上班族注意!哥大研究顯示:久坐易早死 運動也沒用(圖)

文章來源: - 新聞取自各大新聞媒體,新聞內容並不代表本網立場!
打印本新聞 (被閱讀 次)
據中新網9月13日援引台灣聯合新聞網報道,內科學年鑒(scholarly medical journal)公布研究顯示,越來越多的證據表明,無論一個人的運動量多大,也不論年齡和性別等因素,久坐不動的現代生活與工作方式容易導致早死。



CNN網站截圖

研究作者、哥倫比亞大學的運動檢測實驗室主任迪亞茲表示,久坐問題不僅隻看一天坐了多久,還包括長時間坐著不動,如連續坐一小時到90分鍾,早死機率就會增大。因此,久坐者一方麵要減少落座的時間,另外還要經常起身活動。



資料圖

研究是在四年期間調查8000名45歲以上者得到的結果,研究人員使用監測儀記錄下他們的落座和活動時間,而以前的研究是讓參與者自行報告。結果四年間有340人死亡,扣除年齡、種族和性別等變量因素後,研究人員認為,一天的落座時間和久坐不動的次數多,都與早死有關。

即使是經常運動的人,如果連續坐上60分鍾到90分鍾,早死的機率也提高;迪亞茲表示,這表明除了鍛煉外,人們還應注意多活動,不能連續久坐不動。

研究人員建議,坐上30分鍾就要起身動動,整天都要這樣,減少久坐不動的時間,就可減少死亡危險。起身活動的時間至少要一分鍾,而且是活動次數越多和越劇烈越好。

迪亞茲表示,許多企業雖然鼓勵員工每坐上30到60分鍾就起身活動,但實際上很難執行,因為企業可能擔憂工作效率受到影響;因此,減少久坐不動產生的危害,是取決於員工的主觀意願和職場的工作效率,兩者間要取得平衡。

霍普金斯大學的研究人員上月公布報告也指出,工作中需要坐下、站立和行走的職業,如商店店員、餐館廚師和服務生以及工廠工人,如果是男性,會使患心血管疾病的機率降低,但女性則會增高。
bestsister 發表評論於
烏龜一年到頭也不動幾下,為什麽那麽長壽?
riddleriddleriddle 發表評論於
看來看電影也是不健康的活動, 電影業將遭受衝擊?!
renscrape17 發表評論於
基因好啥都好
何西2017 發表評論於
340/8000 如何確定同坐的時間有關
邊走邊瞧 發表評論於
"工作中需要坐下、站立和行走的職業" 這是什麽意思?誰不坐下、站立和行走?估計是翻譯錯誤吧。
阿傑的衛士 發表評論於
什麽早死?現在的人活那麽長!
size0 發表評論於
程序員坐著不動,早死。程序員找老婆,被逼死。程序員。。。。不說了,眼淚嘩嘩的!
qjftxdd 發表評論於
全部打劫好啦!學加州政府發錢!全部不要幹啦!天天旅遊,玩。
逐風 發表評論於
扯淡。坐久了會死,運動過量會死,睡多了吃多了會死,左右都是死,有什麽差別嗎?
不說廢話 發表評論於
買個升降台桌,放在現有桌子上,可站可坐活動自如了。

狗一下這個:
Eureka Ergonomic height adjustable desk
或者去Amazon 買上麵這個牌子的桌子。


7Sle 發表評論於
程序員又中槍了
hagerty 發表評論於
嘟嘟囔囔大總裁 發表評論於 2017-09-13 10:50:04
我家二太婆喜歡整天的玩麻將,活到106。
===============================
這下放心了,搓麻和敲鍵盤的運動量差不多吧
嘟嘟囔囔大總裁 發表評論於
我家二太婆喜歡整天的玩麻將,活到106。
無忌哥哥 發表評論於
早晚都有一死,誰也不知道會是哪一天
nanxun_ 發表評論於
取消坐著工作,一律站著幹活。
雅是一種德 發表評論於
建議是有益的。但自己也要多思考,自己的身體會說話,沒有什麽是絕對的。不要走極端。和尚打坐是因為有禪定功夫,不能比。現代人雜念太多,不僅身累,心更累,內耗很大。運動對於現代人當然是需要的,但是心態的訓練更重要。很多疾病都是壓力,內心長期不良心態引發的。
JDOP23216 發表評論於
作家咋辦, 每30 分鍾仃寫一下? 開會報告,每30 鍾停一下,醫生看診每30分鍾停一下… 做人難了阿!
size0 發表評論於
看了最後一段以後,覺得女性應該久坐。。。這叫什麽研究?這種經費真應該給砍了!
calcal12345 發表評論於
學校一節課改成30分鍾
calcal12345 發表評論於
整天躺著
安倍退四 發表評論於
四年近5%的死亡率,這什麽人群這麽恐怖啊?美國兵在伊拉克也沒這麽高。
watercow123 發表評論於
和尚呢?咋辦?
watercow123 發表評論於
久坐易早屎,可是早屎非久坐
問題哥 發表評論於

人類多噩夢,
事情沒法弄。
坐著是找死,
運動也沒用。
ridicu 發表評論於
最近又看到個研究說久站的危害更大,易得心髒病。看來還是不站不坐的好。
搖滾中年 發表評論於
打坐呢?
fische 發表評論於
那咋辦?
RomanticOnly 發表評論於
活動越激烈越好?那運動員人人都應該長命百歲啊。
ifox 發表評論於
這樣看來最好的職業是體力勞動者....
3722 發表評論於
有沒有發現怎麽樣就不死的?