唱唱唱
唱歌有利於健康
認為生命在於運動的人，會列出一堆理由。醫學科學網pubmed上有很多關於physical activity的好處，比如延長癌症病人的生存率。sport是否延長人命，我沒仔細去翻閱。
認為生命在於靜止的人，列出的理由不多。千年王八萬年龜，龜就很靜。可能和心跳次數少，身體結構磨損少有關。央視的王小丫就說她爺爺是龜式長壽典範。
於繼承是學體操的體育老師，大概和李連傑一樣，運動加速了身體結構磨損，改行坐辦公室。從動到靜的蛻變，變出一身的肥肉一堆的毛病。五髒中除了用處不大的脾還算安靜，其他都鬧罷工了，心髒病，腎髒病，血管病，脂肪肝，氣喘噓噓，夜間淋淋。腰椎頸椎，都是毛病，於老師就這麽退了。
體育動多不行，官場靜多也不行，他就來了一個僵。僵就是肌纖維用靜力，關節肢體不過度磨損。於是，誕生了佳木斯快樂舞步健身操，也叫僵屍舞。
從體操廳的動到辦公室的靜到廣場上的僵，他甩掉額外長出的餘肥60斤，體重從93公斤降到63公斤，並輕鬆甩病一大堆。記者采訪他時感歎：真是人生難得老來瘦啊！於大人能以這樣的身板傲視天下肥雄，除了顛這個僵屍舞，改變既往生活習慣也是關鍵。改變兩個字可以讓再圓潤的肥癟下去。
我是個沒有毅力改變生活習慣的人，總在嚷嚷減肥，總也沒有資本顯擺蠻腰。昨晚天氣熱，出汗加灌水，讓我特想劈裏啪啦吞下一袋薯片。領導說，想吃就去買，還拋出他的威脅論：減肥減癟了他就寫休書，堅決寫，哪怕一日夫妻一年恩也不管了。我錢包都拿了準備買薯片，出門前想起於老師，打開電腦寫了他的事跡。
脂肪也不都是肥醜的，有時也素美，比如參與女性雌激素的調節。太癟了會影響女性嫵媚，太圓了有致癌風險。
扯遠了，繼續談僵。至少有一個指標可以判斷物理治療師和骨科醫生的水平：會不會用肌肉靜力maintain 運動係統，會不會教你練習身體的靜力對抗代替止痛藥。
巧用肌肉靜力的佳木斯快樂舞步健身操，很快全國普及。佳木斯體育局組織專家驗證編研，對原有的健身操采擷精華，有了精簡的第五套。第五套全長約半小時，在歌曲伴奏下進行頸肩胸腹股盆膝踝全方位動靜結合的慢顛。除了廣場上的中老年，也適合中青年家庭練習。除了身體的動，還有心靈的完全放鬆。
生命在於運動，在於身體適當運動。生命在於靜止，在於心靈深處寧靜。至於長壽嘛，謀事在人成事在天！
佳木斯快步舞有很多版本，我覺得第五套好，特此推薦！不用謝，見視頻：
謝謝分享！