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冬天咋養生 - 董洪濤

(2019-11-16 05:13:39) 下一個

不管是北方還是南方，逢冬天都要努力把陽氣閉藏起來，閉藏地越深，來看春天陽氣生發就越有力，人就越健康，也就越不容易患各種疾病。那麽，冬天如何養藏呢？建議以下幾點：以默養氣，以瞑養血，以睡養精，以靜養神，以定養心。少思慮，少喧囂，少憂慮，少欲望，少大汗淋漓，早睡覺，不熬夜，經常靜坐。

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