複合維生素的新認識

複合維生素的新認識

 

我和我先生每年都一起去做體檢，盡管家庭醫生拿到化驗報告以後給我們做了詳細分析，但我們回家以後還是和每次一樣兩人一起認真核對所有數據，真不錯，還沒有出格的。

 

回家以後突然想起來，每次體檢醫生都在問你在室外的時候有沒有用防曬霜以後，接著問你有沒有繼續吃複合維生素。可這次前一個問題問了，可是沒有問後一個問題，馬上給醫生寫了一個 email，問他是忘了問，還是不想問。

 

當天就得到了醫生的回複，翻譯過來的意思是，他說不是忘了，因為在他的學習過程中，對複合維生素有了新的認識，人體差別太大了，對需要補充的營養元素是不能用同樣的幾種成分來對待所有的人。醫生還說你要自己去總結，你自己認為需要你就繼續服用複合維生素，而作為醫生的他不會說你一定要服用複合維生素，但醫生也不否認複合維生素對人體的巨大幫助作用。

 

總結我自己，從二十幾年前開始服用複合維生素，但不是很認真的，除了周六，周日不用，其他的時間也有忘的時候。一個最明顯的感覺是如果兩周以上時間不用，出門忘了帶什麽的，就會覺得頭發掉的多一點，馬上服用以後，明顯改善。所以一直認為是微量元素在起作用。

 

可是家庭醫生對複合維生素的新認識還是對我們起到了很大的影響，首先我看到我先生對他的業餘研究疑問更多了。好久以來，他查找了大量的資料，想在各種人體所需的微量元素上找到一種連鎖反應，去解決一些常見的問題，希望能在某些方麵幫到朋友。實際上認知的越多越發現好多的不可思議和無法解釋的東西。我以前總想把這些寫出來，供大家參考。但每次都被反對，因為我們不是學醫的，沒有充分的理論基礎去解釋很多的現象，更不能給人以誤導。

 

正如家庭醫生所訴，複合維生素對人體的巨大幫助作用是不可否認的，但我認為量的問題很重要，如果過了量就會適得其反。另外不同廠家生產的複合維生素的各種成分組合和含量也有不同。我個人感覺買美國幾家大生產廠家的產品，而且在你選好的三家廠家中換著買。

 

當然從食物中獲得營養元素是最重要的，所以要廣譜飲食，從動物的心，肝，腸和皮到植物的花，莖，葉和根，多去安排不同的食物，可能還是會有很多益處的。

 

最後更重要的是多參與室外活動，種花種菜多流汗，保持一份好心情。適量補充複合維生素，健康的生活。