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辨屎

(2022-07-28 03:36:32) 下一個

上回“辨屁”：https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/202207/30900.html

這把“知屎”。

俺有個打小在醫生老媽訓導下養成的習慣，每次蹲完坑，低頭看一眼，“便”知自己消化道狀況、飲食是否合適、身體是否健康。然後，及時調整、或用藥、或求醫。

以前在回答網友啥是理想的屁、屎時，說過：（屁）響而不臭，每天都有。（屎）軟而不溏，略臭褐黃。

每個人在求醫問診時，常會被問及“尿便”如何，許多人不好意思、或認為屬於個人隱私不回答。讀過本篇，應該明白為啥，以後會痛快地說出口。

更應該明白：不問屎尿的，不是好醫生。不看屎尿的，不是好網友。

以後生活中，你不會後悔：隻因為回頭多看了一眼。

本篇為抄文，蓋因原文寫的全麵，簡要、易讀懂。

觀大便狀況知身體是否健康正常大便的6大標準

http://qd.sohu.com/20130705/n380823525.shtml

…………

正常大便6標準

　　“看便識病”首先要了解什麽樣的大便是正常、健康的。

　　性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水麵，水衝即淨。糊狀、沒有幹結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

　　顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入奶製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

　　氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

　　數量：“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10-15厘米，重量約100克，每次排2-3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

　　次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1-3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

　　排便感覺：5分鍾內排出，無殘留便意。能在1-2分鍾內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鍾，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

異常大便有5類
　　如果大便變成以下5種樣子，很可能在提醒，有疾病找上你了。

　　硬邦邦型。俗稱“羊糞球”，小顆、偏硬。患有腸道運動功能障礙或便秘的人，大便堆積在腸道中，水分被吸收，導致大便變硬。喝水少也可能導致大便發硬。這類人在有便意時不要憋著，多喝水、多吃富含纖維素的食物和蔬菜，促進腸道蠕動。

　　黏稠型。像泥巴一樣，接近腹瀉。這可能是由於腸蠕動過快，來不及吸收食物中的水分所致。如伴有腹部不適，可能是腸易激綜合征，要調理飲食，放鬆心態。如伴有便常規異常，多見於慢性腸道炎症，要及時就醫，避免刺激性食物。如帶鮮紅色，則可能患急性出血性壞死性腸炎，多發於中老年人。

　　水液型。常伴隨突發便意，氣味或惡臭、或無味，原因多是壓力大、暴飲暴食、食物中毒等，要注意保暖，多吃易吸收的食物，如粥、麵、蔬菜等，避免高脂肪或高蛋白飲食。大便不成形持續一周以上，可能預示器質性病變。

　　軟硬摻雜型。塊狀和液狀便交替出現，無特定顏色，多由“腸易激綜合征”引起，多因壓力大、生活不規律，導致機體疲憊狀態，令大便形態不穩定，應消除壓力、放鬆身心、均衡飲食，維持腸道環境的穩定。

　　細長型。較細的條索狀，甚至細如麵條，好發於為減肥節食、腹肌無力的女性，也可由肛門狹窄或直腸腫瘤擠壓所致。建議多吃海帶、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等發酵食品，促進腸道活性。40歲以上的人若長期如此，應盡早就醫，排除腫瘤可能。

4種顏色別忽視

　　除了性狀，大便的顏色也不可忽視，許多疾病都可能導致大便顏色改變。

　　黑色。烏黑色糊狀、表麵有光澤的大便常被稱為柏油樣便。在沒有吃特殊的食物及藥物的提前下，大便黑可能是上消化道出血的特征表現之一，而消化道潰瘍、食管癌、胃癌是常見的原因。下消化道少量出血量時，也可能排黑便。

　　紅色。血便多因下消化道(空腸、回腸、直腸、結腸)出血所致，由於“路程”短，化學變化少，出血仍呈紅色。如大便混合血液，且有溝槽，應檢查是否患結腸癌等病。若鮮血隻附在大便表麵，則患痔瘡、肛裂的可能性較大。

　　灰白色。如果膽汁進入腸道的通道被阻塞，消化道內沒有膽汁，大便就會呈灰白陶土樣。膽結石、膽管癌、胰頭癌、肝癌等病,都可能導致這一改變。

　　綠色。如果沒吃大量綠色蔬菜，出現大便綠色、呈水樣或糊狀、有酸臭味，可能患有消化不良、腸道功能失調等病。如綠色大便中混有大量黏液，則為急性腸炎。

健康排便3原則

　　雖然聽著不雅，但事實上，重視排便應像重視吃飯一樣，才能進出平衡，保證機體健康運轉。好的排便習慣，可從3個方麵培養。

　　第一，大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控製，久而久之可能誘發便秘。

　　此外，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鍾排便是最佳時間。

　　第二，有便意別憋著。現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。一定要盡量減少刻意抑製便意的行為，避免條件反射消失帶來的便秘。

　　第三，好姿勢助排便。一般來說，蹲便時，肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大，有助於順暢排便。隻能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠，可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說，用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中，最好選擇坐便，排完起身要緩慢。

　　此外，最好根據大便的情況調整飲食。如出現大便腥臭、難衝淨，要適當少吃肉食，增加膳食纖維、蔬果。體檢時的便常規檢查不要輕易放棄，45歲以上的人最好每年查一次。