簡姐

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微調飲食,吃些超級食物,輕鬆減肥。身材好了,穿衣搭配更好看!

(2020-10-01 14:33:30) 下一個

祝壇裏的美女帥哥們中秋愉快!好幾年我都是Costco月餅的忠實客戶,一人能吃十幾“盒”嗬嗬昨天才發現“一個” (是一個!)月餅660卡,這些年,我不胖都沒天理閉嘴

今早去體檢,護士瞪著體重秤和去年的曆史記錄,反複對照,半天沒反應過來汗我趕緊匯報,是我,我減肥了!得意

今年疫情受刺激,再次開始減肥(已經失敗過無數次了。。。)吃貨懶人從吃入手。給大家分享我自己覺得很有用的三大超級食物,輕鬆減肥就吃它! 高營養,高飽腹感,低卡路裏,生活微調。連我這樣的近二十年的資深實力胖子都能減,有需要,有基礎的,都可以!

 

1.魔芋, 文藝範兒的別名叫蒟蒻 - 這個小時候我就吃,魔芋燒鴨。魔芋既飽腹,熱量又極低,是減肥超級食物,尤其對我這樣喜歡各式粉條/粉絲的饞貓,低卡飽腹好吃省事。 購買的時候注意看下營養成分表,因為有的加工過的,熱量並不低,且鹽分也較高。之前在亞馬遜買,現在開始出門買菜,whole foods,亞洲超市都有。

 

2.奇亞籽 - 這是深受國內外健康人士的推崇的“減肥神器”。超模們說起自己保持身材的秘訣時總是會帶上奇亞籽。他在網紅健康食物的照片裏,奇亞籽的出鏡率也是超高。這個“超級食物”富含膳食纖維,可以輕鬆減肥,並降低膽固醇。

 

3.麥麩 - 凱特王妃減肥也靠它,所以聲名大噪。它低卡,高飽腹感。

我這樣的實力資深懶人吃貨,都能減肥,想減的大家都可以做到。

感興趣看我的減肥超級食物體驗分享的,請戳這裏:

 

2020,想做什麽就做了,不要延遲。也分享下我如何客服自己延遲症的。活在當下。

 

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我一周會上傳1-2個視頻,護膚護發,減肥瘦身, 職場心得,也可以在youtube上留言給我你想要看的內容.  

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簡姐

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