經常拉伸，增加柔韌性，會促進一些動作做到位。因為中年人的肌肉萎縮，很多正確的alignment都做不到，就是form是不準確的

來源: 40er 於 2019-04-13 10:14:38 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

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回答: 呼喚教練兄，這方麵他才是才是權威由月城於 2019-04-13 09:55:29

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