黃帝內經之淺讀

2017年我就買了一本《黃帝內經》線裝書，因為學習太極拳時需要了解經絡和穴位。練了3年多的太極拳後，發現自己的身體，精氣神都變好了。因此，我就把《黃帝內經》拿來仔細研讀，也因此發現了從中醫養生的角度去理解人體的一些秘密。

《黃帝內經》就好比是一本人體使用手冊，但是比電腦，汽車使用手冊複雜多了，精密多了！

《黃帝內經》開篇提到，為什麽“上古之人可以活到100歲以上，還精神抖擻，形與神俱？“
原文這樣回答的：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。”
 

在下鬥膽班門弄斧淺析一下。

要保持身心健康，而且延年益壽，保持生活質量（不是臥床不起20年），就要遵守以下幾個原則：

1.法於陰陽。遵循自然界的規律，春生，夏長，秋收，冬藏，太陽升起（陽氣升），人就要起床，工作，學習，運動；天黑了，月亮升起（陰氣升），就要休息，睡覺。2017年渃貝爾生物醫學獎授予美國3位科學家，因為他們發現了晝夜節律（生物鍾）的分子機製。就是人體“法於陰陽”的科學論證,而《黃帝內經》成書與2000多年前。順之，身體健康；反之，則病。

2.和於術數。意譯是：沒病的時候，要借鑒古人的成功經驗來調養身體；生病的時候，就要遵醫生，大夫的教導，該吃藥就吃。用總結出來的醫療方法來恢複健康。

3.食飲有節。吃喝有節製。既不要暴飲暴食，也不過度節食；還有一個意思：在不同的季節，攝取這季節自然生長的瓜果，食物。比如說，在夏天，可以吃一些西瓜；因為西瓜是夏季的產物，而不是冬天的。反季節蔬菜，瓜果都不是《黃帝內經》所提倡吃的。

4.起居有常。作息時間要有規律，定時定點起床，睡覺，並且隨季節變化做調整。夏天呢，太陽升起的早，起床的時間也要提早；冬天就遲點起床。

5.不妄作勞。不要盲目地，長期地加班加點，過度勞作。一旦超出自身的生理極限，就會有疾病。

簡而言之，《黃帝內經》就是人體的使用手冊，是中華醫學文化的指導手冊，是現代人可以用來修身養性，延年益壽的法寶。