高蓓蓓
喜歡寫隨感，東南西北，想到啥寫啥
我是一個敏感的人嗎？過去，我一直認為是的。我對別人對我的態度，特別敏感；對別人對我說的話，也特別敏感。一個眼神、表情、一句話，都會讓我想很多，很難過。
可能，這同當年自己還很青澀，人生經驗缺乏有關吧？
後來，我又覺得自己是一個不敏感的人。別人的話中有話，我幾乎都聽不出來。要過很長時間，才突然明白過來。所以，又覺得自己是個很愚笨、遲鈍的人。
那麽，醫生們是如何判斷一個人的敏感性的呢？
醫生是根據人的感官接受能力來判斷的，評判的關注點有四個方麵。
首先是個體對外界的反應，比如，對高光、很響的音樂、稠密的人群的感受力。對於一位敏感的人，這是一場嚴峻的挑戰。這次，在遊船上，碰到一位男性遊客，年紀跟我們差不多，看上去還算蠻健康的人。他說，船上人太吵。說這話的時候，他剛好同我們坐同一張桌子上吃飯，空間還是很舒適的，我們也沒覺得有多麽地吵。可是他已經覺得很煩、很痛苦的樣子。
生活中有這樣的人，他們會說，他們不適應這個世界。根據調查，這樣的人占比例在10%至30%，這是相當高的比例。我有一個朋友，她每天去開信箱，信箱的金屬門“刺啦”打開時的聲音，她會受不了；她坐有軌電車，“哐哐哐”電車的聲音也讓她受不了，居然跑到司機那裏去抗議，這已經屬於不正常的範疇了。我們不是這樣的人，可能理解不了這些人的世界。
耀眼的光線、美麗的音樂、鼎沸的人聲，有人感到舒服、有人卻不，他們無法消受，感覺疲勞、受不了。但是醫生說，這些人絕對不是心理有問題，而是每個人的敏感度不同。有許多年輕的父母，對於自己敏感度很高的孩子，會認為是個聰明的孩子。那些很敏感的人卻活得很沮喪，感覺自己適應不了這個世界。但是，敏感這個度是很難測定的。你無法用什麽尺度去衡量，超過多少就屬於敏感範疇了。
美國有一位醫生，從90年代起就開始研究這個主題了，他製定了一份問答卷，通過這份測試，可以做一個評判。評判分四個方麵：1感應度、2基本信息消化度、3情感強度、4過度應激度。聽上去好像很抽象。
對於第一點感應度是指人的接受能力，有人對某些事物沒感到刺激，有人卻已經受不了。比如，有人會對衣服上的針腳感到不舒服，覺得對皮膚有刺激。有人會對鍾的滴答聲受不了。我家有個親戚，根據他自己的說法，無論哪裏發生地震，他都會頭疼。
對於第二點是指一個人將從外界吸收到的信息，通過自己的內心工作消化，如果他的反應很強烈，或者想得很多，超過一般的人，那就屬於敏感人群了。
對於第三點，是指情緒方麵的程度，是一種感受，不論是正麵的、還是負麵的，如果超過一般人的感受，也是屬於敏感範疇了。
對於第四點，是所有感覺的綜合。眼睛看到的，心裏感受到的，腦子裏思考的，讓自身感覺到壓力、緊張、疲勞，這就是過激反應了。
但是，有人對這種四分法提出異議。這個不像數學物理，比較容易設計出計算方程。這是人文科學，有待科學家繼續找出比較完善的表述方式。但是，有一點是可以肯定的，人類身上的敏感度是存在的，而且是因人而異的。那麽，這種敏感度，是不是同人的基因有關呢？有醫生認為有的。還有的醫生認為，敏感度同人的經曆有關。比如經曆過一場車禍之後，有人就會變得非常神經質，或說敏感吧！還有的醫生認為，人的敏感度，同他的童年經曆有關，同他與父母的關係有關。比如說，這個孩子從小沒有受到關注，缺乏安全感，他就會變得很敏感。但是，又有的醫生反駁說：這不是敏感度，這是受傷度。不管怎麽說，一個敏感度高的人，容易受傷，容易疲勞，容易緊張。他們的生活比普通人，更不容易。
我們俗語說，“心大的”人，有些事情很容易對付過去；可對於敏感的人，她就做不到。必須要用宗教的方式來安慰自己，或者去心理醫生那裏求助。敏感的人，容易鑽牛角尖、對自己懷疑、某種強烈的念頭會摧毀她自己、限製自己。這種人會去討好別人、過多地關注別人、替別人著想，最後失去自我。
有時，敏感人的某些表現，同得了憂鬱症的人很像，也同有心理疾病的人很像，比如同有恐懼症的病人很像。醫生建議，敏感的人群，應該多注意自己的需求，滿足自己的願望。同時，他們最好去接受專家的谘詢和訓練。重要的是，認清自己不是孤獨的，這世界上有許多人同她一樣，要接納自己，要按照自己的心願生活。要知道，敏感的人，也有很多優越性：她可以更多地體驗人生，比如，對藝術的深度理解，對愛的接受，對友誼的感動，對哲學思考的沉浸。
一個敏感的人，要為自己建立一個安全的地域，在這個地域中，他可以比較放鬆地生活。比如，找一份適合自己特點的工作，適當地安排自己的作息生活、設法讓周邊人周邊環境對自己的影響度降低。經常思考，如何對付新的挑戰，如何中止自己去同它們搏鬥。學會說不，學會表達自己的欲望，多同大自然接觸，多同動物在一起，保持良好的睡眠，健康的飲食，多做運動，或者冥想和瑜伽，都會有所幫助，度過人生的困境。
頂流學者，藝術家一定是高敏感的人，
但反過來就不一定成立，在生命中的風風雨中，
高敏感者會更加狼狽。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73065/202311/18374.html
非常同意！！也覺得人類是非常複雜，有時候甚至會自我矛盾的“高級"動物。所以太敏感的人是需要多和大自然（= 我的信仰和“上帝”）接觸，多和感性知情的動物們接觸。
謝謝好文和分享！