千年守望
養生筆記
心的澄明---我的練功哲學
麵對一個問題，人們的思考方式，解決方法往往是不同的。
麵對一個事物，人們的認識往往也是不同的。
反過來，一個方法有效無效，往往也因人而異，因問題而異。一個思想好與壞，往往也是看應用的對象。
同樣，對待練功這件事，人們往往也有很多不同的思想和方法。幾乎每個人都會認為，自己的思想是優越的，自己的方法是有效的。 不然，人們就會放棄現有的方法，去追求不同的新方法了。
這有點像一個人，小的時候，什麽方法都試，什麽夢都做，但是，長大以後，也就形成了一套固有的模式，所謂的人生哲學。 不管真好，假好，大家都會敝帚自珍。真正不安分的人，往往比較少。 因為隨著年齡的增長，人們的能量開始下降，可是責任卻越來越多，越來越大。 於是，安全，安穩，甚至是因為惰性，就占了上風。 而對現有模式的突破，是需要冒險的，搞不好，雞飛蛋打，一地雞毛。
既然是這樣，所以當我說練功的哲學的時候。 大抵會和很多人的現有哲學是有衝突的。 大家不要認為，我就是在說什麽“正確”的練功哲學或方法。 我的出發點，僅僅是畫一幅畫給大家看，講一個故事給大家聽，喜不喜歡，對不對，全在你，不要有負擔。
但對空性學校的同學來說。恐怕，你們就要把耳朵豎起來聽了。 不然是要打屁股，關禁閉的。 因為家有家規，學校雖然散漫，也是需要一點點規矩的。
老人們也許記得。當我的第一個學生的那個事件發生以後，我給每個學生都發了一封信，問他們是否還願意跟我學。 我收到了很讓我感動的回信， 我轉發了其中的五封回信。
大家想知道，現在這五個學生都怎樣了嗎？還繼續跟我嗎？他們的進度怎樣？
在這次空性學校成立的時候， 我要求所有的學生再次決定，是不是繼續跟隨我學習。 除了幾個同學以外，其他同學都很快回應繼續。 但是，那幾個同學裏邊，有一個是那“五朵金花”之一。 在長期的教和學中，她彷徨過很多次。但是，她也感動過我很多次。 我說過，所有的學生，隻要叫了我一聲老師，我就會好好對他，除非他自己離開。 她自然也不例外。但是，我同樣說過，大家隨時來，隨時走，不要有負擔。
可是，我是一個有感情的人，一個極其感性的人，一個用心而不是用腦子做事的人。 當她遲遲不出現的時候，我還是有那麽一點期盼。我也反省自己，做錯了什麽。 可是，修行的人，最怕的就是牽掛，牽掛就是放不下。放不下，就不能自在，不自在，也自然沒有智慧。牽掛也是空性的大敵。 所以，我還是帶著淚痕放下了。
今天早上，開早會，空隙中我翻看了郵件。 有她的郵件。 一封長長的信。 1603個字的信。 我閱讀很慢，所以也就沒讀完，隻是草草中看到，她抱怨我沒有回答她的問題，把她忘在了腦後。 抱怨我對基督教的不正確“攻擊”。 說空性電台的第一個播報，她聽著很費勁，說我普通話不好。 等等吧。 我沒有細看。隻是心中有那麽一絲悲涼。 其實，很多人都說過了，你不能無條件的對別人好，因為這樣，他的胃口就會越變越大，到後來，你做不到和以前一樣好了，他就可能怨恨你。 比如，你以前每年給一個人一鬥米，他很感激你。 但是，現在你窮了，你每年隻能給他一升米， 那麽他就會怨恨你。 可是，他忘了，不管給一鬥米，還是一升米，你都是無償的給。 他原本都應該感恩的。
開完會，我去外麵靜坐了一會，練了一會瑜伽。 然後，仔細的讀了她的信。 其實，她的信，不僅僅是抱怨。其實寫的很誠懇。 一個人，如果不在意你了，也不會用心寫1603字。
這就是靜坐和練功給人帶來的區別， 當你真正把心收回來的時候，當你真正安靜下來的時候，當你身體變得舒服通暢的時候，你對事物的判斷，往往要更接近其本性。
具體說，在開會的時候，我隻看到了抱怨。 在練完功以後，我看到了真誠。
這可能就是練功的現實的意義吧。 由此，我們不會再輕易的被外界的刺激蒙住雙眼。 我們的心，也不再是落滿厚厚的灰塵。 我們可以把事物看的更透徹，我們也能把自我盡可能的縮小，把偏見和情緒的影響降到最低。
再來說說那五個中的另一學生吧。 他是很好的學生，也是我最重視的學生之一。 他的悟性並不好。 但是比誰都更刻苦。 你知道的，凡是刻苦的孩子，必定都是自我極其強大的。 但是，練功，最重要的卻是空性。空性的根本是無我。 於是，這裏邊就有一個矛盾。 刻苦不對，不刻苦也不對。 其實，刻苦是對的，難就難在無我的刻苦。
他不光和我學習，他還自學很多東西，也去別的“大師”那兒學習。 總之，是一個很好學的人，應該也是有強烈的願望，能夠練好功夫。 可是， 比如，這次，他花了10天時間閉關，回來給我寫的東西，反而讓我覺得他退步了。 他給我寫的報告，幾乎一天不如一天。 他說他迷茫了。我說那你就說說你迷茫什麽。 他沒有回答。 他說他退步了。我說，那你就參悟練功的轉折期吧？（也就是所謂的坎，有很多坎，你必須要過的。）他沒有回答。
他一直在問我，老師，可不可以教我站樁，老師可不可以教我重力法。我說，等你準備好了，我自然會教你。 但是他等啊等啊，我也沒有教他。 他應該很失望。
但是，原因很簡單。 他沒有準備好。 這就引出了練功的一個很實際的問題。 人們太小看練功了，期望值太高了。 比如說，我純粹的簡單的粗糙的靜坐，大約用了五年。什麽功法都不學。 我不認為學習哪些高級的功法有什麽意義。
你再看看少林寺，為了學習易筋經，至少三年的高強度外家功夫的訓練，然後長期閉關，訓練心性， 然後，有悟性的人，才挑選出來，進入易筋經的正式訓練。
現在，你在書店很容易買到易筋經的書， 表麵也很容易看懂。 但是，又有多少人學好了易筋經。沒有幾個人。 為什麽呢？因為你缺了基礎，也缺了悟性。
好，你可以反過來責問我。 就我這點三腳貓功夫，難道也需要那麽好的基本功嗎？那我就沒話說了。 需不需要，是我說了算，還是你說了算。 自古以來，教不教一個功法，是師父說了算，還是徒弟說了算。 恐怕傻瓜都知道。
為什麽現代的人，就變得這麽自大，狂妄呢？其實，也正因為這樣，現代的人，很多焦慮，失眠，內分泌失調，各種疾病。 民主，教育普及化，是讓人們“開化”了。 但也讓太多的人，變得“自以為是”。 “放下”“臣服”對現代人來說，是多麽的艱難啊。 我想，我雖然現在有了不少的學生。 但是，其中真正內心放下自己的架子的人，很少。 誰比誰笨呢？這就是現代人的可悲之處。 也是諸多痛苦和身體疾病的根本來源。 因為這個盲目的自信，讓人們在一個僵局裏邊，一個死局裏邊，無法逃脫。 因為太相信自己了。
上麵的兩個同學，可以因為我不回信，心中有那麽一份怨言。可以因為我久久不傳授功法，心中有那麽一份失望。 可是，我給你舉另外的學生的例子。
Grace是我找來的學生。 在我聽她唱歌的時候，我發現了她的問題。 於是，我給她發了一個治療的功法。 她當天下午就試了，而且一試，就大為改觀。
大家不要認為，這是吃藥病好的一種療法。 其實，這個方法，幾乎每個學生我都教過。 為什麽Grace可以一試就靈。 我在空性學校裏邊說，入學條件是心誠則靈。 這不是笑話，是大實話。 Grace之所以一試就靈， 雖然有很多因素，但是其中一個必要條件就是心誠。 她打內心深處的相信我，所以，練起來就特別用心。
再後來，Grace就成了我的學生。 她非常非常的認真。 她可以在很短的時間內，打開她唱歌的各種瓶頸和關卡。 這是我的功勞，但更是她自己的功勞。 我說出去的每一句話，她幾乎都會認真的去實踐。 因為她相信我。 現在，當我聽她唱《時間煮雨》，我感動的想哭。 一遍一遍的去聽，當然，她還有更深層的問題，那是多年積累下來的問題，需要時間。 但是，隻要繼續這樣練下去，遲早，那些問題都會浮現，打開，解決。 記得，當我第一次聽她唱歌，我直打冷顫。 現在，我可以一遍一遍聽她唱的歌，而且是享受的。
Grace說真的謝謝我。我說，感恩是應該的， 我聽著也高興。 但是，感恩更多的不是為我。 而是為你自己。感恩是一種臣服，一種對天地的臣服，是一種無我，把恩典還給上天。 一個不會感恩的人，認為自己是英雄的人，永遠不會訓練出至高的空性。
有同學說，老師，你把那些功法公開，隨便教人，小心其中有居心叵測的人。 我說，這個擔心是多餘的。 因為，我的功法，前提條件是幹淨的心。 如果你心不幹淨，不誠懇，你也練不好，甚至會練出問題。 如果你練好了，你的心必定是幹淨的，誠懇的。 所以， 我怕什麽呢？
其實，唱歌隻是身體的一個外顯。 在整體上，Grace的進步非常大。 從身體的健康，到對生命的悟性。 我想大家從她的長篇大論的評語中，也不難看出她的進步。 至於身體，她的變化很大。 有些變化不好在這兒說，因為涉及隱私。
現在來說說另一個學生H。 那個抱怨我遲遲不回信的學生，如果知道我有多少信或問題沒有回，就知道，我對她是何等的重視。 比如這個學生H，她幾乎每天都給我寫長長的信。 我可能一個星期，兩個星期都不回她的信，有時候回信，隻有一句話“繼續”，“挺好”。 可是，我給那個抱怨的學生的回信，她不妨自己回去查查，是如何的用心，是如何長的篇幅。
但是，我想和大家說。 到頭來，誰會學的更好。 我說，應該是那個不在乎我如何回信，我一回信就很感激的那個學生。 我就設想。如果她每天給我寫那麽長，如果她堅持了一年，不動搖，真心不變的話。 那麽，一年以後，我什麽都可以教給她，而且她什麽都能學好。
不光這樣，不管是Grace還是H同學，從來不會有抱怨。 隻會說，老師，你很忙，我的信，你不著急回，排在最後就好，一個月後回也沒關係。 事實上，他們也不是客氣，如果你真不回，她們從來不會抱怨。
當我開學校的時候，開電台的時候，當我的學生不斷增加的時候，她們都會替我擔憂，幫我出主意。 她們從來不會要求我教她們什麽。 當我教學生重力法的時候，Grace並沒教。 可是，為什麽這麽好的學生不教呢？我有我的考慮。 她有更適合她的功法。 Grace從來不會因為這些而有任何怨言。 踏踏實實，一步一個腳印，聽從我的指導，不斷用心的實踐。
你說，最後是什麽呢？那些學過重力法的同學，有幾個真的掌握了呢？可是，沒學重力法的Grace就落後了嗎？顯然不是。
所有的方法，都是一個虛名。如果你執著於方法，其實就是執著於虛名，執著於“相”。 就像易筋經。 你可以從書店買很權威的書，可是，你能真正學會嗎？八成，你是學不會的。 所以，一個如此強大的方法，對你來說，是不是就是擺設呢？
我的方法，雖然沒有易筋經那麽了不起。但是，道理是一樣的。 你沒準備好，我照樣教不了。 教了也白教，搞不好你還練出問題來。
所以，在大家有怨言的時候，先問問自己，你準備好了嗎？你做了什麽呢？我說的話，你聽得進去嗎？如果我的話，你聽不進去，我怎麽教你呢？
現在來講講我自己練功的一些小故事吧。
我提過，我的氣功入門老師是天台宗的。 他學氣功，是為了給媽媽治病。 他的事跡在當地很出名， 他幾十年如一日，每天給媽媽療傷。 每天3-4點鍾就起來練功。 他是我初中的物理老師。 他有很多的神通，比如可以手持220v的火線，有很高深的給別人治病的能力。 他沒有教過我太多的東西。 就是在課堂上教過所有學生怎樣入靜。 我可能是那個班級裏邊，極少數的把那件事當成事的學生。 大部分的學生可能都忘了，但我記得。 一直記得。 其實，在成長的整個過程中，我都會用那些方法，比如在考試前，我可以用來讓自己安靜放鬆。
在我給我媽媽療傷後，我在微信裏和老師說了這件事。 我感歎，如果有老師的功力就好了。 老師說，你有心就好了，那就是最強大的功。 老師謙虛的說，我現在的修行已經在他之上，我的觀身體，就是觀菩薩。 我知道老師是謙虛，也是對我的鼓勵。 但是，那種語氣，我永遠忘不了，那是永遠的鞭策。 讓你不管走多遠，都忘不了謙卑和臣服。 不要以為，我是一個信口雌黃的狂人，那是給大家看的。 真相是什麽呢？沒有幾個人，像我這樣每天，幾乎無時不刻的在苦練。
我也自學過采天地之氣，記得那時候，夏天，家人在屋子裏看電視，我在陽台站著練，一練就是2-3個小時。我也自學過如何用意識和呼吸放鬆五髒六腑。 我還發明了如何用十個手指練功的多種方法。 但是，多年以來，我並沒有強烈的練功的意識。
到了博士畢業後，我發現，我的頸椎病極其的嚴重，在後來的幾年中，越演越烈。 到了生不如死的程度。 一天頂多集中注意力1個小時。每天睡覺和醒來，都是極度的痛苦。 我找不到出路，也沒有去看醫生。 直到有一天，我在午飯後散步的時候，走進了學校的健康中心。 那兒有人在練mindfulness meditation。 我和他們一起坐了20分鍾。 但是，當天晚上回家，我就開始靜坐。 效果極好。順便說一句，我並沒有用mindfulness meditation的方法。 而是我非常簡陋的方法。 之後幾天，一天比一天好。 一個星期後，人就已經舒服了。一個月後，頸椎tension已經好於常人平均水平。 從此以後，我就再也沒有停止過靜坐。同時，我也有一個心願，就是，我一定要找出這裏邊的秘密，然後把這個秘密告訴那些和我一樣痛苦的人們。
後來，離開學校，開始工作，搬家來了灣區。 開始去禪院靜坐。 老師是一個70多歲的白人老太太，我是唯一的一個中國人。 因為我來自禪的故鄉，雖然嚴格意義上說，禪來自印度，但是，中國的禪，實在太強大，龐大了，所以，幾乎占絕對的優勢。 老師對我也比較另眼相看。 我每天清晨都會到，是出勤最好的學生。 我也是唯一一個用雙跏趺靜坐的人。 幾乎每天早上，老師都會和我私人談話。 老實說，那份恩情，我永遠忘不了。
後來，我要探索“什麽是能量“， 但是，禪院不能給我答案，我就獨自去爬Mt. Whitney, 回來以後，就不去禪院了。 不是因為不喜歡那兒。 而是，我需要去實踐我領悟出來的東西。
我的瑜伽啟蒙老師教給了我瑜伽的基本體勢。 她是Iyengar瑜伽的高級老師。 但是，她基本上把自己局限在高難的動作上。 她並不在乎瑜伽的本意，身心靈的統一，她更不在乎瑜伽的強大的療愈作用。 但是，她教給我很多，對我非常的好。 在爬了Mt. Shasta以後，我離開了她。 類似的原因，我要去實踐我對生死的領悟。
我的另一個老師，雖然我和他相處隻有三天，一起的時間不過幾個小時。 但對我的影響極其深刻。記得，進山的時候，兒子剛好身體有炎症，發高燒。 山裏邊沒暖氣，那時候是北京的冬天。 家裏人其實挺擔心。 不過我們挺有自信的。 第一個晚上，清楚的記得，半夜起來，給孩子退燒。 第二天，老師親自過來給孩子療傷。 老師很關心我們，也吩咐每一頓飯準備什麽。 我隻是記得，我每頓飯都沒吃飽，頂多3分飽吧。 中間一天，老師讓人傳信讓我進山找他。 我覺得，可能有事吧。 順手拿了一根木棍在手裏。 到了老師那兒，他坐在一塊大岩石上，太陽照在他臉上，他高高在上的和我說，把我身邊的那一根大木頭，其實是一棵樹的樹幹， 搬到對麵的山上去。 我沒有問為什麽，也不知道具體怎麽走。 我扛起木頭，大約100多斤吧。 那個順手拿的大木棍起了大作用。 我也沒想什麽， 就是扛著木頭往對麵的山走去。 靠近目的地的時候，山坡很陡，全是碎石，很滑。 不過，我爬山的基本功很好，平衡也很好。 所以，也算順利，就完成了任務。 老師沒有再提這件事，也沒說為什麽。 我也沒問，也沒想。讓你扛，你就扛。 其實，師徒，有時候就是這樣的。 不像現代人，太多的疑問，太多的“為什麽”，好像自己什麽東西都要看的清清楚楚，想的明明白白，其實，到頭來，什麽都是看不清，不明白。
後來，老師讓我和他一起進山，給豬和羊喂飯。 那些豬和羊都在山裏散養，吃樹葉，樹根，草根，喝泉水，加上一點山裏種的糧食。 老師給我講了很多他的理想。 一些大家聽起來，可能覺得是瘋子在說夢話的事情。 最後，老師讓我把手給他，在我手心寫了一個字，因為明天我就要走了，送給我的。 我永遠不會忘了那個字，而且不斷不斷的悟。 再看看現在的學生們，我就是寫幾千個字的回信，他/她都會當成廢話的。 所以，你說，誰會學好功夫呢？是你還是我？恐怕答案沒有疑問。 大家可以有一千個理由爭辯。 都隨便。 我隻是告訴大家，一個普遍的規律是，我的學生的進度，完完全全和用心的程度成正比。 最用心的Grace毫無疑問學的最好。
再後來，老師通過其他人，帶話給我，讓我注意“底盤不穩”的問題。 這是一個很重要很重要的提醒。 這裏邊的含義非常的深刻。 他也提醒過我，輕易不要給別人治病，包括父母。 但是，這句話，我沒有聽進去，我還是給媽媽治病了。 我也給第一個學生治病了。 但是，那場持續兩個星期的劇痛，讓我深刻的理解了老師的話。 包括給第一個學生治病，同樣花去我很長的時間去修複。
所以，大家想想，何為師徒？一個老師僅僅教過我最基本的入靜方法，我卻會用一輩子，包括在自己最艱難無助的時候，重新撿起來。 一個老師，隻和我呆過幾個小時，卻影響我的整個練功，修行，整個人生。 從來，沒有一個老師教過我具體的修煉的方法。 但是，我卻是如此的臣服和用心。 用一輩子去踐行。
反過來，你有什麽資格抱怨呢？又有多少人， 把那些人生的片刻，永遠留在心裏呢？並且領悟，實踐一輩子呢？
我從小就被人歧視，我一生最敬愛的學校老師，在我小學的時候，就告訴我，我到初中就會跟不上，因為我很笨。 可是她錯了，我到了初中，是毫無爭議的一號，並且為學校贏得了史無前例的榮譽。 直到博士，博士後，我也是優秀的，很有創新力的學生。在我婚禮的時候，這個老師是我唯一請來的老師。 因為我感恩。不是因為她說我笨。而是因為，她給了我最好的啟蒙。經常會帶我去她家單獨輔導，我永遠記得她家後院的那顆非常老非常老的鐵樹，還有鐵樹開花的傳說。
我是一個極其感恩，也是極度樂觀的人。 我對我的老師，我會學習他們身上最寶貴的東西。我不會因為他們身上的那些不足，就看低他們，嫌棄他們。 哪怕，他們極度的貶低我。
這樣的人，很少會真正不開心，也很難被什麽現實的殘酷擊倒。 因為，就是最差的現實，在他那兒，都有可以挖掘的東西。 所以，即使在病痛中，我也不是真正的痛苦，我會去尋找，一直尋找，不是帶著沉重包袱的尋找。 不難理解，當你痛苦，壓抑，背負所有的沉重包袱，你就會行動不便，你的眼睛也會被蒙蔽，你很難找到答案。
在最後，我隻想說，一切的一切， 隻要你做到了
心的澄明，
你就一定可以健康，快樂，自在。
空性電台第二播：
走在一條回家的路上
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