種子先養身，科學備孕有良方

中醫有句話叫“種子先養身”，講的是夫妻在受孕之前，應該要首先調養好自身的狀態，因為受孕前自身狀態的優良與否，決定著胎兒的先天體質，是孩子壯實與否的保障。因此，對於每一位準媽媽們而言，備孕期間適當的調理身體，無論是從改善增強準媽媽們的體質的角度，還是為將來的孕育胎兒、生產以及哺乳做準備，以及為了將來孩子身體強壯的角度來考慮，都是十分必要的。那麽準媽媽備孕期間該如何調理呢？我們建議不妨從健脾（胃）和睡眠來入手。

中醫認為，脾為後天之本，與胃互為表裏，脾主運化，胃主收納，脾胃共同作用，共司我們日常飲食水穀的運化和轉化，是我們後天氣血生化之源。而女子本就以血為基本，女性特有的經、孕、產、乳等生理，皆是以血為用，皆易耗血，女性機體常常處於血分不足的狀態；而氣與血的關係又十分密切，氣為血之帥，血為氣之母，若氣血不足或失調則女性就會百病叢生。在日常生活中，若是脾（胃）虛弱，運化失健，人就容易表現飲食胃納欠佳、消化不良、食少便溏、氣血虛弱等症狀表現，這對女性的健康十分不利。因此對於廣大女性來說，特別是備孕期間，健脾（胃）就顯得尤為重要。

此外，傳統中醫養生認為“藥補不如食補，食補不如睡補”，睡眠是第一大補，對身體健康意義非常。中醫認為，睡眠質量的好壞也與脾胃功能是否正常密切相關，正所謂“胃不和則臥不安”，健脾（胃）對於改善睡眠也是十分重要的。

那麽，備孕期間該如何健脾呢？特別是對於平素脾（胃）虛弱的女性，在備孕期間該如何調養呢？下麵請我們專業的中醫生楊醫生分享一個真實的病例，看看中醫如何指導女性在備孕期間調養脾（胃），進而調養身體來更好的備孕。

病例：
雷女士，女性26歲，身高160CM，體重45KG，公司職員。結婚一年，計劃半年年後要孩子，想調理身體為懷孕做準備。平時腸胃較弱，容易拉肚子，胃口一般，感覺吃什麽都不太吸收，麵色不好。月經前後不定期，量偏少，睡眠淺容易翻來複去睡不著，一點聲響就醒。舌質淡紅苔薄白。請問該如何調理備孕？

楊醫生:
首先根據描述，可以初步判斷，雷女士的體質特點應該屬於脾胃較為虛弱。由於脾虛運化失職，從而導致飲食水穀運化失健，氣血生化不足，故而表現出平時就飲食胃口欠佳，吸收不好，腸容易拉肚子，且表現血氣不足，月經經血量偏少、麵色不好、心神失養睡眠輕淺等症狀表現。因此，對於雷女士來說，備孕期間不妨從調理脾（胃），來入手，以改善增強身體素質，為即將到來的孕產乳做準備。

四神湯

具體措施方麵，建議雷女士首先要放鬆心情，規律飲食，注意營養，早睡早起，適度鍛煉；其次可以配合適當藥膳湯水，比如，針對雷女士的這種情況，這裏推薦不妨試試四神湯。四神湯由茯神、蓮子、淮山、芡實等四味中藥組成。其中茯神味甘、淡，性平，入心、脾經，具有健脾利水、寧心安神之功效；蓮子味甘、澀，性平，入心、脾、腎經，具有補脾止瀉、兼有益腎固精、養心安神之功效；淮山味甘性平，入脾、肺、腎經，具有補脾胃、兼有益肺腎之功效；芡實味甘性平，入脾、腎、心、胃等經，具有補脾止瀉、兼有固腎攝精之功效。有這四味藥組成的四神湯，具有健脾養胃、利尿消腫、生津祛濕、美容強身等多種功效，因其功效全麵，幾乎無所不能，故被譽為四神湯。這裏建議雷女士日常可以用德成行的四神湯湯包來進行食補，以起到健脾厚腸，增強脾胃的運化和吸收功能，改善脾胃虛弱、胃口欠佳、易腹瀉、不吸收的情況；同時達到調養脾胃、改善睡眠的目的。通過日常飲用四神湯來調理，以達到吃得香、睡得香、身體好的狀態，為成為準媽媽們打下堅實的身體基礎。

四神湯包

 

四神湯

由於四神湯的組成成分藥性平和，除了像雷女士這樣脾胃弱的女性適合飲用外，即便身體強健女性，在備孕期間甚至平時也適合飲用，畢竟調養好脾（胃）這一後天之本，無論是對女性本身，還是對以後的胎兒，也都是大有幫助的。

希望各位準媽媽們在備孕期間，能夠身心康健，以最佳的狀態迎接新生命的到來。

在開始使用任何藥物或膳食補充劑之前，請務必谘詢醫生。

德成行（tsEMPORIUM.com）始於1979年，是美洲最大參茸藥食商城，美洲第一滋補養生品牌。42年來堅持為每位顧客提供物超所值的美國花旗參、冬蟲夏草、金絲燕窩以及最全品類的中藥和滋補品，讓每個人都能輕鬆受益更健康的生活。

方便廣大客戶尋醫問診，德成行推出線上“德健康”欄目，邀請專業中醫師，定期為真實案例提供在線問診或谘詢專業意見，詳情請關注德成行公眾號。