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| • #跟帖# 謝謝熊熊！ 這段時間好像是潛水時間有些久了。但是一直關注大家，這個積極向上的社區很鼓舞人！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 哈哈，現在想是布班那個百邁不可怕的帖子又雞血了。跑了才知道不容易。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝花班！The Loop 是個環城自行車道，會穿過大大小小的公園，裏麵都有飲水器。過繁華地段時附近就有餐館加油站等等， [運動健身] - zhbzhb(87 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 謝謝光鹽教授！也重讀了你的R3. 我下麵也想多跑一些帶爬升的 trail run. [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 對，沿路會去加油站或者快餐店去加冰補水 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 對，東邊的好看一些。騎車和徒步的 trail 也更好！ [運動健身] - zhbzhb(46 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 好主意！這次沒有想到。現在記起來讀過一篇文章，優秀運動員們賽前用冰袋降體溫，會提高成績 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# 剛發了個帖子，就是得到了這個教訓 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-06-03 | |
| • 50邁Ultra 慶生跑 [運動健身] - zhbzhb(224894 bytes ) 2023-06-03 | |
| • #跟帖# picture 22, the three chimneys are not there any more. [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 謝謝美圖和詳細介紹！在這裏跑步真是享受！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-24 | |
| • #跟帖# 真美！謝謝詳細介紹。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-15 | |
| • #跟帖# https://blog.wenxuecity.com/myblog/79798/202206/8325.html [運動健身] - zhbzhb(138 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 讚說走就走的跑馬！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 倒數第8張照片好像看到了 steady and speedy :) [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 感謝阿唐大神詳細賽記！身臨其境的感覺，真是不容易，再次祝賀！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-13 | |
| • #跟帖# 好驚險！晚餐的照片好有俠客的風采！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-06 | |
| • #跟帖# 恭喜年齡組第一！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-06 | |
| • #跟帖# 曉陽姐準備細致，心態好，又有朋友親人的關懷幫助，再加上“天生麗質”（運動天賦），外婆馬一定有好成績。 [運動健身] - zhbzhb(75 bytes ) 2023-05-05 | |
| • #跟帖# 遊泳速度也很快啊！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-05 | |
| • #跟帖# 非常喜歡！如果時間體力允許，請多分享。 [運動健身] - zhbzhb(346 bytes ) 2023-05-04 | |
| • #跟帖# 都是 easy run 或者 long run, 沒有 tempo 或者 interval 之類的速跑嗎？ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-04 | |
| • #跟帖# 謝謝曉陽姐的介紹，你的文字總是情真意切，很喜歡。 [運動健身] - zhbzhb(61 bytes ) 2023-05-02 | |
| • 我也保存過布班的一張圖片，並一直膜拜著 [運動健身] - zhbzhb(666 bytes ) 2023-05-02 | |
| • #跟帖# 哈哈，我的經曆和教授截然相反 [運動健身] - zhbzhb(323 bytes ) 2023-05-02 | |
| • #跟帖# 歡迎回家，好好休息！謝謝你的勇敢，因為有你，100邁對我已經從不敢想變成有可能了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-05-01 | |
| • #跟帖# 另外一個建議：可以每天開一個“今日打卡”的帖子，例如“04/29周六打卡”，大家可以在下麵跟帖簡單記錄自己今天的鍛煉情況 [運動健身] - zhbzhb(206 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 感謝花班和布班的長期付出！非常感恩你們開辟的這個讓大家分享和交流的場所。關於健身的經曆、知識、時評、疑問、回答等等 [運動健身] - zhbzhb(397 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 很感謝！這個功能真好！以前沒發現。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-27 | |
| • #跟帖# descending [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-25 | |
| • #跟帖# 謝謝介紹 describing ladder 這個訓練方法！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-25 | |
| • #跟帖# 鯉魚真是看世界的高手 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-24 | |
| • #跟帖# 太棒了！page去過很多次了，都去看羚羊穀，沒想到還有這麽好的跑步trail. AllTrail app 上看這個環路很漂亮 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-24 | |
| • #跟帖# 祝賀357！很快就可以BQ了！才四個月不到就十多個20+ miler, 這 base 太強了，bq應該沒問題 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-23 | |
| • #跟帖# 跑崩了還8:42的配速，有些凡爾賽了???? [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-23 | |
| • #跟帖# 讚 resting heart rate 44 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-21 | |
| • #跟帖# 讚曉陽姐在各個方麵為運動和跑步加油！ 下個目標BQ！敢想才能勇為 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-12 | |
| • #跟帖# 正是一年中最美的時候，謝謝拍的維也納的日常生活 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 我真是孤陋寡聞，不知道薩斯開川居然是加拿大的一個省 Sasketchewan [運動健身] - zhbzhb(130 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 謝謝布班，很好的講座，學習一半了。請問能不能發一下弋力的那個共享文件的鏈接，謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-05 | |
| • #跟帖# PS, 哈哈 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-04-01 | |
| • #跟帖# 早日破3 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 祝賀 PR+BQ! 平均心率158，周跑量才30多，還有很多餘地！對三喵爸來說，時間是主要問題，祝再多擠出些時間，提高MP耐力， [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-27 | |
| • #跟帖# 恭喜！魚兄悠閑不計時間的跑步更愜意。Local Legend 看的是完成次數，不限速度, 也很不容易。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-25 | |
| • #跟帖# thanks for sharing, so tempting [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-23 | |
| • #跟帖# 十分感謝分享講座！ [運動健身] - zhbzhb(158 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 鍛煉、美食、能聊的來的朋友，曉陽姐的生活既有追求又有愜意，好羨慕。 [運動健身] - zhbzhb(302 bytes ) 2023-03-21 | |
| • #跟帖# 養很重要 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-21 | |
| • #跟帖# 對於跑馬拉鬆來說，早起空腹長距離跑步是很好的訓練，使身體更好的用脂肪做能量。我一直是這樣做的，布班也這樣提倡的。的確，運動後的營 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-21 | |
| • #跟帖# 讚精靈，謝謝分享，很鼓舞人！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-20 | |
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