千年守望
養生筆記
天之橋，萬蝶飛舞
在太平洋的東岸，在北美大陸的西海岸，有一個狹長的州，名字叫作 ，加利福尼亞。 在加州的中部，有一個海濱的城市，叫做Santa Cruz, 在Santa Cruz, 有一個公園叫做Natural Bridge, 在這個公園裏，有一個Butterfly Boardwalk, 走在這個Boardwalk, 兩邊是茂密的桉樹林。每年冬天，大約有1萬隻的Monarch Butterfly 會從美國北部的Rocky Mountain 遷徙過來過冬。 Monarch從小吃有毒的Milkweed長大，終身帶毒。
今天，我就來寫一寫，那個天然形成的橋，那個樹林中的萬蝶飛舞。
在《腳底的秘密》中， 我寫過按摩的一個很高的境界叫做“空性按摩”。 和傳統的按摩不一樣的是， 空性按摩，並不是靠人力，而是靠自然力。 在人體中，那個自然力的體現就是身體的自療愈，自修複，自平衡等等“自“的機製。 而空性按摩要做的就是，用人力去激發這些機製的自然運作，然後，把身體完全交給自然力，換句話說，讓自然力去按摩你的身體。
聽起來，很邪乎的樣子，很不可思議。 事實上呢， 你會切切實實的感覺到， 你的身體就像有一千雙手，一萬雙手，在各個角度，各個深度，用各種不同的強度，在為你按摩。 那種天衣無縫的配合，那種恰到好處，你隻能說，巧奪天工，其實，就是天工。 這是任何的按摩師，就是積累幾輩子，幾十輩子，也無法修出來的功力。
如果說，在修煉的道路上，我們曾經迷茫，曾經痛苦，曾經揮灑汗水，曾經遍體鱗傷， 也曾經上刀山下火海，也曾經孤獨寂寞。 但是我們還是不害怕，勇敢的一路走來，因為，我們的心中有一個夢，因為我們始終堅信，我們能找到渡河的船，能找到那條通向自在的路。
而當你有一天，真的找到了那隻船，那條路，你就會跪倒在地，給蒼天磕三個響頭，然後仰望星空，淚流滿麵。 這不是脆弱的眼淚，這是書寫那一路走來的故事的墨汁。把這些故事，寫在臉上，寫在心上，寫在大地上。
那個天之橋的故事，那個萬蝶飛舞的故事。
在八年前，我被頸椎病折磨的人不像人，鬼不像鬼，經曆過絕望的人，都知道，絕望的時候是什麽樣的滋味。 因為偶然的機會，我發現了靜坐， 我被靜坐救起。 因為神奇，因為感恩，我發願，我一定要找到那裏邊的秘密，我不相信這僅僅是偶然，偶然的後麵定有必然。 那個必然是什麽呢？
多年以來，我一直在探索，在嚐試，甚至拿自己的身家性命做賭注。 終於，我自信找到了答案，也終於有了自信把這一個個故事告訴給像曾經的我一樣痛苦，一樣無望的人們。
與此同時，在一路上，我也積累了很多很多的方法，去處理和解決那些或大或小的問題。 所以，在我傳遞希望的時候，我同時分享那些方法。 從簡單的到複雜的，從入門的到深奧的。
但是，這大大小小的方法，都很難逃離一個特點，就是，它們都是有為法。 有為法的一個重要特點，就是用來解決問題，需要你付出努力。 從另一個角度說， 這些方法都需要消耗能量。 更具體說，這些方法你練習的時候，都會讓你”累“。 如果把身體比做一條河，那麽，身體的淤堵就相當於河的淤堵，為了打通那些淤堵，你需要用力氣去挖河。 就像大禹治水，疏通為上策。 這也是為什麽，大家在精力充沛的時候，心情好的時候練習，效果要好於身體疲憊的時候，心情低落的時候。 有的同學說，老師啊，我這段時間很忙，很累，我真的沒時間，沒力氣練習了。 其實，就是這個道理，因為我們把這些練習，當作了負擔，看成了”有為法“。
我不斷的和大家說，其實，你身體出問題的時候，你不開心，沮喪，低落，甚至痛苦迷茫的時候，才是練習的最好的機會，也是練習最有現實意義的時候。 這一點，說起來容易，做起來難。
但是，直到這兒， 我們修的還是”有為法“，不管我們願意不願意，開心不開心，我們都逃脫不了有為法的局限性。 這就像我們建房子，不管你多麽的巧奪天工天工，我們還是人工，不是天工。所以，我們要耗費腦子去設計，耗費時間和財富去建設，還會造成汙染，環境的負擔。
那麽，和有為法相對的，就是無為法。 無為法的一個重要特征就是不再是人工，人力，而是天工，自然之力。
所以，如果把我的方法分類的話，絕大多數的方法，都是有為法。 所以大家有的人練的很累，很痛，很堅持。 但是，在每一個方法裏邊，我都加入了無為的因素。 而這些無為的因素，恰恰就是有為法這條龍的那兩隻眼睛。 所以，如果同學練習，就像畫龍， 你可以把龍畫的很漂亮，技法極其高超。 但是，如果沒有那兩隻眼睛，這條龍就是再好，也是不好看的。 但是，反過來，如果光畫兩隻眼睛，沒有龍體，那個占大部分的龍體，那就更不是一條龍了。
所以，練功，大部分的時間是在畫龍體，那個技巧，一定要不斷不斷的訓練，提高。 但是，在關鍵的時候，萬事俱備的時候，你必須要跳出來，點上那兩隻眼睛。 兩隻代表空性的眼睛。
用我自己的經曆來說說這個道理吧。
》靜坐《
在很長的時間裏，大約5年的時間，我僅僅是做簡單的靜坐。 每天坐很久。 很多人說，天天就這麽做著，5年，太枯燥了吧。 很多人，甚至坐了幾次，就說，老師，我入靜了，可是我什麽也看不到，很沒意思。有的人說，老師，我能入靜了，你該教我一些有意思的，更高級的功法了。 但凡這麽說的學生，都是不會入靜的，都是不會靜坐的。
其實，靜坐的風景，遠遠比外人看著精彩，也變幻無窮，如果讓我就這樣坐一輩子，我也不會厭倦的，因為真的是其樂無窮。 這也是為什麽，靜坐至於我，從來不是負擔，也不是堅持。 而是一個享受，一個不可或缺的部分。
如果說，靜坐的最大的功效是什麽，我想，最大的功效是清淨你的心，因為心清靜了，所以自性就會自然顯現，自然升起。 因為自性升起了，你的覺知力就會非常的強大。 你不再是靠”腦子“去看問題，去分析問題，去判斷。 而是，你靠”感覺“， 那個覺知力的通俗說法。 你的感覺會非常的清晰，敏銳，準確，穩定。 很多人說，他的腦子想太多問題了，很容易累，很多人說，最近遇到麻煩事了，很苦惱。 包括在文學城，我經曆了好幾次被圍攻的事件。 同學們就替我擔心，怕我想不開，不開心，或者為之煩惱。 當然，他們的關心，我很感激。 但是， 用”心“活著的人，用”感覺“活著的人， 其實，不太有用”腦子“活著的那些人的煩惱和痛苦。
因為那些煩惱，那些痛苦，那些迷惘，都是”腦子“製造出來的。 而如果你活在”自性“裏邊，你是靠”感覺“活著的，那麽，很簡單， 那些東西都是不存在的。
這是靜坐的最大的功效，就是明心見性。 清淨你的心，由此，讓你的本性自然顯現。 如果你活在本性的世界裏，並且”用心“活著，那麽，你就不會有那些煩惱和痛苦了。
但是，光從身體的角度，我想和大家分享的是。靜坐，往往被人們忽略的就是它對身體或健康的幫助。 在我靜坐的開始，靜坐是用來為自己治病的。 所以，打一開始，我就認為，靜坐，不光能治病，而且可以從治病開始學。 很多人都一直固執的認為，靜坐是修心養性的，是修行用的。 不是以治病為目的，也往往被認為不能用來治病的。
這是一個極大的誤解，而且是一個非常常見的誤解。 其實，靜坐的時候，觀身體，本身就是對身體自愈機能和很對”自“機能的激發。 所以，靜坐，尤其是觀照，或者說有了”止“（即空性）以後的”觀“，就是很強大的治病的工具。 或者毫不誇張的說，幾乎是你命數裏邊最大的可能性。 也就是說，隻要你命不該絕，自愈是最大的可能性，而不是任何外界的幹擾。 當然，這裏邊的前提是你會止觀。 也就是這個”當然“， 讓大部分人望而卻步。 但是，其實，情況遠遠比你想象的要樂觀。 就像我什麽都不會，沒有老師，也沒有讀書，沒有按照正式的靜坐的姿勢，和方法。 就那樣靜靜的坐在那兒， 就能在幾天內搞定自己的痛苦。 所以，這是一個讓很多人誤會的事情，並沒有那麽的難。
》有為法《
大約練了五年的靜坐，我才開始學習和探索一些有為法。才有了大家現在從我這兒學習的各種方法。 這些方法的大部分年齡都在一年之內，甚至是幾個月。
大部分的方法，是為了解決同學的各種實際的問題，我臨時設計出來的方法。 所以，有同學問，老師，能不能告訴我出處，告訴我文獻資料，以幫助學習。 我都無以回答。 因為，都是我一拍腦子想出來的。 其實，更準確的說，不是用腦子想出來的，而是用身體悟出來的。
一般，一個學生告訴我問題，我會針對他的問題，在自己身上做實驗。 然後，把我領悟出來的方法，告訴那個學生。
大家，尤其是學生，聽了可能都有點感動，因為我的親力親為，或者說，每一個功法，都是我用心悟出來的。 但是，同時，這個過程中，也讓我對疾病，對痛苦，對身體的奧秘，有了不斷深入，更為全麵的了解。
總體來說，我和學生的關係，是一個互相幫助的關係。 如果說我給學生帶去一些幫助的話，那麽，其實，反過來他們對我的幫助很大。 所以，我也很感恩。
舉一個例子，也是我最應該說一聲“謝謝”的學生。 大家很容易猜到，她就是Grace.
在星期一的給同學的群發信中，我提到了Grace
“我想，在健康論壇一路跟過來的同學，也能看出Grace的“成長”。
背後是她越來越好的身體，越唱越好的歌。
當然，最重要的是，不斷不斷“澄明”的心。
那麽，也就在這個時機，Grace從幼兒園畢業，進入學前班。
所以，大家以後可能很難看到Grace的評論了。
因為她“閉關”去了。
剩下的是老師我安安靜靜地寫文章給大家看了。
順便說一下，因為學生數量已經超出我的能力。
所以，我不可能再像最開始那樣，一把屎一把尿的事必親躬了。
請大家諒解我，因為我有一個很忙的工作，兩個小孩，很多的農活要做，很多的工程要完成，而且要頻繁寫文章，錄製廣播等等。
Grace說的很好，其實我的東西都在我的博客裏邊了。
大家真要學好我的東西，就好好讀我的博客。
然後具體學習功法的時候，如果遇到困難，找我，我也比較容易給你講清楚。
如果你不讀我博客，我很難從零開始傳遞我的思想和方法。
我想，Grace給大家做了一個很好的榜樣。 希望大家能好好借鑒。
在這兒，我也非常非常感謝Grace, 陪我一路走來，
從我寫第一篇文學城博客直到現在，從來沒有改變對我的無條件支持。
也非常感謝她對我練功的各種各樣的幫助。
毫不誇張的說，最近的很多練功的跨越，都離不開Grace的啟發和幫助。
Grace並沒有離開我們，隻是換一種不同的方式和我們在一起。
在一起看星空，數星星。”
》萬蝶飛舞《
那麽，這所謂的Grace 帶給我的一個個跨越。 其中最重要的跨越，就是這篇文章的主題“萬蝶飛舞”。
在我媽媽重病，我為其按摩，然後經曆了2個星期之久的人生最痛苦的時光，我是說肉體的最痛苦。 最後，我發現了“空性術”。也由此扭轉局麵，當天脫離痛苦。 有同學說，這是最感動她的一件事。 她認為， 所謂的空性術，是人的能量運行和天地的能量運行共振的時候。 也就是說， 那些我們”人力“顯得渺小，無法解決的時候， 我們需要借助上天的力量，自然的力量。
而這個時候，當我們認識到空性的力量的時候，我們就會無條件的匍匐在地，謙卑臣服。 同時，我們會感恩，會感動，會淚流滿麵。
從此以後，我的幾乎所有的功法，都帶上“空性”的色彩。 而且毫無例外的，如果學生能夠掌握功法裏邊的“空性”成分，那個學生就能練好。 身體也會發生巨大的變化。
但是，空性術在很長的時間裏邊，對我來說，隻是一種“術”。 少了一點“神氣”，一點“仙氣”。
而打破這個僵局的人，就是Grace。
那個時候，Grace說她喉嚨經常覺得有痰，但事實上咳不出來痰。而我從她的歌聲裏邊，聽出來，她的胸口有明顯的不通暢，甚至微弱，在唱歌中，會體現為一種弱弱的顫抖。
極其偶然的，我想，這兩者之間也許有關聯。 於是我在自己身上試。 結果，大大的超出我的想象。 我發現了兩者的直接聯係，而且極其強烈。
於是，我把方法發給Grace, 並隨便起了一個名字，叫做“抬頭望明月”。 但我提醒她，這個方法一定要小心練，慢慢練，因為很強大。
我發了功法，就開車回家了。我一般很少用手機，但那天到家，我還是不放心打開手機看了一下。 發現Grace惶恐不安的信。 好像天要塌下來了。 原因就是，她僅僅試了一小下，不到半分鍾，幾個呼吸。 結果渾身發熱，心跳到了90多，血壓也變了。 她嚇壞了。 立馬停下來。 過了一會，再發過來一封信，說，還是類似的反應，但心跳稍稍降了一點，血壓也稍稍降了一點。
Grace的後續的故事，我就不講了。 總之，這是她現在最愛練習的方法之一，也能夠很好的把握了。 但至於我，這件事的影響沒有結束。
從這個功法，我悟出了一個極其重要的方法，也就是“觀空法”。 這個方法的可以應用到很多很多的以前的方法中。 會從根本上改變那些方法。 而“空性按摩法”就是其中的一個。
如果說，空性按摩法的種子，來自我那次長達兩個星期的鑽心刺骨的疼痛。 那麽，空性按摩法真正成為一棵大樹，離不開“觀空法”的出現， 也就是說，離不開Grace的那個問題的啟發。
空性按摩法，聽起來是一個很抽象的概念。 那千萬隻手，天衣無縫的配合，就像千萬隻蛐蛐，在夏日的夜晚，演奏的天籟之音。
這讓我想起了，走在Butterfly Boardwalk上， 千萬隻帝王蝶，在兩邊的桉樹林中， 千姿百態，有的翩翩起舞，有的趴著煽動翅膀，有的就像雕塑一動不動，有的聚集成一團，你不會覺得任何的混亂，你不會覺得任何的做作， 你隻會傻掉，陶醉其中，陶醉在這自然的美妙之中。
之所以，我想用蝴蝶來描述空性按摩法，還有一個考慮。 很多人可能聽說過蝴蝶效應， 大概的意思是，南半球的一直蝴蝶，拍拍翅膀，可能引來北半球某個地方的大風暴。 講這個效應，是為了說，自然界其實是一環扣一環的，係統中一個小小的變化，可能會引起連鎖反應，最後放大成很大的效果。 用數學物理模型描述，這叫非線性係統。 也就是說不是簡單的，線性的，你可以很容易描述，很容易預測的。 而非線形往往對應著大複雜係統。 天氣，就是一個很典型的非線性係統。 而整個國家的交通係統，也是一個龐大的非線性係統。 包括經濟活動，整個國家的，世界的經濟體，都是典型的非線性係統，金融風暴，可能僅僅就是索羅斯的一個小小的決策引發的。 股票的起伏，背後可能是一件“毫不相幹”的事情引起的。
記得，自己上大學的時候，科學出版社，出了一套非線性叢書。 年輕人，都對什麽複雜的問題或現象的背後的原理比較感興趣。 我也不例外，所以，把那套叢書買回來，放在書架上，看著心裏就美美的，感覺自己一下子變得博學聰明起來了。 其實，是自欺欺人了， 就像很多人，在自己的書架上，擺上《金剛經》《楞嚴經》《道德經》《易經》《孟子》等等， 就覺得自己也博學了，也就掌握了真理了。 其實，書上的知識，或者說，所有的知識，都是死的。 世界上沒有活的知識，因為知識就是”死了“以後才叫做知識的。 你隻有讓知識重新“活”起來， 那個知識，才會變成智慧。 而這個“活”的過程，就是你去實踐那些“知識”。
昨天，有個同學給我寫信，提起Danren曾經讓我多讀那些我不喜歡讀但有益的書，一方麵可以讓我自己成長，另一方麵，避免我顯得那麽無知，不容易糊塗。 也就不容易被人攻擊。
我開玩笑的回複，“讀書才會讓人變傻：）......”
其實不是我排斥讀書。 而是，我見過太多的人，從最好的學校畢業，讀了不知道多少書，上知天文，下知地理，博古通今，引經據典。 你不得不歎為觀止，記憶力超級的好，還能信手捏來。 可是呢，在實踐中呢？一塌糊塗。 腦子僵化，思想保守，遇到一個現實的問題，聰明到傻眼。
其實，這裏邊的道理，不難理解。 因為你的腦子離現實的世界太遠了，你的知識體係太龐大了。 就好比一個龐大的數據庫，你想從裏邊找出一個有用的東西，很難。 但是，如果你的知識庫，就那麽小巧玲瓏，你可以信手捏來。 也就是說，龐大，複雜，在現實中，會是一個包袱。
但是，話說回來，如果你即博學，又靈活，而且還以實踐為指導。那麽，博學就成了好東西，是一個取之不盡的寶庫，十八般武藝，你能應用自如，當然很好。
我之所以“反知識”“反讀書”， 原因在於，被知識，被自己的聰明才智，被自己的成見，束縛的人，在這個世界裏，是大多數。 既然這是普遍的問題，我寧可頂著“反知識”的帽子，也要反知識。
也就是說，少讀書，多練功。
說遠了，回到我的正題。 如果硬要用數學物理模型來描述，“萬蝶飛舞”就是一個非線性係統。 而空性按摩法，也是一個非線性係統。
傳統的按摩法，更接近一個線性係統。 也就是說，有明確的因果關係。 比如，頭痛了，你一查書，告訴你按這個穴位，那個穴位。 小孩發燒了，你一查，說推天河水，你就推，然後期望孩子高燒能降下去。 很明確的因果關係，目標明確。
但是空性按摩法不同， 你幹的事情，就像打開一個籠子，籠子裏有一萬隻蝴蝶。 你打開了，它們飛出來，然後在空中，在樹林中，自由飛翔，自由舞蹈，也可以千姿百態。 你不能說，嘿，蝴蝶A，你往右飛，嘿，蝴蝶B， 你暫時停下來。 也許，你能控製其中的一隻，兩隻，但是，你控製不了那一萬隻蝴蝶的狀態。
但是，身體，要遠遠比這一萬隻蝴蝶還要複雜。 你想控製身體的運行的細節，就像要控製那一萬隻蝴蝶，不現實，你也做不到。 你想做到，就是你的執著了，你的不對了。 事實上，那些想控製自己的身體的人，往往都不健康。 比如，每天吃定量的各種各樣的“保健”的藥，每天製定各種各樣的健康養生的計劃，並且兢兢業業，長年累月的堅持。 可是，這樣的人，很少是健康的。 因為，你不是在順應身體，你是試圖在“控製”身體。 你希望那一萬隻蝴蝶按你設定的路線飛翔。
可是，你做不到的，你很累，很絕望，你很努力，你就是做不到。 因為你違反了“天條”，你違反了自然規律。 那一萬隻蝴蝶，它們本應該自由飛翔的。
空性按摩法的精彩，就是，你隻負責打開那個門，剩下的，就是萬蝶飛舞， 你的任務就完成了，你在一旁歇著就行了，盡情的欣賞造化之美，自然之神奇。
至於身體，就是你負責打開那個門，那個空性的門， 那個非線性係統的Tipping point ( The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference by Malcolm Gladwell ). 然後，身體的自療愈，自修複，自平衡等等自主機製就會啟動。
你會驚訝，這樣的療愈，是多麽的深入，那樣的無處不在。 你再也不覺得，那種每一個細胞都在歡快的舞蹈的那種快樂，是一種神話，是一種不可企及的夢想。 你會放下所有世俗的重負，煩惱，痛苦，去迎接那透明的生命之光。
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狗尾續貂篇：
好久沒聽歌了，今天早上聽張韶涵的《不害怕》。 很喜歡，MV中的海岸，很像加州北部的海岸。 看著非常的親切。 歌詞也讓人深有感觸。 （我的注釋）
《不害怕》
作詞：徐世珍 作曲：Zac Maloy、Tommy Henriksen、Sofi Bonde
每一個人 都在掙紮 （誰說不是呢？那又怎樣呢？你永遠不是孤獨的，如果你掙紮痛苦。）
每一個人 都有想去的地方 （是啊，天之橋，萬蝶飛舞，這就是我今天到達的地方）
有時候 天使不回答
也許隻是因為 心還不夠渴望 （說的很好。 你的心，是不是夠渴望呢？不要隻怪天使不回答）
我擦乾淚水 再一次出發（我都忘記了，我擦過多少次了，但沒有一次是脆弱的眼淚。大多數是感動的眼淚。）
我在漫漫長夜之中 飛翔
尋找屬於我的 那道星光 （是啊， 我飛了8年了，大部分都是長夜。但我深信，屬於我的那道星光）
明明知道誠實 容易受傷
我不害怕 我不害怕 （我就是要麵對自己，麵對世界，真實的那種。 我不害怕的，焦頭爛額，也不會害怕的。）
我要奔向 我心裡的遠方
親手擁抱 最美好的時光 （是的，在我心裏，有那個遠方，不需要詩歌作伴，我依然獨行， 用自己的雙腳踩出前方的路，去擁抱那遠處的美好時光）
路上難免 也會迷失方向
我不害怕 我不害怕 （迷失多少次，多的我都忘記了。 但是，沒有迷失的是那顆探索的心，感恩的心，因為有它們，我不害怕，我不害怕的。）
擁有夢的人
世界多麼瘋狂 都不害怕 （是啊，誰說世界不瘋狂，我和他拚了。 世界就是很瘋狂的。 環境汙染，疾病橫行，道德敗壞，食品工業化。 但是，擁有夢的人，就是不害怕。）
我不害怕 （是的， 我也再唱一句，我不害怕，輕輕的那種。）
想在你麵前放光芒
想看見你為我 驕傲的模樣 （我也是，不是因為我的光芒，不是因為我的驕傲。 而是因為，我告訴你，你也有光芒，你也可以驕傲。）
我隻有一分鐘悲傷
然後微笑 就把挫折都遺忘 （我經常悲傷，那一分鍾的悲傷，因為，我心中有夢，我心中帶著光亮，我很容易把挫折遺忘）
一定有幸福 在我的前方 （我從來不懷疑）
一閃一閃 星星亮了
一閃一閃 給我希望
不知不覺 我熱淚盈眶 （怎麽聽起來那麽熟悉呢：）原來，我也寫過很多遍了：） 我為你，淚流滿麵，為你，那一個希望，那一片星空。）
抬起頭來 淚就不會落下
揚起嘴角 我就不再徬徨
跟著心裡 最想要的願望
越過高山 越過海洋 （越過高山，越過海洋，因為我們飛翔，用夢的翅膀，用隱形的翅膀。 ）
我願相信 生命就要天亮
我願相信 痛苦裡有寶藏
有個明天 正在等我抵達
我在路上 正在路上 （多麽美麗的語言啊。 我也願意相信的。 我們都在路上，我們同行， 我們是一幫相信生命就要天亮，痛苦裏有寶藏的人， 我們相約，有個明天，等待我們抵達。 ）
擁有夢的人
路有多長 都不害怕
我不害怕 （你害怕嗎？）
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今天的空性電台：
生死之旅--獨自冬攀Mt.Shasta
Youtube
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文學城博客
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空性學校出品
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“你隻有讓知識重新“活”起來， 那個知識，才會變成智慧。 而這個“活”的過程，就是你去實踐那些“知識”。 ”
至於讀書，我的體會和你的也非常相似。讀書讓那些努力實踐的人成長，但對於那些誇誇其談的人來說，讀書隻是讓他們更加執念、更容易論斷。
不謀而合啊！:D:D
“每一個細胞都在歡快的舞蹈的那種快樂”