隻要去做，就會有想要的答案

去年8月前後，我在健壇發了一個運動兩年多，體重和肚子不減的帖子。之後征得飼養員同意後改變食譜，晚餐主食減少為一周1-3次，一個月後體重由74公斤減到68.5公斤，之後一直保持到現在68.5kg-70kg之間，小肚子也大大減小。我堅信如果去做，就會有回報。

今年一月是康複2年的大檢查，1/23 軀幹部CT檢查，驗血；1/25頸部CT檢查，1/29醫生檢查後告知無異常。下次定期檢查延長到半年一次，取消了CT，隻有驗血一項。我的主治醫教授對我的恢複狀況也很驚訝，在化療開始時他曾對我的飲食提出疑問，擔心我營養不均堅持不下去。沒想到我的每次驗血指標都不錯。革命尚未成功，還需一絲不苟的努力和堅持。在此感謝關心我們的所有壇友們！感謝您們的關愛和慈善之心！

簡單總結一下自己過去兩年零五個月的生活習慣（從化療開始2016/9/1~現在），留給需要的人作參考。我生活以素食為主，但不是國內素餐館和寺院齋鋪的素食（回國時朋友們都盡量把飯局安排在素齋飯店）。我吃的素食總結起來是：新鮮，應季，天然。無糖，無添加，無肉，無乳製品，無蛋，無魚。少油，少鹽，少刺激，吃糙米少白麵，定量的豆類和幹果，盡可能不在外用餐。每天2L以上新鮮果蔬汁（這個很重要，我兩次感冒就因為間斷了果蔬），還常常啃蘋果和新鮮水果，還有堅持每天運動。盡可能9點之前入睡。順便把驗血的結果貼上，供還在努力拚搏的戰友以及需要的朋友參考。

當今網絡時代，各種信息真偽不分滿天飛。學術論文專利注冊，專家權威的建議數不勝數。當年俺就是被這些網絡信息搞得稀裏糊塗，有的避重就輕，有的隻說其一不說其二，所以俺隻對病例，實例感興趣，多問幾個為什麽？多看成功的實例，比方說近的有壇子裏的fuz大哥，north88，gweipwu，羽衣甘藍，，，遠的有李開複等等。俺也說點兒自己的破事兒，希望能對需要的朋友有一點兒幫助。

重申一下，我說的是自己的破事兒，非論文也非主張，條條大路通北京，想走想看都自由，如何選擇隨您了。