不了你。Jodie Foster在電影《被告》（The Accused）裏演的女主角不但喊No了，而且以後還不斷地告，最後才贏了官司。在那個電影裏，喊不喊No相當重要。中國有句話叫“看見慫人摟不住火兒。”，既是說的有人喜歡欺負慫人，也是說的圍觀者看著慫人就煩，懶得幫他。所以，做慫人下場很慘，大家要好好讀我的文章，學習be assertive。在中國，有些好事者專門幫助這種慫人，那是另一個話題，篇幅起見，暫時不討論。
好了，現在來討論海歸問題。如果你海歸了，扯出大旗給自己壯膽兒貼金說是回來報效祖國，其實你心裏知道是美國經濟不景氣，自己的專業不太容易找到令自己滿意的工作，所以回國碰碰運氣。這時候，假如人家給你一個月人民幣兩千多塊錢，有些先前口頭答應的條件又不兌現；或者假如你在世界一流雜誌發表過第一作者文章，人家也隻肯給人民幣四千多塊錢，你該怎麽想怎麽做？請大家結合be assertive but not aggressive這個原則考慮一下。
如果是我的話，我認為這個條件還可以接受。美國博士真的沒有什麽了不起，我同時也在這裏解釋一下，博士後根本不是一種學位，而是一種在得到博士以後再進行附加培訓的經曆。美國人博士畢業後有些人如果運氣好甚至能直接找到Faculty位置，一般人做個三年左右博士後也就應該Move on，去做Faculty或者去公司什麽的。如果做博士後一做就是五六年，甚至更長，那不說明是水平高，而是恰恰相反，說明是無奈。在這裏，我用無奈這個詞，不用無能這個詞，是因為在美國多少還是有點兒種族歧視。特別是當你的英語說得不太好時，交流不暢，溝通不足，更容易產生誤解或歧視。所謂的“玻璃天花板”說的是在更高的層次上受到種族歧視。我就做過好多年博士後，所以我絕對不能把無能這個詞用在多年的老博士後身上，對吧？
國內富人很多，特別是如果你是海歸的話，見到的富人比例更大。但這不等於國內大部分人都有多富，所以心態一定要放平和。一個月兩千多或四千多，作為新人，不錯了，幹得好以後很快會漲的。國內很多人這麽多年還拿不到這麽多，也沒有什麽希望能漲多少。我臨出國時在一個挺牛的醫院裏當主治醫，辭了工作把檔案放到人才交流中心的時候看到那裏正在搞大規模招聘活動。那裏人頭攢動啊，看看找人廣告上要求的條件，好象我找到好工作的機會不太大。據說，有些攤位隻是擺一擺，根本就沒想招人。今年夏天回國探親，我也沒看到有什麽兩三萬人民幣一個月的職位，連一萬的也沒看到。別抬杠，黑色收入不算，而且那黑色收入是好掙的嗎，我是盡量不想碰。我的好朋友，有車有房的，卻跟我說“千萬別回來，累著呢，累心。”跟我做的不是一個專業啊，沒有競爭。
海歸了，你要是覺得自己真有本事，你就這麽想：虎落平陽被犬欺。是啊，你是金貴又威猛的老虎，那又怎麽樣？林衝的本領大不大，上梁山不還得受那幫人鳥氣。人家林衝能忍，你能暫時忍一忍不？當然，林衝的例子不太符合我們講的be assertive but not aggressive，但是在當時的中國，大家都不玩那個，林衝大概也隻能這麽做。國內大學的工資標準也就是那樣。國內的人際關係和官場確實比較黑暗，但是你回來前難道一點兒風聲都聽不到，難道你不知道“在人屋簷下，不得不低頭”。要想改變一個社會，單憑一個人的力量是很難的，我不認為這是be assertive而首先需要做的事情。
還回到那個比喻，老虎被狗狗圍攻怎麽辦？獅子王裏就有獅子被鬣狗圍攻的場景，很相似啊。我的觀感是：沒事兒盡量不要涉身險地啊。按心理學理論說，遇到不利處境時人的本能是Fight or fleet，也就是說打得過就打，打不過就跑（這也是老毛的遊擊戰理論的精髓。看來所有的理論，不分領域，不論東方西方，有時候是相通的）。海歸找工作，覺得自己的價值沒有被體現，覺得周圍的人欺負自己，你可以多投簡曆，去找別的工作。你也可以先將就接受下來人家給的待遇，以後靠自己的努力贏得更好的待遇，或者騎驢找馬，一邊工作一邊找其它的機會。要是我，虎落平陽時我還會積極去找同盟軍，甚至把圍攻我的狗說服過來為我所用；如果找不到同盟軍，我還會去尋找其它適合自己工作和生活的城市或國家。我不會選擇正麵的衝突，唐吉珂德大戰風車的辦法隻會弄得自己遍體鱗傷。
自殺是什麽意思，自殺的深層願意可以有好幾種完全不同的可能。比如，一種是絕望，這個簡單，不用解釋。一種是aggression towards self，就是說覺得自己太差勁了，太內疚了，太無能了，太對不起什麽人了，不死不足以謝世人。還有一種aggression towards others，就是說覺得別人對不起自己，我現在要死給你們看，讓你們內疚，讓你們永遠背著這個精神包袱。Come on, there are people dying every day, who cares if you die or not! 每天的新聞演的都是死人的事情，火車親嘴，飛機啃地，校園槍擊，更不要提戰爭，大家都見死不怪了，誰在乎你死不死？真正在乎你死的隻有你的家人，但是他們跟你同舟共濟，是你一個戰壕裏的朋友，你想讓他們內疚乎？我們所提倡的是自信（assertiveness）， 不是上麵講到的aggression towards self or others。自殺或殺人是aggression towards self or others的極致。
最後，有一個問題必須談一下，要不然肯定有人會問，這兩個海歸博士精神有沒有問題。我堅決不正麵回答這個問題。美國現在的新規定是，精神科醫生不可以根據聽來的症狀公開討論公眾人物有沒有精神疾患。我所談的Be assertive but not aggressive做法是針對沒有太大心理問題的人群的，所以我是以這兩個人為例，但是假設他們沒有嚴重的精神疾患，比如depression， 或psychosis， until it is proven otherwise。
還有，介紹一本自學心理學的書，非常popular，也是我們必學的課程之一。有興趣的可以去讀一下，我讀了幾頁，感覺挺通俗易懂的。不過，我個人認為，總的來說，心理治療不是靠看書和自醒。如果看書和自醒能解決問題，那還要心理治療醫生幹什麽。
Your perfect right
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