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#跟帖# 太厲害了！底子好，更是有韌勁，一年就從開跑到BQ ， 不費吹灰之力，神速啊！ 相當於從小學直接被考上大學了！
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2023-06-17
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#跟帖# Ironman Tim O'Donnell Survived A HEART ATTACK Mid-Race 是這個嗎
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2023-06-16
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#跟帖# https://www.youtube.com/watch?v=9PEL9lCDjnI
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2023-06-16
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#跟帖# 我起床前會這樣拉伸兩下，髖部很舒服
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2023-06-16
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#跟帖# 好兆頭！天氣看起來不錯，從安大略吹來的煙霧消散了
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2023-06-16
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#跟帖# 這梳子太高級了，象是CNC 精加工出來的
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2023-06-16
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#跟帖# 老邁帶領愛美麗這是準備要“勒緊褲腰帶過幾天苦日子”。又是維也納，又是大峽穀，還有隧道， 告訴他們爺兒倆，地主家有餘糧
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2023-06-16
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#跟帖# 不明白，為什麽說我的心率牛，心率不是越高越好嗎？
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2023-06-15
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#跟帖# 我是老牛拉破車，那點速度，心率到頂了，再快我都得吐
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2023-06-15
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#跟帖# 我也沒有想到他答應跑，而且起跑前還問我，要一起跑，我說我太慢了，他跟著磨蹭會難受的
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2023-06-15
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#跟帖# 我知道自己幾斤幾兩。能夠保持身心健康就知足了。一年前，我都不能抬腿跑呢。和你們都差十萬八千裏。
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2023-06-15
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#跟帖# 聽娃的，沒錯
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2023-06-15
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那個BQ 的熱乎勁兒下去了點，我說說上個周日我幹的一小“票”
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2023-06-15
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#跟帖# Instinct 好象有，我在connect 上選了一個plan, 然後手表就提醒我那該做幾分鍾什麽什麽…可惜，我沒有跟
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2023-06-15
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#跟帖# 掙紮著也要打卡！熊和小眼睛你們都太強了，當代花木蘭啊！女性有生理周期，各種軟弱，我就是太懶散了，從不給自己壓力
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2023-06-15
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#跟帖# 好棒！運動之家！感覺年青人打鐵的很少見？
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2023-06-15
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#跟帖# 兔姐很細心的，不打無準備之仗！謝謝你把跑馬經驗寫給大家，我不能跑馬也受益。這位馬拉鬆首位女跑者真了不起，所以女生們加油
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2023-06-15
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#跟帖# 對我這種鍛煉水平的菜鳥來說，instinct 性價比可以了，當時的價錢是$160 左右，還拿了幾十塊kohl’s 的
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2023-06-15
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#跟帖# Cool.
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2023-06-15
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#跟帖# I am using Garmin instinct , not touch screen, good price,
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2023-06-15
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#跟帖# I am using Garmin instinct , not touch screen, good price,
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2023-06-15
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#跟帖# 我覺得，一是穿的跑馬衣服緊身，二是落花有肌肉。不是長胖了。不信，穿上日常服裝看看，一定比不運動的人漂亮挺拔
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2023-06-14
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#跟帖# 身材真棒！那兩個器械看起來高大尚，第二個是練腳踝嗎
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2023-06-14
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#跟帖# 兔姐加油！subway 也太素了吧？你們兩口是要跑遍全世界的感覺
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2023-06-14
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#跟帖# 小布的這一篇含金量太高了！ 點擊那些藍色鏈接，每一篇都值得仔細讀！ 我隻能感慨：落花飄零，真是個傳奇啊！
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2023-06-13
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#跟帖# 愛美麗在水站的照片很好看！無論多容易BQ，那也得一步一步跑下來，來之不易！
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2023-06-11
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#跟帖# 聽到小歐文的故事，也是五味雜陣
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2023-06-11
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#跟帖# 仰望!
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2023-06-11
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#跟帖# 笑死我了，又無比同情....
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2023-06-11
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#跟帖# 夏天太熱的時候，又想出去鍛煉怎麽辦？騎車會不會好點，速度快得能帶出風來，涼快
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2023-06-11
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#跟帖# 與NHL 的球員做鄰居！數數有多少加拿大人在美國打冰球
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2023-06-11
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#跟帖# 機器人服務員好可愛！
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2023-06-11
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#跟帖# 人家秀的是臀，練出來的翹臀！
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2023-06-10
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#跟帖# 盡快好起來，左腳早日下地行走！所以，我們鍛煉身體的目的是為了提高生活質量
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2023-06-10
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#跟帖# 趕快受寵若驚吧
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2023-06-09
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#跟帖# 是garter snake
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2023-06-09
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#跟帖# 我也遇到過這種事兒！一次是遊到半截,兩腿夾的buoy 掉了,有 2，3米遠，我返回去抓回來，這就給我加了一個25yard
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2023-06-09
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#跟帖# 那你很厲害了,!我要是遊2小時，再加上showers 和交通,都要3個多鍾頭....
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2023-06-09
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#跟帖# 從小被洗腦厭惡和怕老鼠與蛇，在以前的家的後院見過幾次蛇，每次都嚇得叫出聲來，然後奪命而逃。說是garden snake.
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2023-06-09
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#跟帖# 太快了！又一個鐵人呼之欲出了
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2023-06-09
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#跟帖# 要點：看看這pace, 越跑越快。這是不是叫crescendo
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2023-06-09
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#跟帖# 四次劃手，單邊換氣，腿有點下沉，踢水沒有打出水花，不streamline, 所以他遊下來不輕鬆，速度可以的
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2023-06-08
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#跟帖# 親眼看著愛美麗長大
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2023-06-08
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#跟帖# 題外話，網名是帝國銀行的意思嗎？
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2023-06-08
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#跟帖# 教練說過，兔姐是國家級運動員水平，還有小布
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2023-06-08
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#跟帖# 遊泳好象不減肥……
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2023-06-08
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#跟帖# 練大腿，深蹲，弓步，先空手做，然後加重量。有器械專門練quadriceps和hamstring
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2023-06-08
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#跟帖# 偶爾在Pool裏遇見那些遊泳隊出身的，機會難得，我幹脆就不遊了，站一邊幹瞪眼欣賞
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2023-06-08
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#跟帖# 若快到更年期，就得補鈣，Vd3。當然每個人情況不同，我膝蓋很不好，還是骨質疏鬆症
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2023-06-08
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#跟帖# 隨隨便便就跑個5k, 並且還25 分以下，絕對是全能健身達人！
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2023-06-08
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