舊山老鬆的回憶錄

主要以回憶錄的形式,把人生經曆過的人和事進行重現,時間追朔從1970年到2017年,真實的經曆,鮮活的人物個性,希望能讓您茶餘飯後,有些談資和共鳴。
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“腿部的肌肉有力”有利於長壽。

(2024-05-10 18:04:29) 下一個

“腿部的肌肉有力”有利於長壽。
腿部肌肉強壯的人,也會擁有強有力的心髒。
一個人50%的骨骼和50%的肌肉,都承載在雙腿上。
一生中70%的活動的完成和能量的運轉都需要靠雙腿來完成,而人體中最大最堅硬的關節和骨頭也在雙腿之中。
兩條腿有人體50%的神經、血管、血液,連接著身體的大循環組織。
小腿上還分布著60多個穴位,維護著我們機能中氣血的上行和下行。
當我們的雙腿健康了,那麽經絡的傳導才會通暢起來,也就能把氣血流暢地輸送到各個器官。
人體的衰老是從雙腿開始的,人年紀大了,大腦會變得遲鈍,與雙腿的默契度也會下降。
雙腿骨骼中含有大量的鈣也會隨之流失,人的骨關節就會出現問題,這樣很容易發生骨骼疾病。
鍛煉腿部肌肉,可以延長壽命!
如果從20歲開始不運動,那麽,每10年就可能會喪失5%的肌肉組織。也許你的體重不變。

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