博文
(2011-09-18 18:13:00)
進入休整期。[閱讀全文]
(2011-09-18 18:11:32)
九月15號：
跳繩2000個。[閱讀全文]
(2011-09-14 18:03:33)
完全是墮落的一天，心情鬱悶，沒有時間，精力缺乏，疲憊，要堅持呀！
運動：1500個[閱讀全文]
(2011-09-13 13:02:40)
要堅持！最近苗頭不對呀。沒有大塊時間運動，今天心情鬱悶了一下，加上奔波一上午，餓呀！就跑去吃了水煮魚，好吃！唉！
早：兩片麵包，200ml牛奶，半個香蕉。
午：水煮魚，一碗米飯。四塊芝麻糖，幾塊牛肉幹。
記不得晚上吃了什麽，但是運動有堅持。[閱讀全文]
(2011-09-12 06:47:56)
bm了數天，可能是吃的東西變少了，尤其是蔬菜，每天早上喝蜂蜜水，早晚推腹，全然無效。在網上看見有吃韭菜炒雞蛋外加紅薯，芹菜等高纖食物的，就試著昨天晚上吃了韭菜，奏效！早：半個玉米，牛奶180ml，cereal，一片麵包。兩小塊月餅，非常小。
午：一小碗麵條，一片麵包。
晚：10個餃子三鮮陷的。
運動；下午800個跳繩（20分鍾），晚上700個（15分鍾）[閱讀全文]
(2011-09-11 19:28:58)
早：一個半玉米，少半個bagel.
午：雞肉幾塊，蔬菜，炸豆腐３塊。
下午：麵包一片，一些葵花籽。
晚：水煮土豆幾塊，韭菜炒雞蛋，蒸茄子半個，一小塊排骨。
運動：晚飯前５００個跳繩。加拉伸。晚上１６００個跳繩。[閱讀全文]
午：雞肉幾塊，蔬菜，炸豆腐３塊。
下午：麵包一片，一些葵花籽。
晚：水煮土豆幾塊，韭菜炒雞蛋，蒸茄子半個，一小塊排骨。
運動：晚飯前５００個跳繩。加拉伸。晚上１６００個跳繩。[閱讀全文]
(2011-09-11 19:25:04)
(2011-09-09 14:36:26)
(2011-09-08 17:41:17)
早：一個土豆，一個雞蛋，半個bagel。午：一個香蕉，一把榛子仁，一把杏仁。晚：3分之一晚米飯，豆角，一點煎魚，拌黃瓜。水果：草莓。運動：上午快走40分鍾，從11點到下午4點一直逛街中，買了寫急需的東西。驚喜發現體重127磅，近6年來的最好水平。[閱讀全文]
(2011-09-07 18:58:25)
開學太忙了，今天早晨６點起床，下午沒有時間跳繩，還坐了一整天，隻好晚上跳了一會。
早：麵包半個，牛奶１５０毫升，幾塊南瓜，一個小胡蘿卜，一個小雞蛋。沒辦法，擔心白天餓，中午反而吃更多。
午：蛋炒飯，蘋果。
晚：雞肉，半個bagel。所有沒標注量的東西，都是指吃的不多。
運動：害怕影響睡眠，所以跳繩８００個，外加拉伸。
我看薄荷網上[閱讀全文]
早：麵包半個，牛奶１５０毫升，幾塊南瓜，一個小胡蘿卜，一個小雞蛋。沒辦法，擔心白天餓，中午反而吃更多。
午：蛋炒飯，蘋果。
晚：雞肉，半個bagel。所有沒標注量的東西，都是指吃的不多。
運動：害怕影響睡眠，所以跳繩８００個，外加拉伸。
我看薄荷網上[閱讀全文]
