千年守望
養生筆記
走向靈魂的自由
周末收到一封讀者的來信，很長的故事，很誠懇的自白。
千年老師您好，
我幾年前很少上文學城，偶爾上也隻是看一小會，以前讀過您的一些文章。去年到今年卻經常控製不了自己，上班時分心，習慣性地就點開看各種文章，又重新讀到老師的文章，記起來有幾篇以前就讀過，最近一口氣把您的文章都讀了一遍，發現你的很多文章是那麽的深刻，那麽的一針見血。首先想感謝您花心血用寶貴的時間寫作，分享您的心得。
通過讀你的文章，我也意識到自己的心病越來越嚴重了，自己的身體狀況也在下降。自己也在改變，像您說的那樣其實改變自己真的很難。讀千年老師的文章很多時候能夠有同感，很多文章對我很有啟發。現在網上很難看到老師您這樣思考深刻的文章， 也許是一種緣分，也許是內心改變自己的渴望，有些自己忍不住讀了又讀。所以特意冒昧打擾老師您，想跟老師說說我的問題，希望能得到老師的指點。
<。。。。。。她的故事>
千年的回信
=========
謝謝你這麽誠懇的信。
其實能夠如此直麵自己的人， 注定會自由的。
隻是遲早的事情。
我們不妨從一個個問題本身來討論。
一個人不快樂， 其實道理往往比較簡單。
簡單說就是一種“不滿”。
而不滿的背後， 是對自己的一種”放不下“。
我們經常說， 如果期望太高了， 我們就會不快樂。
因為現實會低於期望，
這個落差就會帶來我們的“不滿足”。
所以， 一個心比天高的人， 很難快樂。
因為總是處在一種不滿足的狀態。
所以， 不管是哪個階層的人， 總是有不快樂的人，
甚至可以說， 不快樂的人， 總是遍地都是。
舉例來說， 如果想著現在武漢人的生活，想著中國人的生活。
那麽， 我們的生活會是一種blessed的生活。
換句話說， 當你看到地獄一樣的生活， 你就會慶幸自己生活在天堂。
既然是生活在天堂， 那麽有什麽理由不開心呢？
自然會開心。
其中的心理轉換就是我們因為看到地獄了，
所以放低了我們心理預期，於是我們的現實就明顯高出我們的期望。
這樣，我們就會享受當下， 也就變得快樂。
所以， 一個是放低期望，一個是享受當下。
我們就會變得更加快樂。
比如， 你現在的生活， 自然比起很多人來說，是很好的生活。
有兩個可愛的孩子， 有老公照顧生活，
有一份穩定的工作， 比較不錯的福利和待遇。
相對簡單的生活， 自由的時間， 很好的生活環境， 工作環境等等。
如果光是focus在這些好的方麵， 再想想大部分人其實都不具備這樣優越的生活。
你就會放低自己的期望， 於是現實就遠高於期望，於是你就能享受當下的生活。
然後就是快樂。
所以， 很大程度上， 如果不快樂， 是“心有不甘”， “心有所求”。
但是， 現實生活中， 人一旦習慣了當下，就會變得不滿足。 這是人的本性。
是人性的優點， 也是人性的弱點。
說優點， 是我們可以進步。
說弱點，是我們會不快樂。
於是你就會問：我知道這個道理， 但是我就是做不到。
這也是為什麽， 自古以來， 有那麽多人修行， 或者去努力追求心靈解放的原因。
比如信仰， 朝拜， 坐禪， 瑜伽等等。
或者簡單的閱讀一些心靈的，哲學的，人文的， 宗教的書籍。
就是因為心靈的解放很重要， 但同時也不會自動發生， 也需要學習實踐。
對我自己來說， 我也曾經麵臨很多很嚴重的生命的困惑。
那麽，讓我走出那些困境的一個最重要的契機，
就是有一天， 絕望而看不到希望的我，走進了學校的健康中心，
發現有一波人在那兒做mindfulness meditation.
這件事， 並沒有讓我開始學習mindfulness meditation.
但是勾起了我兒時的記憶， 因為我學過氣功，我知道入靜為何物。
於是， 我自己開始靜坐。
這時候， “神奇”就開始了，
我的身體在幾天內就從”生不如死“變成了很舒服。
而我也很快就變得很快樂。
或者說， 相對以前的我， 這就是很快樂， 就是天壤之別。
這就是靜的力量， 回歸的力量， 回到根回到本源的力量。
但是， 這樣的經曆，並沒有徹底改變我。
後來，離開了學校， 開始了我的人生的第一份工作。
我自打第一天開始， 就是不願意上班的。
因為我的內心深處就是不願意上班，
之所以要上班，是為了留在美國，為了養家糊口。
所以，雖然那個時候，我身體是基本健康的， 心理也是基本健康的。
但是， 就沒有那種發自內心的快樂。 那種孩提時代的快樂。
那種每個細胞都會唱歌跳舞的快樂。
於是， 有一天， 我從禪院旁邊經過的時候，
我遇見了我後來的老師，
老師邀請我進禪堂坐一坐。
於是，我進去坐一坐。
她是一個70多歲的美國白人老太太，非常的慈祥。
在禪堂中， 我感受到一種安寧。
我以前沒有感受過的那種安寧。
於是， 開始了我的坐禪生涯。
但是， 半年過去了， 我的心是更安寧了。
我的生活也變得更安寧了。
可是， 這時候， 另一個問題升起來。
那就是，這種心的安寧，並不能直接帶來身體的療愈。
身體的療愈， 有一套自己的規則。
那麽， 這套規則是什麽呢？
禪堂不能給我答案，老師也不能給我答案。
於是我想獨自去爬美國除了Alaska外最高的山峰，Mt. Whitney.
因為我曾經有高山反應的經曆（火車上瑞士少女峰），
我沒有爬過1千米以上的山。
加上這是獨自的冒險， 是半夜出發的獨行。
等等吧。
我想從中找到“什麽是能量？”的答案。
也就是什麽是“氣”。
它是什麽， 如何運作，其運作的基本規律是什麽？等等。
那麽， 首當其衝的就是如何對付高原反應。
這一次獨自的冒險， 從很大程度上回答了我的很多懸掛的疑問。
而從山上回來， 我就離開了禪堂。
不是不喜歡老師，不是不喜歡禪堂。
而是我需要走上另一條路。
這是一條獨自探索的路。
一年多過去以後。
又一個命題擺在我的麵前。
何為生死？
這是一個很大的命題， 是一個自古以來很多的先哲都討論過的命題。
但是， 我找不到答案。
那些書上的答案，都不能讓我從內心深處去接受，去感到親切信服。
於是， 我醞釀了一次走在死亡邊緣上的冒險。
就是去爬冬天的Mt.Shasta.
基於我沒有任何的冰雪經驗，也就是連冰鎬都沒有拿過，真冰爪甚至都沒見過等等。
而冬天的Mt. Shasta， 是需要專業水平的，或者業餘中的“高手”才去爬的。
因為任何的暴風雪，雪崩，低溫等等都可以輕易奪去你的性命。
我活著回來了，雖然是被直升機救回來的。
回來後， 我離開了我的瑜伽老師。
同樣的， 其實老師很喜歡我， 我也很喜歡她。
可是， 我需要走上一條不同的路。
也正是這麽近的接近死亡，
我清晰的看到了生與死的深刻的內涵。
在過去的將近10年中， 我做過很多很多的探索。
也看到了很多很多一般情況下看不到的“奧秘”。
這些“看到”， 徹徹底底的改變了我。
等到我覺得，我基本上已經解決了我自己的問題以後。
我覺得，有必要把這些故事講出來， 讓更多的人聽到，
如果能夠鼓勵一些人去探索自己的人生， 自己身體的奧秘。
就會讓我由衷的開心。
因為， 經曆過的人都有這樣感覺。
那就是，如果你曾經是生不如死過的，又成功走出來的。
你就特別特別希望， 別人， 和曾經的你一樣痛苦的人， 也能夠走出來。
因為你曾經是迷失的，痛苦的， 你曾經是多麽的渴望， 有一個聲音，可以告訴你，路在何方。
你是多麽的渴望得到救贖，得到幫助， 得到指引。
所以， 從根本上，我可以感同身受很多痛苦的人。
我幾乎清楚她們的每一個起心動念，
我也能清楚的知道， 她們身上的那些不管精神的還是肉體的痛苦。
其實，大家也不難看出， 千年是一個“不滿足”的人。
而我的人生哲學也是不斷的前行，永不滿足。
隻是， 曾經的我，會因為不滿足而不開心，折磨自己。
現在的我， 會因為不滿足而不斷的進步，是快樂的，是住在當下的。
這是一門“技術活”，
就像長途的hiking， 有的人會因為渴望到達目的地而極其痛苦，覺得這是煎熬。
有的人會在路途中擔心山獅，擔心脫水，擔心缺糧等等， 而不得安寧，心懷恐懼等等。
但是， 有的人， 可以走的非常開心， 哪怕很累，很危險， 也非常開心。
這其中的區別就是， 我們要學會這樣一門藝術， 就是既安住在當下，卻又非常精進。
我們雖然“很忙”，但是我們“不累”， 我們的心是自由的，快樂的。
人生就像一次長途的，充滿險惡的hiking， 很多的迷失， 很多的堅忍， 很多的恐懼， 很多的痛苦， 很多的擔憂，很多的意外等等。
但是， 就像冒險的hiking， 我們”累並快樂著“，”痛並快樂著“。
當然， 我們也可以選擇，惶惶不可終日， 每天疑神疑鬼， 勾心鬥角， 互相傾軋， 互相欺騙等等。
不管是寫博客也好， 帶學生也好， 我都是希望， 用我自己親身經曆的故事，
來喚醒，鼓勵更多的人， 走好這一場hiking。
======================
回到你的具體例子。
我想不妨從身體本身的問題開始。
學會每天有效的放鬆自己疲憊的身體。
漸漸的， 你就可以做到身體沒有痛苦， 沒有疾病。
然後， 每天起來， 身體是舒服的。
每天晚上，雖然是疲憊的，但是，也可以很有效的放鬆，
也可以安然入睡。
在走向健康身體的過程中，
你會不斷的領悟到人生的很多奧秘。
你的心也會漸漸的成熟起來， 成長起來。
所謂的身心靈，
身體健康了，
心就會越來越健康，
反過來會讓身體更健康。
這樣， 身心的對話就會越來越多，越來越密切。
漸漸的， 也就是所謂的身心合一。
這時候， 靈魂就會靜悄悄的成長起來。
有一天， 你會驚訝的發現，
原來， 不管發生什麽， 比如人生的功名利祿， 生死存亡等等，
在你自由的靈魂中， 都會成為一次次風輕雲淡的偶遇。
這就是自由靈魂的全部意義。
=======================
接近自然的重要性。
如果一個人不快樂了， 那麽， 在網上翻看文章往往是不能讓自己變得更快樂的。
一種更有效的方式是回歸自然。
你來自大山， 如果你回到大山，
你就會感覺到那種深層的“連接”。
而那種連接， 可以喚起你生命底層的東西。
會讓你有回家的感覺， 有一種安寧的感覺。
由此，你也會找回力量， 變的更加快樂。
而大山， 自然界， 本身對所有人，都有釋放壓力， 恢複生命力的能力。
比如， 如果你清晨走進大山， 這時候， 朝陽暖暖的照著你。
那種早晨的清涼的空氣， 會讓你身上的“一夜的燥氣”得以釋放。
所以， 清晨，是屬於快樂的人的， 大山是屬於健康的人的。
如果你清晨起來，是掙紮的，或者很晚才起來， 那麽， 你很難是快樂的人。
如果你從來不願意接近大山， 或者覺得大山（自然界）是陌生的， 遠離你的， 那麽， 你很難是個健康的人。
=======================
如果你願意做我的學生，就回答下麵的問題。
我可以帶領你走過最初的日子。
沒有任何的commitment。
隻是需要一個形式，有一個稱呼，一點點信任。
中文名字，年齡，性別，
國內生長城市
國外生活城市。
更多的關於身體的故事。
一張正麵照片。
說得很對，“ 一個是放低期望，一個是享受當下。 我們就會變得更加快樂。” 無論我們處在社會的哪個階層，不快樂常常是因為希望值高於自己所能獲得的。
同時，確實還應該經常走進自然，人是自然的一部分。正如你說的 “自然界， 本身對所有人，都有釋放壓力， 恢複生命力的能力。 ”
能基本做到了以上兩點的人，靈魂才能獲得極大的自由，否則，無論多麽富有，多麽有才華，總有因為不滿足，或無法釋放生活壓力而開心不起來。