光鹽行者的博客

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我的馬拉鬆情緣(5. 比賽之前)

(2018-03-19 20:28:29) 下一個

我的馬拉鬆情緣(4. 漢森訓練法)

 

離比賽日還有十天時間,我開始天天查天氣預報,有時一天查好幾次。這一段時間天氣不太好,很冷,刮風下雨,有點反常。十天以前的預報是:比賽那天氣溫最低華氏44度,最高55度, 20%的可能會下雨。我每天在關注這個天氣預報的變化。有幾天竟然說跑步那天是多雲沒有雨 。氣溫也變到48度到58度。現在的天氣預報,一般來說兩三天之內的都是比較準確的。在比賽前兩天,天氣預報是當天有小雨,氣溫是48到60度。氣溫應該說不錯,但是雨可能會是個問題。我以前也在雨中跑過一次半馬,雨不太大,沒有感覺到太大的問題,所以也沒有太往心上去。比賽前一天去領了號碼。再查一下天氣預報,第二天有30%的可能要下雨,但是根據預報,下雨是在下午。所以我心裏還挺高興,因為比賽在早上六點半開始,我可以肯定會在2小時內完賽的。天氣應該不會很熱,沒有大太陽,也沒有雨。等跑完以後,一兩點鍾才開始下雨,這樣很好!

在我訓練跑步的時候,遇到一位教會的朋友D,他說也有興趣去參加這次比賽。他以前從來沒有跑過半程馬拉鬆或更長的距離,所以他說隻要能跑完就很滿意了,時間無所謂了。 他雖然平常也跑點短距離的,兩、三英裏,但是長距離跑隻是在比賽以前一個月多點才開始。我和他一起跑過幾次短距離的,知道他速度很快。不過第一次跑半馬,又隻有一個多月時間訓練,還是暗暗替他擔心。訓練的時候我和他交流了一下自己的訓練心得。我們約好了比賽那天互相加油。

在最後一段訓練中,我感覺跑步的速度還不如一開始的時候,所以我懷疑我的訓練量是否太大了。我決定在最後兩個星期的訓練中,把訓練量稍微減少一點。原來跑六英裏的一天改成了五英裏,五英裏的改成了四英裏。最後一天應該跑三英裏的,我隻跑了兩英裏多一點。

教會裏的一位姐妹原來是一名運動健將,所以對體育比賽都很有興趣。知道我要去參加馬拉鬆比賽,她說早上會和先生一起來給我們加油。

比賽前一天的晚上,正好教會裏有一位姐妹在家裏開Party,我也被邀請。去了以後,看到滿桌的豐盛的飯菜,但是卻不敢放開了吃,因為怕吃太多第二天跑步有問題。那天完了回家都11點多了,趕快睡覺。第二天四點鍾就起床了。比賽6:30開始。換好衣服,吃了點東西。因怕交通擁擠或停車有困難,我5:30就開車到了比賽起點喬治布什總統圖書館。這時人還很少。天還很黑。

這次比賽也可能因為天氣的原因,參加的人好像不是很多。

有些讚助商提供免費食物。

過了十幾分鍾,人漸漸多起來了,天還是漆黑一片。

氣溫隻有華氏40多度,冷得有點發抖。還好比賽組織者在起點附近放了幾個火炬,很多跑者都在靠著火炬取暖。

一輛車上還掛了兩個倒記時器。還有31:57就要鳴槍了。我去上了個廁所。一切準備就緒。

這時看到一批官兔(官方陪跑員),手裏舉著寫著預期成績的牌子。我準備盯住1:50跑。這個官兔看著象亞州人呢。

一起跑半馬的D來了,來為我們加油的教會姐妹和她先生也和我們聚在一起了。照了張相留念。

有人看了這張照片,問:你們還和布什總統合影了?還真有點神似。

我的馬拉鬆情緣(6. 雨中半馬)

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閱讀 ()評論 (4)
評論
桉椏 回複 悄悄話 戰鬥終於打響了!:)
光鹽行者 回複 悄悄話 回複 'NLF' 的評論 : 是跑過全馬。但成績不理想。好久沒跑全馬了,今年想跑一次。這個半馬算是練習,看看自己能跑什麽樣的速度。
NLF 回複 悄悄話 嗬嗬,怎麽馬都變成問號?
NLF 回複 悄悄話 哈哈,不說還真以為是老布什!
印象中你已跑過全馬!這是第一次跑半?????
你一定會馬到成功!
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