撐不下去的時候，請去做這4件小事
作者：劉敏，來源：有書（ID：youshucc）
曾經在網絡上看到過這樣一段話：
現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。
看起來很正常，會說笑，會打鬧，會社交。
表麵靜如死水，實際上心裏的糟心事已經積累到了一定程度。
這種程度不會摔門砸東西，不會人前流眼淚或歇斯底裏，壓低聲音說話，複雜卻又不露於表，活著也不輕易提死。這種非悲非樂的狀態別稱為默崩潰。
深以為然。我們每天按部就班地生活：上班、下班、刷幾集並不好看的電視劇、翻幾個小時並沒有營養的朋友圈……
然而，痛苦來源於生活，也將回歸於生活。熬下去，總會贏。
當你感到快要撐不下去的時候，不妨去做下麵的4件小事兒。
01
逛菜市場
一個人如果走投無路，心一窄想尋短見，就放他去菜市場。
古龍曾在他的小說《多情劍客無情劍》裏講了這樣一件事：
一位劍客在走投無路時，無意中走到了菜市場。
這時，他看到抱著孩子的婦人、帶著拐杖的老嫗、滿身油膩的廚子。賣菜的村婦、賣肉的屠夫正為了一文錢爭得麵紅耳赤，鮮明而生動。
這番場景讓劍客的心情突然明朗起來，煙火氣裏藏著生活的本質，世間煩惱三千皆可以拋棄。
劍客找到了活下去的勇氣和力量。
有一次芭莎男士采訪胡歌，問他最享受什麽事？
他非常出人意料地說：“我很享受去超市買菜的過程。”
煩惱太多，是因為所求太多。
到了菜市場，你就會發現，人最基本的需求，隻不過是一飯一蔬。簡單平凡，就令人滿足。
02
下廚做頓晚餐
消沉的時候，就做一頓晚餐吧。
《孤獨的美食家》裏有段旁白：
“ 不受時間和社會的束縛，充滿著填滿肚子的幸福感。
一瞬間，他就變得自由自在，不被任何人打擾，盡情享受美食的孤高行為。
正是這種行為，給予了現代人平等的最高治愈。”
在《向往的生活》裏，黃磊曾說：
“一天什麽事也沒有，就為了一頓飯忙碌著，但卻覺得特別充實，也特別放鬆。”
是啊，人生其實就是粗茶淡飯熱炕頭。生活離不開一日三餐，離不開柴米油鹽。
無論是身體、情緒還是感情，美食都是最好的治愈。
食物是最好的治愈方法，心空了，就用食物來填充。
身體有力氣了，心也就跟著暖和了。
最難風雨故人來，唯有食物暖人心。
03
跑跑步
王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而運動，恰恰是解決這種痛苦的最簡單的途徑。
大紅偶像團體SHE中一員，Selina在粉絲眼裏是美麗耀眼的偶像，家人寵愛的小公主。
可是2010年一場大火，讓她傷痕累累。她全身超過50%麵積燒傷，當中40%成為三度灼傷。
這近乎毀容的打擊，使她的人生突然就走向了另一個軌跡。
2015年，Selina穿著短褲，自信大膽地展露出滿是傷痕的雙腿，堅持跑完半馬的時候。
我們知道，那個當初笑得唱著《Super Star》的姑娘又回來了。
她說：跑步的時候，能感受到身體的每塊肌肉都在跳動，每個細胞都精神百倍，有一種“我活著”的感覺。
跑步不僅僅是種運動，也是種生活態度。
跑的每一步路，每一條路，都是種新的領悟，新的開始。
如果想哭泣了，就去跑步，讓淚水變成汗水蒸發掉。
人得學會在痛苦中奔跑，在奔跑中超越痛苦。
04
飽飽地睡夠一覺
生命中最美好的事情，都是免費的，睡眠也是如此。
沒有人知道，有著良好外形條件的江疏影，從小卻是一個自卑的人。
她說：“社交恐懼症，這是我自己對自己下的定義，高冷、孤傲，是大家給我的標簽。”
她一畢業，就去英國留學了。大家開始知道她的時候，是她27歲那年出演《致青春》裏的阮莞，同時也迎來了大量的質疑聲。
那段時間她壓力大得甚至要崩潰，一度失去了再當演員的勇氣。
她說：“看到一些評論就不能夠接受，後來慢慢調整，就是隻關注看對角色方麵有幫助的評論，不看有負麵影響的東西，如果還是心情不好就去睡覺。”
好好睡一覺，就是成年人的重啟方式。
有人說：“不好的事情，糟糕的情緒，睡一覺就忘了。”
睡眠是非常有效的解壓方法。通過睡眠，能夠讓疲憊的大腦、心靈得到休息。
好好睡一覺，然後相信明天的太陽仍然會升起，明天的自己一定會比今天更好。
沒有什麽事情，是睡一覺不能解決的。如果有，就再睡一覺。
05
羅曼·羅蘭說：世界上隻有一種真正的英雄主義，就是認清了生活的真相後還依然熱愛它。
現實再殘酷，都別退後。人心再複雜，都別害怕。
時間一直在走，生活一直繼續，每一天，都是嶄新的開始，昨天的種種都是往事。
人活著要向前看，把美好看在眼裏，把幸福記在心間。
殘酷的世界，每個人都不容易，願所有努力生活的人，都能被時間溫柔以待。
撐不下去了，就去做做這幾件件事吧：逛逛菜市場、親手做一頓晚餐，飽飽的睡一覺，痛痛快快的跑跑步。
給你的心靈、身體放一個假，好好休息。待滿血複活，再與生活來戰鬥。
