第38節：有"從容補陽粥"開路，溫補腎陽更從容(1)
有"從容補陽粥"開路，溫補腎陽更從容
腎陽虛有什麽症狀
前一陣，姑媽來北京看我，我特地請了幾天假陪她去逛逛。但一出去才發現姑媽有尿頻的習慣，不一會兒就要找廁所，結果都下午三點了，一個景點都沒逛完。光這半天時間，姑媽就上了七八趟廁所。回來的路上，她還一個勁兒地埋怨自己說："人老了就是不中用，喝點水就跑廁所，這上哪也不方便。"
其實人一上年紀，尿頻是很常見的事情，因為隨著年齡的增長，腎氣逐漸虧虛。腎主水，腎要是虛了，小便沒有了控製，就像我們平時所說的--"沒有了把門的"，可不就總得跑廁所嘛。
一到家，姑媽就使勁地捶她的腰，說平時總是腰疼，還發涼。我一聽，這不是腎陽虛的症狀嗎？於是，我詳細詢問了她近期的身體情況，她說總感覺四肢冰涼、怕冷，尿頻尿急，腰痛發涼，性欲低下。我一看她臉色虛白，果然是典型的腎陽虛。
腎陽虛首先會表現在腰痛上，因為腰是腎的"家"。這種痛一般還會伴有冷的感覺，就是覺得腰裏麵發涼。腎主一身之陽，腎陽虛了，全身的陽氣都會跟著虛弱。陽虛則寒，陽氣不能起到溫煦的作用，所以就會全身怕冷。
另外，腎髒有主持和調節水液代謝的作用，這作用是通過腎陽來實現的。現在腎陽虛了，不能很好地代謝和調節體內的水液，於是，不是出現尿頻就是小腿水腫了。我一掐姑媽的小腿內側，果然出現了一個凹陷的坑。
聽到這，姑媽就納悶了："平時補品吃得不少呀，怎麽就總是虛呢？"
我跟她說："人過四十，陰氣過半。另外，有的人先天陽氣就不足，慢性病久治不愈，或者過度的房事等都會消耗腎陽。"
聽到這，姑媽若有所思："說起來也對，我這多少年的胃病、腎炎了，看來是它們把腎陽給消耗掉了。可這段時間我吃了不少補藥呀，怎麽反倒尿頻得更厲害了呢？"
"老人家進補要慢慢來，不要補得太猛。人老了，五髒都老化了，不能很好地運化和吸收補品的藥性。補得太急了，過多地調動髒腑之氣，就會給身體造成更多的虧損。"
"從容補陽粥"適合各種腎陽虛
因此，老人家進補急不得，應從容進補。說起這來，我有一"從容補陽粥"，適合各年齡段的腎陽虛體質。將15克肉蓯蓉與適量的羊後腿肉和大米煮成粥，早晚空腹食用。
姑媽很喜歡這個粥，因為它真的很好喝，香噴噴的。於是，她就把這個粥當成了日常的粥食來佐餐了。隔三差五來一鍋，沒想到，腎陽就這麽不知不覺地補上來了。腰痛緩解了很多，天氣再冷，手腳也不涼了，尿頻也止住了，臉色越來越紅潤。她還專門掐了一下小腿，已經沒有水腫了。
肉蓯蓉是補陽的好東西，中醫稱其為"地精"，是名貴的中藥材，素有"沙漠人參"之美譽。它質地溫潤，補陽氣卻不燥熱，能溫通腎陽、補腎虛。正因為它補性和緩，才有蓯蓉（從容）之稱。
這味藥在一般的藥店都可以買到，雖有名貴藥材的頭銜，但相對於人參、蟲草、鹿茸等來說，價格相當實惠。
冰凍三尺非一日之寒，體質的虛弱也不是一日就能形成的，所以進補時您不可貪多求快。吃過多過猛的補品，脾胃運化不了，補品成了毒藥反而會為健康埋下更大的隱患。因此養生是要從容去麵對，細水長流、不急不躁、持之以恒才是補陽氣的秘訣。
早敲膽經身體健，晚推肝經睡眠好
應酬多，要養肝膽
高大哥是某企業的總裁，也是我的老學員了。近期他感覺身體總是說不從來的別扭，皮膚愛出油、口幹口苦、胸口總是悶得慌，去醫院檢查也沒查出問題。這天下課後，他向我說了下他最近的身體狀況，要我給他出出主意。
