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健康之後的健美
現在恢複了健康就有資格來向健美進軍了
博文
(2015-07-26 20:45:56)
(2015-07-26 20:40:50)
一個月前開始跪著在地毯上走，每次計時20分鍾，目的是治膝蓋疼。堅持一個月了，其實在兩周時我就發現早晨下樓膝蓋不疼了，好現象。但上樓還是疼。堅持著，希望有一天膝蓋不疼了。一周前又開始增加另外項目，就是把腳放到屁股底下坐在床上，然後躺下15分鍾，拉筋，大腿前部的筋拉開也有助於緩解膝蓋疼。每晚15分鍾。這樣睡覺時可以隨便伸腿，否則晚上伸腿時膝蓋[閱讀全文]
(2015-06-30 13:58:08)
今天又不舒服了，右側小腿發抖，無力。
昨天晚上正常遊泳一個小時，桑拿十分，回家感覺特好。兒子說他也想恢複遊泳，我們就定在今早八點去遊泳。遊了半個小時，兒子可能長時間沒運動，惡心，我們就回來了。回來後我發現我腿不舒服了，還犯困，又接著睡覺直到下午一點，睡不醒，但必須得起來吃點東西，還得吃藥呢。整個一下午都沒動，想做健身操也不敢做，等[閱讀全文]
昨天晚上正常遊泳一個小時，桑拿十分，回家感覺特好。兒子說他也想恢複遊泳，我們就定在今早八點去遊泳。遊了半個小時，兒子可能長時間沒運動，惡心，我們就回來了。回來後我發現我腿不舒服了，還犯困，又接著睡覺直到下午一點，睡不醒，但必須得起來吃點東西，還得吃藥呢。整個一下午都沒動，想做健身操也不敢做，等[閱讀全文]
(2015-04-06 11:01:55)
幾次細細閱讀藍鈴的博客，她簡潔輕便的文字陽光燦爛的笑容激起了我寫博客的勇氣。剛剛開通我的博客，隻想記錄我的心情與健身的體會。經過兩年來慢性病的折磨和擔心恐懼，最近發現我又重蕕了健康，開始我的健身計劃。
首先從我的蝴蝶袖練起。新買了5lb的啞鈴，朋友送了一個gym大球。每天遊泳一個小時，坐在球上舉啞鈴15*6，單手舉啞鈴過頭向後15*6，這兩個動作練[閱讀全文]
首先從我的蝴蝶袖練起。新買了5lb的啞鈴，朋友送了一個gym大球。每天遊泳一個小時，坐在球上舉啞鈴15*6，單手舉啞鈴過頭向後15*6，這兩個動作練[閱讀全文]
