如何自我催眠解決抑鬱，焦慮，恐懼，強迫症等心理問題？

• 你是否嚴重焦慮，晚上失眠，靠吃藥幫助入睡，白天無精打采？

• 或者長期胡思亂想，恐懼害怕，心慌氣急，呼吸困難？

• 或者感到身體麻木，心裏漆黑，悲觀絕望，甚至出現自殺念頭？

 

醫學上定義的抑鬱症，焦慮症，強迫症，恐懼症所表現出來的症狀，其實都跟這個人的思維有密切的關係。如果一個人的大腦中出現本人將會受到傷害的畫麵，身體自然就會心跳加速，氣急心慌的症狀。通過吃藥改變身體血液中的化學成分，可以緩解心跳加速等的症狀，但如果不改變這個人大腦中不受控製的危險畫麵，這樣的治療方式必然的治標不治本。 

大腦中出現的危險畫麵，實際上就是一種不受控製的負麵自我催眠。用NLP和催眠治療等方式，我們可以改變腦海中不自覺出現的畫麵，也就是改變我們的條件反射，讓自我催眠成為一種可控的正麵積極的方式。下麵的一些案例是吃藥控製抑鬱，焦慮，恐慌症狀來訪者，經過催眠輔導後，學會了積極自我催眠後的變化：

 

“我抑鬱症很多年了，期間嚐試過很多方法。。。（經過催眠輔導後）這周我感覺很好，人開朗了很多。在您的幫助下，不是那麽消極的抵觸，我覺得已經很大進步了。昨晚聽錄音睡著的，今早覺得無力感少了很多。。。最近覺得改善了好多好多，覺得大腦開始思考了” 

--- EL，一位嚴重抑鬱有自殺傾向來訪著

 

“因為我的心理問題已經有了導致自己經常性的自殺傾向。覺得蔣老師最厲害的地方就是看問題特別準，第一次就找到了我自己也不知道的，藏的最深的心理問題。謝謝你的耐心訓練。我也替我兒子感謝你，現在我很有信心可以給兒子一個很好的性格。我覺得我的轉變給大家一個很好的例子” 

---DM，一位長期吃藥嚴重抑鬱焦慮症來訪者

 

“強迫症，從高二開始斷斷續續，大概10年左右。情緒不穩定，大起大落，覺得沒有安全感，隻想逃避，掩飾，害怕麵對。（輔導後）覺得更有安全感了，也知道了解決方法，情緒不會讓周邊人看出來，也不會影響到我的正常工作生活。蔣老師的輔導更具備解決問題的實操性，可以在短期內找到問題核心所在，找到根源，增強自信” 

--- Kitty，一個強迫症來訪者

 

“這一陣複習準備考試壓力比較大。你的很多理念讓我過去幾周沒有感到以往的悲觀情緒，學習還是很辛苦，但是精神狀態一直不錯。我感覺自己每周都在進步！。。。再和您匯報一下，4月份那個考試我以優秀成績通過。感謝您的支持和輔導！” 

--- JL， 一位輕度抑鬱症醫生

 

心理醫生用吃藥的方法治療抑鬱焦慮，隻能暫時緩解你的情緒，不能解決產生抑鬱，焦慮，恐慌的根本原因，而且吃藥還有很多副作用。心理問題的根源在於你過去經曆過的一些痛苦的記憶，心理創傷沒有得到修複，讓你的內心深處產生一些破壞性的條件反射，容易進入一種負麵的自我催眠狀態。清理過去記憶中的那些負麵情緒，修複心理創傷，你就可以建立一套新的正麵積極等條件反射，讓你自信起來快樂。

 

傳統心理谘詢師讓客戶傾訴的方法，不僅見效慢，而且客戶在回憶那些不愉快記憶的時候，有可能會讓客戶造成再次的心理傷害。回憶過去的痛苦經曆本身就是一種負麵的自我催眠。消除過去經曆中的痛苦的記憶，最有效的方式是催眠治療。

美國催眠治療協會（The American Board of Hypnotherapy）創始人Dr. A. M. Krasner說：“所有的催眠都是自我催眠”。催眠治療實際上就是教來訪者如何做自我催眠。經過7年多時間的學習實踐總結，我摸索出來一套可以幫助客戶快速消除焦慮，抑鬱，恐懼的強烈負麵情緒的ABC催眠輔導方法。客戶學好這個方法以後，能夠給自己做積極的自我催眠。所有經過我催眠輔導的客戶，都快速擺脫了恐懼，焦慮，抑鬱情緒的困擾，變得自信快樂起來。 

 

“這幾天早上起來沒那麽難受了。上次您給我總結的三點，我在努力地去做，重新培養我的思維。能量一降低，我就腦海整理老師您給我說的那套正向思維，就會能量回來一些。。。這幾天整體不錯，非常感謝老師，我已經不是一個月前的我了”

--- FX， 嚴重抑鬱恐慌，無法正常上班來訪者

 

“當時我在吃藥，腦子很木，那種西藥其實很害人，最好不要吃藥。心理疏導我覺得最重要的一點對我的幫助是讓我知道，我小時候因為爸媽要求比較高，讓我有了對自己不自信的感覺。。。任何事情都沒什麽大不了。有了這個心態就會放鬆，就不會走極端” 

--- SM，有自殺傾向的產後抑鬱症來訪者

 

“非常感謝您蔣老師，您的談話讓我混亂悲觀的思緒，陽光了很多，溫暖了很多，我的母親父親，我，以及我身邊的所有人，歸根結底都不是故意犯錯誤的。。。我現在好多了，盡量少想，多做，馬上做。不過分自責，多感恩，不跟人比較。少想遙遠的事，把每一天過好吧。再次感謝您蔣老師” 

--- JJ，抑鬱症來訪者

 

“蔣老師，我昨晚睡了10個小時，我對睡眠的恐懼好了很多了。醒來還是很開心的，至少不害怕睡不著了。早上6點半起來給寶寶換個尿布，我以為不能睡了，結果躺下去又睡到現在。起來難得有清爽的感覺。。。昨晚睡得特別爽，一覺到天亮”  

--- YY，產後抑鬱，嚴重失眠來訪者

 

由本人獨創的ABC催眠輔導法3個字母的含意：

A.    Accept The Reality --- 接受現實

B.    Believe In Yourself --- 相信自己

C.   Clean The Memories --- 清理記憶

 

如果你不接受現實，卻又無法改變，會讓你內心感到非常的沒有力量。隻有無條件的接受自己，相信自己無論什麽樣的情況下，都可以過好自己的生活，你才會真正自信起來。而接受現實，相信自己最好的方式是，通過催眠治療，清理過去的心靈創傷，消除潛意識深處的負能量，注入新的信念，你就會感到內心有力量起來。

 

我們的身體和心靈緊密關聯（mind body connection）。你的身體會影響你的心靈，你的心靈也會影響你的身體。ABC催眠輔導法是一種教你如何做積極的自我催眠，讓你的思維，情緒和身體的感覺進入一個正向的循環放大模式。學會自我催眠，就是通過想象，讓自己的心靈來影響你的身體。你隻要做好積極的心理暗示，你的身體感覺就會自然的表現出放鬆，平靜，快樂等你希望的感覺。

 

“（原來）喘不過氣，鬱悶，不開心，隻想睡覺，很容易發怒，希望自己發生意外就不用承擔責任了。（通過輔導）接受自己了，接受自己不能把每一件事做完美，很多不滿足而焦慮的感覺降低很多。催眠確實能夠影響到情緒和當下一段時間的潛意識。更重要的還是思維方式的改變”  

--- 小白，嚴重抑鬱焦慮拖延症來訪者

 

“原來抑鬱，自閉，抵觸和人交往，比較孤僻。厭惡自己的性格，內心比較孤獨。導致情緒經常低落、壓抑、一點小事就感到不快樂。（經過催眠輔導）性格變得開朗、自信和積極了。喜歡與人交往，也不害怕獨處了。通過與蔣老師的交流，還有催眠，我感覺重新有了快樂的感覺，這是我好長時間都沒有的感受” 

--- Serena，孤僻，自閉，抑鬱大學生

 

“我原來情緒相當急躁，基本上可以說是狂躁抑鬱症。還有很厲害的賭博問題。賭博是從18歲到32歲。經常發很大脾氣，常年胸悶憋氣。（經過輔導）逐漸的對孩子有耐心起來。自信程度可以用80%形容，而且孩子有事情也願意跟我說了。賭博問題徹底解決， 看到賭場已經沒有想去試一把的想法” 

--- CZ，狂躁抑鬱，賭博上癮來訪者

 

“我以前總是不快樂，感覺沒有什麽讓自己快樂的理由。上班的時候總是無精打采，對同事愛搭不理。（輔導後）前一陣子老板娘過生日。在聊天中老板娘對我的同事們說，你們有沒有發現這個女孩開始變得更愛講話，更快樂和自信了。老板娘很好奇是什麽讓我有這麽大的變化，我說是蔣老師幫助了我。我現在自己更有信心了” 

--- AW，輕度抑鬱症來訪者

 

抑鬱症，焦慮症，恐懼症，強迫症的各種心理疾病，其根本的問題都是內心深層的思想問題。負麵消極的想法，會讓你的身體做出了相應的反應，長期累積會成為一種身體的疾病。一個人在擔心的時候，身體會自動分泌腎上腺素等讓你精神緊張的焦慮激素。而過多的，沒有必要的焦慮激素，會讓你心跳加快，呼吸急促，大腦供血不足，免疫係統下降從而導致各種身體的疾病。

 

如果你感到身體不正常，去醫院檢查了，沒有發現什麽器質性的病變，十有八九是心理原因導致的身體病痛。是你的思維，情緒和身體感覺進入了一個惡性循環（鑽牛角尖），無法自拔而導致的感覺。解決的方法就是要打破這個惡性訓練，讓思維情緒進入一個良性的循環。催眠治療是打破這個惡性循環的最快的方法。抑鬱症，焦慮症，恐懼症本質上就是他所做的一個失控了負麵自我催眠惡性循環。

 

“（原來）頭痛，感到緊張，呼吸很困難。（經過輔導）這幾天有感覺到意識的力量，還感覺到所有的疼痛不舒服都是意識裏麵，不是真實的。。。反正感覺每天都比前一天好” 

--- PG，恐慌，呼吸困難，依賴藥物控製的來訪者

 

“這幾天感覺到是挺奇怪的，主要是從沒有這麽好過。還有昨天我感覺頭很暈，覺得快要暈倒的時候，做了老師你教我的那個動作，過了一會兒就回複正常了。第一次成功阻擋小發作。我覺得我的問題一定會解決掉的。。。回了中國在家人旁邊差不多一個星期沒有暈倒了”  

--- ZY，每天暈倒1-2次的癲癇症來訪者

 

“自卑，容易焦慮、抑鬱，和依賴別人。總覺得未來的生活沒有希望。但開始跟隨蔣老師學習新的思維模式的時候，發現其實改變自己並不是一件很難的事。經過蔣老師的訓練，我自己的親身經曆讓我的人生從此翻了新的篇章，我不再像以前的生活一樣消極，而是可以完全靠自己的力量接受人生一個又一個的挑戰而毫不畏懼” 

--- BQ 小時候就得過抑鬱症，結婚後再次發作的來訪者

 

我是NLP Master Practitioner，美國催眠治療師協會（The American Board of Hypnotherapy）會員，新西蘭NLP協會（New Zealand Association of Neuro LinguisticProgramming）專業會員。有7年時間的NLP和催眠經驗，成功催眠輔導了上百個各種心理問題來訪者，教他們如何做積極的自我催眠，走出情緒困境，幫助他們自信快樂起來。

 

如果你目前有抑鬱，焦慮，恐懼，強迫症等心理問題，想學習如何通過積極的自我催眠，放鬆身體和精神，讓自己重新感到對生活的熱愛和喜悅，找到內心的力量，可以點擊下麵鏈接，預約15分鍾的免費催眠輔導。

 

 

 

 

自信心理教練：蔣海明 --- 專長抑鬱，焦慮，恐懼催眠輔導

 

[自信心理教練]

很高興我的文章和視頻對你有幫助，謝謝你的留言！

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6月有幸在油管看到您的網站，第一天就聽了好幾個小時，非常受用。
我從去年底母親去世後一周嚴重抑鬱並產生很多身心疾病（我自己知道是身心疾病但不能自製），看了很多書，聽了不少油管，還是您的中文解說更詳細更容易理解，您的係列非常不錯。
幾個月了我一直有聽louise Hay 的油管，聽 Paul McKenna的催眠，最近一周開始 聽 Dyene Dyer的油管，非常喜歡他的。
非常感謝！！