瑜伽帶給我的驚喜

10月25日，我把瑜伽墊鋪在客廳的地上，打開瑜伽視頻，跟著練習30分鍾。從那天起，幾乎每天我都堅持練習瑜伽，除在外旅遊不方便外。
  之前也斷斷續續練過瑜伽，純把它當作運動，並沒有認真，自然也沒堅持下來。
  這一次為什麽不一樣呢？在決定開始瑜伽之旅的那一天，我看到一個視頻。視頻裏的女孩在分享她練瑜伽一年的經驗，她列出了五大好處，其中一個抓住了我的眼球，瑜伽讓她的脾氣變得平和。
  一直以來，我是個急脾氣的人，也非常容易焦慮，遇事也總是以消極的眼光看待。
  自從開始練瑜伽，我的生活悄然發生了改變。
  早晨寫日記也是在開始練瑜伽的幾天後開始的，除了瑜伽，我每天還堅持跑步，或其它有氧運動，飲食習慣改變了，不再去外麵吃沒營養的麵，而是在家做營養午餐。（我不吃早餐的）
  也許這些新習慣並不是因為瑜伽而起，但下麵我的另一改變絕對是它給的。
  平時我都在家工作，沒有老板，也就沒有壓力。不論完成多少，都是完全自願。我自然是希望我能提高工作效率，但我有個壞毛病，每次工作遇到困難時，我便不自覺地去找手機，或打開各個網站，郵箱，逛一圈回來，20分鍾也就沒了。等我回到工作時，還是覺得難，就又這樣逛一圈。時常一天下來，感覺自己什麽也沒做。
  瑜伽不僅是身體鍛煉，更是心理鍛煉。想象自己跟自己在瑜伽墊上安靜地度過半小時，那是什麽感覺？我相信大多數人都會覺得那是種精神折磨。瑜伽的重點就在於呼吸，隨時關注自己的呼吸，和身體的變化，以及思想的變化。隻是關注，觀察，不做評判。
  我把這一技巧用在工作上，每當我捕捉到大腦裏閃現拿手機的想法，我就讓自己停下來，觀察那個想法，但不去拿手機，不讓它控製我大腦，而是自己做大腦的主人。觀察完，我發現其實我並不想要看手機，因為我打開也無非是看看朋友圈，我試圖說服自己朋友圈的內容跟我無關，看不看也無所謂。經過這一談話，我大腦裏的渴望被安撫，我成功戒掉朋友圈。到現在為止，我還沒打開過朋友圈，哪怕一次。
  同樣的方法，我用在其它壞習慣上，比如：逛網站，不願洗澡等。
  我的工作效率大大提高，大腦也比以前清晰，不再有頭痛，犯困的毛病。為此，我很慶幸自己堅持了練瑜伽。