如何養好氣血孕育健康寶寶

優生是每一位準媽媽的心願。女性在懷孕之前，除了要調整好心態以及生活作息之外，適當補充營養物質，攝入優質的蛋白，不但有助於提高受孕幾率，還有助於今後胎兒的健康發育，是優生的物質基礎。因此，對於每一位正在備孕的準媽媽們來說，如何科學飲食，合理進補是備孕期間大家都十分關注的問題。

生活中準媽媽們操勞家務、職場拚搏，容易耗傷氣血；同時，中醫認為女子以血為用，女性特有的經、帶、產、乳這些生理，容易導致女性氣血損耗。故而生活中很多女性常常表現手足冰冷、惡寒怕冷、麵色萎黃、神疲乏力等氣血偏虛、體質虛弱甚至虛寒的現象。因此，對於氣血虧虛、體質虛弱的準媽媽們來說，備孕期間適當的溫補氣血，調理增強體質就顯得格外有必要了。

那麽，準媽媽們在備孕期間究竟該如何補養氣血、調理改善虛弱的體質呢？今天就請專業的中醫師楊醫生，通過一則真實的病例，給我們分享一下具體的處理意見和建議。

病例

李女士，女性32歲，體重53公斤。結婚7年，大女兒5歲，計劃生二胎，目前正在備孕中。李女士這兩年覺得身體明顯比以前差了，覺得比以前怕冷，一到冬季就手腳冰冷，經常覺得疲倦乏力，麵色萎黃，月經量也比以前減少了，有時還會推遲。胃口、睡眠情況一般，大便有時幹有時有稀爛。因半年後想要二胎，目前希望趁著天涼通過食療來調理好身體。

楊醫生

分析李女士的身體情況，李女士目前32歲，相較生育第一胎的年齡，已經屬於高齡，身體狀態較之前以有所下降。李女士表現比前怕冷，一到冬季就手腳

冰冷，經常覺得疲倦乏力，麵色萎黃，月經量減少，有時還會推遲，胃口、睡眠情況一般，大便有時幹有時有稀爛。李女士的種種症狀表現，從中醫的角度來看，考慮應該是氣血偏虛，體質虛弱，甚至有些虛寒。

中醫理論認為，脾為後天之本，是氣血生化之源。因此，對於氣血偏虛、體質虛弱的準媽媽來說，調理可以從健脾益氣養血來入手，藥物食材的選擇上可以選擇性味偏於甘溫、無毒性的品種，這其中就常用到很多大家都十分熟悉的食藥材，比如黨參、枸杞、元肉、大棗、淮山、黃芪等等。考慮到藥補不如食補，故建議李女士不妨選擇由這些成分為組成的湯包，製作藥膳湯水，充分發揮食材和藥材的雙重功效。

這裏推薦李女士不妨試試燉雞湯包。燉雞湯包由六種補益藥材即黨參、黃芪、元肉、枸杞、大棗和淮山按科學配比組成。黨參性平味甘，入脾、肺經，功能健脾補中、益氣養血；黃芪味甘性微溫，歸肺經和脾經，功能補肺益衛固表、托毒生肌、利水消腫；元肉即龍眼肉，性溫味甘，歸心經和脾經，具有補益心脾、養血安神之功；大棗性溫味甘，歸脾胃經，功能補中益氣、養血安神；枸杞子性平味甘，歸腎經、肝經，功能補益肝腎、養血益精明目；淮山性平味甘，歸脾、肺、腎經，功能健脾益肺腎，補虛。諸藥合用具有健脾胃益氣血、補虛贏的作用，配合性味甘溫，功能補益的雞肉一起煲湯食用，可以起到健脾溫中、補氣養血、補虛損，增強體質的作用。

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燉雞湯包成分補而不膩，安全無毒，不但適合像李女士這樣的氣血偏虛、體質虛弱的準媽媽備孕期間調理身體食用；還特別適用於體質虛寒的普通人群調理身體、補益氣血、改善體質食用；也適合普通健康正常人群作為日常保健營養湯水食用。

最後要注意的是，對於李女士這樣的備孕期的準媽媽們來說，除了日常飲食湯水調理外，還要注意對脾胃的養護，忌過食生冷寒涼，適時添加衣物注意腹部的保暖，以免損傷脾胃，影響對食物營養的吸收。此外，準媽媽們如若已經成功懷孕，飲食所用藥材需格外謹慎，不可盲目亂用，一定要遵醫囑了。

 

在開始使用任何藥物或膳食補充劑之前，請務必谘詢醫生。

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