千年守望
養生筆記
生命的樣子：麵對恐懼
大約一年前， 有一個女孩寫信給我， 要做我的學生。
就像所有時候一樣， 我來者不拒。
她說了這樣那樣的問題。
我給了很長很長的建議。
她收到建議， 往垃圾桶裏一丟。 從此杳無音訊。
最近，我再次收到她的信，很多很長的信。
她告訴我“她渾身是癌”。
她說她在為自己的愚蠢買單。
聽著， 挺可怕的是不是？
當然，對大部分人來說，是這樣的。
但是， 其實天下本無病啊。
什麽意思呢？
就算是“渾身上下都是癌”， 生命還是生命，
是生命，就應該有她本有的樣子。
於是， 我再次成為她的老師， 沒有廢話。
然後，她告訴我， 她的心魔還是未去， 她還是那樣的害怕，胡思亂想， 不能安心練功，安心生活。
於是， 我寫了下麵這樣一封信。
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關於恐懼，焦慮，擔憂，悲觀
其實， 任何的情緒， 原本都沒有好與壞。
隻是帶上了人的主觀意誌， 才會變成好與壞。
就像疼痛， 其實疼痛很美，也很好。
疼痛是身體保護自己的一種機製，而不是傷害自己。
療愈的時候， 疼痛是療愈的信號，是釋放不好東西的信號等等。
可以說， 如果有一天， 你可以享受疼痛了， 你就可以直接和自愈對話了。
在我爬Mt. Shasta之前的一兩個星期裏，
我表麵上非常平靜， 但是，潛意識裏， 我對死亡充滿了恐懼。
原因很簡單， 這件事，死亡的幾率很大啊。
而明知山有虎，偏向虎山行。
每天晚上我都強迫自己早睡， 因為要養好精神啊，養好體力啊。
可是， 越是這樣， 越是興奮的無法入眠。
我幾乎每天都吃羊肉， 因為我需要蓄積能量啊。
但是， 我每天的生活還是上下班啊， 我不需要那麽多能量。
所以， 那些肉，就變成了多餘的能量， 燒的人很難受。
而且因為吃了比平時多很多的肉， 身體的機能變的和平時完全不一樣。
在出發前的那個晚上， 我在停車場，看到了兩隊人中途退出。
這也是一種心理暗示， 因為周圍的人在放棄。
我稍睡一覺，等著淩晨1點出發。
可是，不爭氣的是， 夢遺了。
醒來， 加上緊張，有點肚子疼。
這樣的狀態顯然是不能按原計劃出發的。
於是換好褲子， 靜坐療愈肚子疼。
一個多小時後， 覺得自己恢複了。
就背上包，穿上鞋出發了。
踏上雪地的那一瞬間， 我直到現在都記得。
那就是一切的恐懼都沒有了。
很多事情， 真去做了， 也就不恐懼了。
雖然我是第一次走高山雪地，
但是隻花了兩個多小時就到了路程的中點， 雖然不是難度的中點。
這時候，天還沒亮。
我想既然我這麽快，不妨選擇中間難度的路線。
而且我一眼都能看到山頂， 一定不會迷路的。
就是這麽一個決定， 鑄成後麵所有的錯誤。
我走錯了， 走上了一條非正式的路線，
意味著要爬上一個非常陡峭，接近垂直的冰壁。
漸漸的，天亮了，
我發現我已經不可能往後退了，
因為背後就是萬丈懸崖啊，
往下遠遠比往上難。
這個時候， 任何的閃失，很簡單的意味著死亡。
我也怕死，我也恐高，
可是這個時候， 我反而什麽都不怕了。
我非常平靜， 隻是努力爬好當下的每一步。
其實， 你又何嚐不是呢？
你同樣麵臨如此近的死亡。
但是， 我們沒有選擇的。
隻有平靜的走好當下的每一步，
我們才有最大的生還的機會。
每當人們說活在當下，
其實極少人真正理解這句話是什麽意思。
但是， 我可以肯定，
在那個場合，我徹底的理解，什麽叫做活在當下。
因為一不小心， 你就沒有未來了。
你又何嚐不是呢？
當下就是你活下來的每一天，每一個小時，每一分鍾。
對我來說， 那個懸崖，冰雪組成的懸崖， 遠遠超出我的能力範圍。
但是， 誰讓我遇上了呢？
同樣，誰讓你遇上了呢？
那麽， 沒有選擇的， 就是走好每一步， 一點一點的升高。
對你來說，也是一樣，
好像機會很小很小了。
但是， 其實沒有比我小很多。
隻要你走好每一步，過好每一天，
嚴格要求自己， 順應天地，勤奮練功， 心靜如水。
一切都還是有希望的，
因為你還年輕，還有足夠的生命力可以轉化為療愈。
如果想到這些，
還有什麽理由焦躁不安呢？
如果那個時候的我， 焦躁不安，或者讓恐懼占領，我死定了。
你的處境，沒有本質的不同。
下午，太陽照著南坡，
冰雪部分融化， 歲冰塊夾雜著碎石從上麵呼嘯而下。
每當我聽到這種吹哨子一樣的聲音時，
我就抬頭看一下，它們的去向。
如果能避開就避開，如果避不開，就用手抱著冰鎬，然後把頭放在後麵。
左手在外，因為要保護右手，拿冰鎬的手。
兩個手形成錐形， 這樣即使砸上石頭， 受力也小很多。
回來後，發現左手已經被砸傷，但是當時也就忘了疼痛了。
這樣的處境， 就像你的一次次深層的疼痛，
或者一次化療，一次放療，一次手術。
讓人絕望。
但事實上， 我並沒有因為這些接踵而至的挑戰而絕望。
說白了，死豬不怕開水燙。
我隻知道， 我要走好每一步， 我要躲開每一次碎石和冰塊的襲擊。
天不絕我， 大約13個小時的攀爬後， 我終於到了這個懸崖的頂， 可以走了，不用爬了。
在黃昏的時候，我來到了Misery Hill,
夕陽照著雪山，金色的，很美。
我往後一倒，張開雙腳和雙臂， 看著晴空萬裏。
那是最放鬆，也最滿足的時刻。
緊接著， 就是登頂了。
我想我就輕裝上陣吧， 卸下書包，一切沒必要的東西，
隻拿上冰鎬就出發了。想著登頂以後回來取東西。
這是一個大錯誤，因為我迷路了，我根本就回不到原點。
所以我沒有了任何供給。
迷路後的我，不斷的重新回到山頂，試圖找到來的路。
可是天黑以後， 打開頭燈，我隻能看大約50米，
這麽一個大山， 我怎麽找到來的路呢？
很快就到了半夜。
我想起出發前看過一個專業的2人登山隊，
因為在頂上過了一夜，第二天其中一個莫名其妙的就死了。
所以， 不管怎樣， 我要快速下降，降到低海拔。
於是， 我不分方向，隻要哪個方向能走， 我就往下走。
後來，我就開始坐在地上滑，
越滑越熟練，也越滑越快。
我常常開玩笑說，
去Mt.Shasta之前， 我是零冰雪經驗，
但是，回來之後， 我幾乎學會了所有的冰雪技巧，包括這個滑。
但是， 就當我得意的時候，
我發現前方是黑色的。
應該是白色啊， 如果是黑色就壞了。
但是為時已晚，我衝進了岩石堆。
晚上的岩石，上麵覆蓋著一層冰，非常硬，非常滑。
我絆了一下， 就被摔翻了， 然後就往下滾。
滾了幾圈， 一隻腳的冰爪卡在了岩石上，速度變慢了。
我的意識居然是清晰的， 我反手把冰鎬往後甩， 來了一個急刹車。
如果這個時候，我被恐懼占領的話， 頭腦一片空白的話，如果放棄自己的話， 我就沒有這個機會了。
換句話說， 我就會跌下山穀，必死無疑了。
揀回一條命後， 我老實了很多。
很小心的，不超速的往下滑。
然後到了一個我下不去的地方， 估計夏天會是一個瀑布。
於是我就找了一個避風的地方呆著，等天亮。
這個時候是淩晨，非常非常困。
但是常識告訴我，這個時候是一定不能睡著的，會被凍死的。
但是，也不能走來走去，太消耗能量。
於是就靜坐，既不睡著，也不太消耗能量，同時還可以修複自己。
每當這種時候，我就感歎靜坐是多麽的有用。
天亮了， 太陽升起來了。
我又有力量了。 我謝絕了救援， 嚐試自己走出去。
但是我高估了自己。
當我迎著刺骨的大風，走在峽穀中間的大斜坡上，我發現我的體力已經很弱了。
有時候甚至三個呼吸才能走一步。
花了很長時間， 我爬上了第一個山峰，但是上去以後， 我發現它其實很矮，我看不見遠方。
於是，我定了下一個目標，看上去高很多的山峰。
大約中午12點的時候， 我爬上了那個山峰。 但是，還是太矮。
這個時候，我決定尋求幫助。
於是打回去救援的電話。
他們問我有沒有GPS的位置。
我說沒有， 我不知道原來iPhone是有這個功能的。
可見無知，缺乏經驗有時候會關乎性命。
直升機在上空飛了五六次， 我能看見它，但是飛機上的人看不見我。
最後的最後， 我發出去一個message，告訴他們更多的信息，同時手機沒電了。
這次， 飛機在我上空飛過的時候， 我使勁的揮手。
他們終於看見我了。
他們在冰川上輕著落， 也就是沒有著落，輕輕的浮在冰川上麵，螺旋槳繼續轉著。
他們示意我從山頭下去。
我飛奔而下， 這時候， 什麽都不顧了，其實還有最後的危險，就是雪崩。
但是沒有發生。
我跳上飛機， 一個女孩是乘務， 拉了我一把。
我們沒關門， 就起飛了， 直衝山下。
每當有人問我， 在一次次生命垂危的時候， 我害怕嗎？我想念我的妻子孩子父母嗎？
我說， 我不害怕， 我什麽也沒想。我隻是做好我那個時候能做的每一件事情。
我沒有說謊， 在那個當下， 活下去的最大的可能就是做好當下的每一件事情。
而不是緊張， 恐懼， 擔憂， 胡思亂想等等。 這些都是沒有必要的， 多餘的。
因為， 我們想要的， 家人想要的， 就是我活下來， 而不是證明我多麽愛他們。
所以， 我就做那個時候，最重要的事情， 活下來。
而活下來的最好的途徑，就是做當下應該做的事情。
那麽， 回到你的例子。
你想著自己那麽嚴重的疾病， 那麽的靠近死亡。
於是你急躁，你恐懼， 你擔心， 你痛苦等等，
你睡不著， 你沒有耐心練功， 你為一切的一切擔憂恐懼煩躁。
可是， 這些都沒有用， 都會加劇你的病， 加速你的死亡。
於是， 想活下來的你， 愛家人愛自己的你，
反而會更快的走向死亡， 反而不能更好的愛自己愛家人。
所以， 真正有效的方法是活在當下，
做當下最好的事情， 最合適的事情。
如果我是你，
我就拋開一切， 回歸生命的本源，喚醒身子自身的療愈力修複能力。
治好自己， 哪怕最後不能躲開死亡， 也要極大程度的活下去。
而事實上， 你這麽年輕， 生命力還是那麽的強大， 有很多很多的潛力可以挖掘。
相反， 如果你恐懼煩躁，或者消極失去信心，
哪個強大的生命力，就會被病魔利用， 加倍的來吞噬你的生命。
所以， 如果你告訴我，哎呀， 我沒耐心練習啊，
怎麽一天要練那麽多啊
怎麽今天練了一天， 也沒見的好多少啊
你讓我少吃肉， 那我吃什麽啊，人活著還有什麽意思啊
我就是睡不著啊， 我就是喜歡胡思亂想啊
等等，等等
我會說， 你真的要這麽傻嗎？你真的想死嗎？
反過來， 如果你心靜如水， 拋開一切雜念，
像大山一樣堅定， 像大海一樣寬闊， 像行雲流水那樣自由，
那麽， 你的勝算會很大很大。
其實，生命遠比我們想象的強大，
再次引用那句話
“我喜歡鯨， 唱著好聽的歌， 展開長長的稽， 生命就是應該這麽強大的樣子。 轟的一聲，飛出水麵。”--- 革小軒《南極之戀》
一切都還是有希望的。”謝謝你的分享。
如果你心靜如水， 拋開一切雜念，像大山一樣堅定， 像大海一樣寬闊， 像行雲流水那樣自由，
那麽， 你的勝算會很大很大。
其實，生命遠比我們想象的強大!
療愈的時候， 疼痛是療愈的信號，是釋放不好東西的信號等等。
當有一天學會處理這些身體發出的信號，就掌握了身體自愈的奧秘。多謝分享！
任何麵對危難的時候，“真正有效的方法是活在當下， 做當下最好的事情， 最合適的事情。 ”
謝謝千年的分享！