文|十月

　　你有沒有想過自己70歲時的樣子？

　　滿頭白發，麵對身體的衰老，

　　能跑跑步就不錯了？

　　來看看下麵這個老奶奶

　　誰能想到70歲的她還能練就一身肌肉？

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　　自信地穿著比基尼去海邊

　　身材緊實，有線條

　　絲毫不輸旁邊的年輕人

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　　這位頭發花白的老奶奶名叫Mary Duffy

　　來自美國

　　60歲那年，她胖到154斤

　　身體健康也出現問題

　　她突然醒悟，開始問自己

　　真的要選擇病床上的一生麽？

　　

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　　運動還是懶惰？你的選擇決定了你70歲的樣子！

　　不，她並不想選擇放棄

　　於是她堅持每天六點起床

　　奔赴健身房訓練

　　運動，運動，運動

　　誰能看出這是一個年近花甲的老太太

　　比年輕人都帶勁兒！

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　　烈日暴曬下推輪胎

　　那股卯足了勁兒的樣子

　　讓她姐跟著青筋暴起

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　　運動更是不斷挑戰自己的過程

　　一！二！ 三！

　　天啊，270斤順利拉起

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　　130斤的杠鈴臥推

　　讓人跪服！！！

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　　不，還有更厲害的

　　我們熟悉的平板支撐

　　一般人能堅持一分鍾就歇菜了

　　而70歲的她負重140斤，還能堅持一分鍾！

　　這麽多杠鈴片她姐感覺自己會壓成肉餅。

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　　在這過程中有點兒磕磕碰碰都是小菜

　　Mary一直都是鬥誌昂揚的表情

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　　不僅訓練一分鍾都不懈怠

　　在飲食上她也嚴格控製

　　十年如一日地堅持

　　隻吃天然的食物

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　　時常管不住的我們是不是有些慚愧？

　　這十年一天不落地堅持下來

　　她成功地瘦掉了快50斤！！！

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　　女性練肌肉很困難，更是會隨著年齡快速流失

　　而在Mary身上年齡不是齒輪

　　衰老不是一罐罐的藥片

　　卻是一聲聲呐喊中的逆風翻盤

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　　身體變得健康，身材更緊實

　　皮膚也變得更紅潤有光澤

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　　健身後的她更熱愛生活

　　塗上紅紅的指甲

　　和萌萌的寵物合照

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　　沒事兒，在ins上曬曬自己肉嘟嘟的孫女

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　　和姐妹一起徒步

　　感受自然的美景

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　　70歲的她甚至活出了17歲少女的活潑可愛

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　　正如Mary自己說的，“年齡給了很多人一個借口變得懶惰，而無所事事”。可對於熱愛生活的人來說年齡反倒是動力！！

　　無論20歲、30歲還是40歲，健身從什麽時候開始都不算晚。晚的是我們從不開始，抑或是難以堅持。

　　與其躺著渾渾噩噩，懶散地度日，不如運動起來。別做疾病的常客，別讓贅肉依附。隻要你堅持下去，歲月不會是無情地苛刻，相反隻是饋贈，你終究會變成，你想要的樣子！

　　— End —