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| • #跟帖# B-boy前傳 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 她說的是和你上麵說，身體要繃直一個意思，整個脊柱到頭是一條線，不要聳肩用後肩膀背部的力量 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 我去看“海盜”的芭蕾舞，因為是希臘故事，女演員都露肚子，滿場的AB [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 這麽文明嗎？！不應該是那個粗俗的同義語嗎？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 雖然圖片很小，但是體型很好！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 背部和胳膊的肌肉太厲害了！腹部隻要再脫點脂，脫點水，就齊了！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 您這體脂率大概17？參考了一下，大概12％？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 在下麵，已經刪了？！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 健美型男啊！那個look me呢？我們都等了一天了！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 哦？知道了，謝謝你的提醒 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 最後一個鏡頭不是街上流行紅裙子，一排少女都穿著紅色的裙子走來 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 狗在邊上飄？！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-14 | |
| • #跟帖# 有些人想運動減肥，運動減壓，其實少吃少給自己壓力，從源頭上克製負作用，加上喜歡的運動，不是事半功倍嗎？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-14 | |
| • #跟帖# 您太客氣了，大家都喜歡運動健身，互相交流，爭取少走彎路，避免運動傷害 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 有時候，反而是因為給身體足夠的時間休息，回來重新開始的時候，感覺能力有很大的提高 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 你這個速度可以再提高，少跑一點，效果會比較好 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 我就是為了要堅持，最近在立跑步的目標，和朋友們一起推跑步 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 經常拉伸，增加柔韌性，會促進一些動作做到位。因為中年人的肌肉萎縮，很多正確的alignment都做不到，就是form是不準確的 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 健身達人，您說笑了。我能在這樣一個低強度的訓練班呆這麽久，不就是因為底子差嗎？沒有您那麽高水平的視頻啊 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 嗬嗬，我嗎 [人到中年] - 40er(171 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# Pure Barre,你可以在網上了解它們的鍛煉項目 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 平時鍛煉可以不在乎，拿出相片讓觀眾看，那反映了發帖人自己的一個標準 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 是很雅致的辮發或者發髻。 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 這個我不很同意。因為我們健身班的同學都是女性，健身服一套套的，顏色和樣式都是非常搭配的，有的人頭發還梳得特別優雅，不僅僅是整齊， [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 很多人就是想表達自己的觀點，不管和當前的例子有多少關聯，發帖隻是在找機會發表一下自己的見解。 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 有一種說法，就是在身體某個部位力量不夠的時候，如果強迫自己，其他部位的肌肉就會補上力量，那就容易造成其他部位的肌肉拉傷。 [人到中年] - 40er(869 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 戴測心率的測量儀，在身體指標安全的範圍內鍛煉 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 看個人情況，鍛煉是循序漸進的，身體不支，需要隨時調節。百歲老人跑步跳舞的，不在少數。人的體能，還是需要大家自己去發掘潛力的 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 所以胖子脫型比較快，增肌隻能上強度，不下狠心自虐，很難促進肌肉的生長 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • 從健身班回來，有感 [人到中年] - 40er(2160 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 你的健身教練讓你先節食，不是想先把你的體重減輕一些？我認為體重大的人，隻能從簡單強度低的運動開始慢慢進行健身 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 哈哈，基因差，練啥幾乎都是浮雲 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-11 | |
| • #跟帖# 旁邊兩個肯定是整了，起碼拉皮除皺了 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-01 | |
| • #跟帖# 中間的男人是誰？有點臉盲 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-01 | |
| • #跟帖# 內側肌肉，可以用左腿帶彈力帶向右側抬，或者一腳踩滑盤做lunge, side lunge, [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-03-30 | |
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