在高興俱樂部的第一年

加入楊教練的健身俱樂部已經一年了。

認識教練之前我就知道她，健身壇版主花花，還有我們隔壁新州的鐵人康教授都是她的弟子。她在我的心中是個傳奇，把完全不會遊泳的花花在九個月內訓練成鐵人，讓完全不會自由泳的康教練在三個月內學成並完成大鐵。我自己也是中年開始從零開始學自由泳的，沒有教練，花了一年多時間才能用自由泳完成短距離比賽，難以想象教練是用了什麽魔法訓練他倆。

在鐵三這個坑裏的時間長了，發現紐約新州三項圈裏的絕大多數牛人竟然都是教練的弟子，或多或少都和她有聯係。康教授十分推崇她的健身課，向我推薦多次。我很向往但也猶豫了很久，因為教練對學生的嚴格名聲在外，而我隻是個得過且過，六十分萬歲的信奉者。

在最後決定加入俱樂部後，我的課程是每周兩次的拉伸課和每周一次的核心課。原本天真地想，已經跑過很多全馬，也幹過幾個三項，會遊泳會騎車，至少體能還是可以的吧？也許可以通過上課增加腿部力量，順便提高跑步成績？結果教練當頭澆冷水說我的核心太差了，在這樣的情況下若上她的下肢力量課會受傷的。於是我乖乖地按照教練的安排開始了我的課程。

非常喜歡拉伸課，從來不知道人體可以用那麽多種角度伸展，才明白跑步之後的僵硬是可以避免的。如果懂得拉伸，很多跑步的傷病也是可以改善的。當然最簡單輕鬆的辦法就是跟著教練不用自己動腦筋，因為她每堂課都不一樣。

然而，最初幾個月，周一的核心課成為我的夢魘。

幾乎每節課，我都是教練的“最愛”，不斷被點名被糾錯被批評，自打成人後從沒接受過如此高頻率的批評。我自認自己的皮還是比較厚的，也做好了被教練批評的準備，但依舊高估了課程的難度。想象一下，任何跑過波士頓馬拉鬆的跑者，心中或多或少都有一顆驕傲的心，結果班裏的不少同學雖然不玩有氧不跑馬但就是能把所有動作都做得很溜，而且學霸們年齡還都比我大。有很多次下課後我力竭沮喪到流淚，真想就此不幹了，為啥一把年紀還這樣虐自己。也就是這時候，我驚訝地發現自己還挺倔的，當老公心疼地勸我不開心就別再上課了，我想來想去不甘心，一個季度結束居然又報名繼續上課，哎呀這豈非就是那傳說中的Grit有毅力嗎？趕緊先表揚自己，哈哈。 

教練真的，真的，真的非常嚴格，我想我明白了為啥花花和康教授能在那麽短的時間內攻下遊泳乃至大鐵。因為教練始終甩著手裏的鞭子不讓你停下，逼出你的最大潛力。但是，Nothing Personal，核心課的動作被她糾正後完全不同，肌肉馬上酸爽，所以教練那麽認真地挑我的刺，是為我好。其實人都是懶惰的，誰都想花最少的力氣，得最好的結果，但怎麽可能。我太了解自己，就需要有個人督促我推我向前。

一年過去了，我依舊是班裏的那個學渣。但很多動作我自己知道進步很多，比如曾經很差的平衡能力。我的左腳受過傷，穩定性始終不如右腳，現在驚訝地發現左腳也能單腿站立做好幾個開胯動作了。課上教練點我名的次數少了，偶爾竟還會表揚我某個動作做得不錯。而我就像小學生似的被她表揚就興高采烈，課後會去跟老公炫耀。事後想想，教練能做到如此地步，是多麽不容易啊。

核心課下課後，全身肌肉都會像被碾過一遍，酸痛一星期，然後周一再次重複。我就在這些重複中堅持，相信明天的我核心會更強一些，肌肉更多一些。任何事都要付出代價，沒有什麽會變得容易，隻能把自己變得更好。

以此記錄在高興俱樂部的第一年。