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上班族注意！哥大研究顯示：久坐易早死運動也沒用(圖)

文章來源: 聯合新聞於 2017-09-13 08:40:36 - 新聞取自各大新聞媒體，新聞內容並不代表本網立場！

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據中新網9月13日援引台灣聯合新聞網報道，內科學年鑒(scholarly medical journal)公布研究顯示，越來越多的證據表明，無論一個人的運動量多大，也不論年齡和性別等因素，久坐不動的現代生活與工作方式容易導致早死。

CNN網站截圖

研究作者、哥倫比亞大學的運動檢測實驗室主任迪亞茲表示，久坐問題不僅隻看一天坐了多久，還包括長時間坐著不動，如連續坐一小時到90分鍾，早死機率就會增大。因此，久坐者一方麵要減少落座的時間，另外還要經常起身活動。

資料圖

研究是在四年期間調查8000名45歲以上者得到的結果，研究人員使用監測儀記錄下他們的落座和活動時間，而以前的研究是讓參與者自行報告。結果四年間有340人死亡，扣除年齡、種族和性別等變量因素後，研究人員認為，一天的落座時間和久坐不動的次數多，都與早死有關。

即使是經常運動的人，如果連續坐上60分鍾到90分鍾，早死的機率也提高；迪亞茲表示，這表明除了鍛煉外，人們還應注意多活動，不能連續久坐不動。

研究人員建議，坐上30分鍾就要起身動動，整天都要這樣，減少久坐不動的時間，就可減少死亡危險。起身活動的時間至少要一分鍾，而且是活動次數越多和越劇烈越好。

迪亞茲表示，許多企業雖然鼓勵員工每坐上30到60分鍾就起身活動，但實際上很難執行，因為企業可能擔憂工作效率受到影響；因此，減少久坐不動產生的危害，是取決於員工的主觀意願和職場的工作效率，兩者間要取得平衡。

霍普金斯大學的研究人員上月公布報告也指出，工作中需要坐下、站立和行走的職業，如商店店員、餐館廚師和服務生以及工廠工人，如果是男性，會使患心血管疾病的機率降低，但女性則會增高。

bestsister 發表評論於 2017-09-14 01:58:45

烏龜一年到頭也不動幾下，為什麽那麽長壽？

riddleriddleriddle 發表評論於 2017-09-13 23:45:42

看來看電影也是不健康的活動，電影業將遭受衝擊？！

renscrape17 發表評論於 2017-09-13 17:37:21

基因好啥都好

何西2017 發表評論於 2017-09-13 16:22:23

340/8000 如何確定同坐的時間有關

邊走邊瞧 發表評論於 2017-09-13 14:37:05

"工作中需要坐下、站立和行走的職業" 這是什麽意思？誰不坐下、站立和行走？估計是翻譯錯誤吧。

阿傑的衛士 發表評論於 2017-09-13 13:32:09

什麽早死？現在的人活那麽長！

size0 發表評論於 2017-09-13 13:16:07

程序員坐著不動，早死。程序員找老婆，被逼死。程序員。。。。不說了，眼淚嘩嘩的！

qjftxdd 發表評論於 2017-09-13 12:03:17

全部打劫好啦！學加州政府發錢！全部不要幹啦！天天旅遊，玩。

7Sle 發表評論於 2017-09-13 10:59:58

程序員又中槍了

嘟嘟囔囔大總裁 發表評論於 2017-09-13 10:50:04

我家二太婆喜歡整天的玩麻將，活到106。

無忌哥哥 發表評論於 2017-09-13 10:48:21

早晚都有一死，誰也不知道會是哪一天

nanxun_ 發表評論於 2017-09-13 10:37:36

取消坐著工作，一律站著幹活。

雅是一種德 發表評論於 2017-09-13 10:36:47

建議是有益的。但自己也要多思考，自己的身體會說話，沒有什麽是絕對的。不要走極端。和尚打坐是因為有禪定功夫，不能比。現代人雜念太多，不僅身累，心更累，內耗很大。運動對於現代人當然是需要的，但是心態的訓練更重要。很多疾病都是壓力，內心長期不良心態引發的。

JDOP23216 發表評論於 2017-09-13 10:30:48

作家咋辦, 每30 分鍾仃寫一下? 開會報告,每30 鍾停一下,醫生看診每30分鍾停一下… 做人難了阿!

size0 發表評論於 2017-09-13 10:13:11

看了最後一段以後，覺得女性應該久坐。。。這叫什麽研究？這種經費真應該給砍了！

calcal12345 發表評論於 2017-09-13 10:11:04

學校一節課改成30分鍾

calcal12345 發表評論於 2017-09-13 10:10:25

整天躺著

安倍退四 發表評論於 2017-09-13 09:47:55

四年近5%的死亡率，這什麽人群這麽恐怖啊？美國兵在伊拉克也沒這麽高。

watercow123 發表評論於 2017-09-13 09:43:20

和尚呢?咋辦?

watercow123 發表評論於 2017-09-13 09:42:34

久坐易早屎，可是早屎非久坐

問題哥 發表評論於 2017-09-13 09:35:28

人類多噩夢，
事情沒法弄。
坐著是找死，
運動也沒用。

ridicu 發表評論於 2017-09-13 09:32:17

最近又看到個研究說久站的危害更大，易得心髒病。看來還是不站不坐的好。

搖滾中年 發表評論於 2017-09-13 09:30:02

打坐呢？

fische 發表評論於 2017-09-13 09:16:12

那咋辦？

RomanticOnly 發表評論於 2017-09-13 09:01:33

活動越激烈越好？那運動員人人都應該長命百歲啊。

ifox 發表評論於 2017-09-13 08:52:34

這樣看來最好的職業是體力勞動者....

3722 發表評論於 2017-09-13 08:49:31

有沒有發現怎麽樣就不死的？