對欲望的渴望

在中文裏，“欲望”常常是一個帶有貶義色彩的詞。但如果翻譯成英文，就有很多層次：drive、desire、lust——有褒有貶。被欲望左右當然危險，但缺乏欲望，也不見得是好事，甚至會帶來意想不到的問題，比如暴病和外遇。

作為INTJ，很容易把生活規劃得像機器人：什麽時候工作，什麽時候健身，所有安排都圍繞長遠利益和目標。這樣固然高效，卻少了發自內心、自然流露的輕鬆與快感。這些年我喜歡的博主，大多和我相似：Peter Attia, Huberman, Rhonda Patrick, Stacy Sims，多少有點“過於認真”。最近被一些更風趣、溫暖的博主吸引，比如馬欣教授、小林。現在選擇朋友的一個重要原則是：能讓我開懷大笑的人。

“無欲則剛”的人，看似堅毅，但其實過於緊繃。自己累，周圍人也累，這也是一種內耗和脆弱。對低欲的INTJ來說，提升“欲商”不能急功近利，更不能去追逐那些不屬於自己的欲望——那樣非常耗能，得不償失。對我來說，有效的方法是：小劑量，slow titration。寧可低欲，也不勉強，但一定要珍惜“欲望的火花”。

欲望的滋味：我的 indulgent food 列表不長，卻讓我心滿意足：煎雞蛋、巧克力、miso、清燉肉、清蒸魚、南乳花生、夏威夷果、無花果、紫薯。家附近餐館的 Green Goddess（薑黃豆腐+crepe）、basil pesto、nut butter、espresso、張一元茉莉花茶，也讓我難以抗拒。飲食上，我喜歡 80% routine + 20% 欲望飲食 的節奏。

健身對我來說既是規律，也是欲望。常規運動給生活搭起架構，讓我不會過度鑽進某一個領域；欲望運動，是那些讓我享受過程的部分。運動的吸引力在於：讓我專注、大腦放空，避免持續內耗；讓身體放鬆、溫暖、舒適；提升睡眠質量。運動讓我有機會探索自己的身體——跑步時腳步的節奏、擼鐵時肌肉的力量，都是探索欲望的火花。健身的時候看著鏡子裏自己的肌肉線條，臀型超級有欲感。

在工作中，我最喜歡的是周末能按自己的節奏去推進；睡眠良好的日子裏，常規工作也很享受——大約占50%。如果能慢慢調整到80%享受 vs. 20% routine，那將非常理想。

寫作是我100%熱愛的 indulgence。寫作讓我看清自己，看清腳下的路；寫作的過程令人沉醉，寫成之後還可以反複回味。昨晚翻看9年前的日記，當年的場景曆曆在目。這份低碳的愛好，我願意終生陪伴。

欲望不是洪水猛獸，它是美好，是火花，是讓生活充滿味道的spice。感恩我找到了這些火花，精心維護，讓它們在規律的節奏裏閃爍。有欲有律的中女時代，無價！