人在精神崩潰時最適合做什麽

來源: 淡淡的日子於 2020-06-11 23:23:20 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (16005 bytes)

有人總結了8點人精神崩潰時的表現。

1.變得吃不出食物的味道 - 心裏清楚食物的味道，有的甚至很重口。但是一旦放入口中就覺得味道很淡。說吃飯是味如嚼蠟可能過於誇張，但基本像是在嚼已經沒有味道的口香糖。

2.耳鳴 - 有時耳朵很疼，聽不清東西。有時會聽到尖銳的異響，有時仿佛耳朵被蒙了一層布，聽什麽都悶悶的。

3. 睡不著覺 - 一直覺得別人口中說的，一進被窩就睡著這種事完全不可思議。很累，很想睡覺可怎麽都睡不著。害怕早上的到來，一起床就要麵對這一天不得不做的事情真的很可怕。直到第二天可以休息的夜晚，才感覺終於被解放了。

4. 做噩夢 - 總是夢到討厭的事物。連做夢這種事都不能讓人安穩。常常是噩夢和失眠會一起襲來，無法得到充足的睡眠，而起床是最難過的時刻。

5. 毫無理由的流淚 - 不論白天黑夜，不分場合，不知道什麽緣由就會突然想哭。

6. 休息日完全不想活動 - 為了緩解平時的疲憊和睡眠不足，休息的日子可以在床上躺屍一整天。之後又因浪費了寶貴的休息日而有負罪感。

7. 對體育運動完全失去興趣 - 不再想做自己原本感興趣的運動了。

8. 體重下降 - 正常吃喝，但體重卻在持續下降。

我對照這8點比較了一下自己這段時間的日常，突然發現我竟然點點中招兒。完了，我竟然是一個精神崩潰的患者了。我不僅吃東西常常感到味如嚼蠟，而且睡眠也是時好時壞。最重要的是我對以前占用業餘時間最多的打球和跳舞兩件事也變得興趣寥寥，大概這樣的肢體運動需要多巴胺的支持吧！但我也發現，在心情鬱悶的時候，寫作和畫畫卻可以幫助自己緩解情緒。安安靜靜的宅在家裏，用文字表達自己的思想，同時用畫筆分散一下自己的注意力是減輕壓力很不錯的辦法。看著線條和顏色在自己的手下慢慢的成型，暈染，心中的傷感好像也慢慢的平鋪在紙麵上了。

我一直想學畫畫，但一直沒有把它擺在日程當中。小的時候媽媽是教育我的主力軍，所以課餘時間裏跟文字有關的課外作業占了很大的比例。長大後，脫離了父母的羽翼，先生的體育愛好又在生活裏變成了主導項目，打球，滑雪，健身。。。而從小到大，父親的畢生追求-美術卻從來沒有在我的生活裏占有一席之地。我也曾無數次的想拿起畫筆，學習繪畫，但各種各樣的借口總是讓我感到沒有時間。爸爸曾經說過：繪畫這種精神追求可以讓人身心沉澱，可以讓人精神自由。他寧可麵對畫板，也不願意麵對複雜的人事關係。年輕的時候不懂這句話背後的含義，現在慢慢的明白了。隻有精神世界充實了，人才能在困境中變得堅強起來，在浮躁的世界裏能夠沉穩的下去。

開始學畫了，我相信繪畫可以幫助我走出情感的困境。