素心東南行

素心愛雲水，此日東南行。笑解塵纓處，滄浪無限清。
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100天挑戰之第六十天

(2023-04-13 19:37:38) 下一個

||跑步5邁||俯臥撐100+50+50||8mins ABS L3 +100+100||引體向上14+11+10||

送姐姐上學的毛三娃

早上溫度57，和預報的波馬溫度相似。出門跑了一個3邁的tempo，沒有風沒有雨。小區草坪在澆水，偶爾淋到，地是濕的，大概可以模擬雨天了。

很努力，達到了目標配速，就是喘得厲害。這種狀態肯定連半馬距離都跑不了的。

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