劉亦菲的“萬年溜肩”治好了?快救救湯唯吧!(組圖)

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文|腿長1米8的弋人

前幾天,有人發了一組劉亦菲的照片,引來了眾網友的瘋狂舔屏。







不得不說,劉亦菲膚白貌美,沉靜清冷,身上總帶著一種不食人間煙火的仙氣,獨特的氣質讓人著迷。





也難怪,畢竟從小學習舞蹈的她,一直以來都是娛樂圈中的“姿態教科書”。

女人儀態好了,氣質自然不會差到哪兒去。

更令粉絲們欣喜的是,“神仙姐姐”的“萬年溜肩”也治好了???





要知道,每每提起劉亦菲,除了美貌之外,大家總會遺憾地感歎說:

“仙女真是盛世美顏,但是怎麽溜肩呢?”

尤其是跟超平肩的劉詩詩站在一起時,對比更是明顯。







到底什麽是“溜肩”?

百度百科上是這麽解釋的:

“溜肩,是指人體肩部與頸部的角度較大,主要由於肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群無力,使鎖骨和肩胛骨遠端下垂……”



那麽,角度多大算大呢?

你可以測量頸肩交匯點到頸根處水平線與肩線形成的夾角,如果小於15°就是正常範圍,大於20°的就要注意啦,你可能已經開始溜肩了!





當然啦,你也別怕,畢竟溜肩問題很常見。

除了先天因素外,日常生活中我們如果長時間低頭玩手機、脖子前傾、駝背、摳肩,都會讓肩胛骨下回旋,導致上斜方肌肉太緊張,造成“溜肩”現象。



而一旦出現外力造成的“溜肩”,隨之而來的就是各種頸椎肩周疾病,你會脖子疼,肩膀疼……

反正,哪兒哪兒不舒服,甚至還會偏頭疼。

身體不舒服是一方麵,對於姑娘們來說,最要命的還有……穿衣服不!夠!美!觀!

尤其是漂亮的晚禮服、露肩裝,似乎都要割舍掉,因為露出塌塌的肩膀會顯得整個人很沒有精神,很顯老。





溜肩的人更適合穿古裝、穿旗袍,因為這樣會顯得很柔美,這也是為什麽大家會格外喜歡劉亦菲的古裝裝扮。





同理,還有湯唯。

穿著旗袍的湯唯嫋嫋婷婷,不知道看呆了多少人。





而脫掉旗袍,換上禮服的她,形體問題暴露無疑。





當然,作為普通人的我們,也不會總穿著旗袍、古裝出街吧?

我見過不少姑娘都曾為了自己的“溜肩”苦惱抱怨:

“我跟劉亦菲一樣是溜肩,不知道有什麽樣的方法可以改善?

平常穿衣服真的要特別注意,不然真的醜到不忍直視







那麽,到底有什麽方法可以改善我們的“溜肩”現象呢?

01

背部放鬆訓練

如果你是因為工作、學習壓力過大,長期久坐、伏案,導致斜方肌的過度緊張,可以試試下麵這個動作。





02

背部拉伸訓練

下麵兩個動作不僅可以塑造背部和手臂線條,還可以緩解頸椎壓力,每天堅持10分鍾,效果超明顯!





1.頭、背部放鬆,吸氣,將胸腹部緊貼在大腿上方,臀部貼緊腳後跟;

2.呼氣,雙臂向前慢慢伸展,肩部下壓;

3.堅持30s後緩慢起身,再重複動作,每天做3組。



1.身體放鬆平趴在瑜伽墊上,吸氣,然後腰部發力將雙臂雙腿同時向上抬起到45°,呼氣時緩慢放下;

2.10次為1組,每天做2組。

03

開肩、直背練習

以下9個動作是知名運動博主@周六野Zoey推薦的,很簡單,可以快速有效地矯正駝背圓肩和不正當體態造成的腰酸背痛。

她姐堅持做了一周,發現自己的體態真的有明顯的變化。











圖片來源@周六野Zoey

看到這,你是不是已經迫不及待想要把自己的肩膀溜平了?

當然,不管是哪一套動作,最重要的,還是堅持。

要知道,人的身體是需要管理的,健康是最低要求,然後就是形體。

形體好了,氣質自然就來啦!

趕緊跟她姐一起鍛煉起來吧!

— End —

xrh513 發表評論於
中國有“英雄無項美人無肩”的說法,有一種花瓶形狀叫美人肩嘛
再見依然 發表評論於
這個可以練練看,為了美嘛,哈哈
意見沒 發表評論於
到農村挑上半年大糞就治好了!
maple2017 發表評論於
湯唯越來越像金星了。
笑薇. 發表評論於
中國就沒有幾個頸部和肩部如此美麗,線條流暢的演員。根本算不上溜肩。博主大概就沒見過溜肩的。
dell_dell 發表評論於
劉亦菲的溜肩本來就不如湯唯的明顯,而且劉亦菲貌美,關注點都在臉上。 湯唯臉乏善可陳,一眼就注意到溜肩。
newnewid888 發表評論於
溜肩主要是遺傳,沒什麽方法改善,骨骼就那形狀。
溜肩不算美人肩,溜肩的頸部太粗,根本美不起來。
平肩也不都是肩膀寬闊,肩平和肩寬不是一個概念。

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在民間溜肩通常被稱作“美人肩"。以前姑娘家的要是長得肩膀寬闊,會給人一種粗枝大葉不夠精致的感覺。
淡定哥 發表評論於
舉重即可,練出大寬肩,副作用,脖子也會變粗
橫塘雨眠 發表評論於
在民間溜肩通常被稱作“美人肩"。以前姑娘家的要是長得肩膀寬闊,會給人一種粗枝大葉不夠精致的感覺。