每一份情緒，都有它的時光
最美好的事，都是沒有原因的
文 | 盧悅 （新浪微博@盧悅盧悅）
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你有過想死的時候嗎？
站在窗口或天橋上，晴空萬裏，白雲朵朵，就是這個時刻，也許可以結束一切。
如果一個人連死都不怕，她怕的是什麽？
有人怕腦子裏不斷奔湧的各種思想，就像是燒開水的水壺一樣，幾乎要爆炸了；
有人怕無人區的荒涼，就算是在人潮洶湧的街道上，也覺得自己像一個鬼影，和這個世界無關。
有人如置身黑暗的叢林，四處都是綠幽幽的眼睛，不知道從哪裏會有猛獸襲來……
有人怕回憶，那麽美好的歲月，現在灑落一地，如秋風掃落葉，雨打紛飛去，一切都不複存在……
有人如來到外星球，前一秒還在被窩裏，後一秒天翻地覆，如置身永恒的噩夢中。
有人痛苦於無法感覺到自己，有人痛苦於太多的痛苦如癌細胞在自己每一寸肌膚、骨骼中蔓延……
如是，結束生命，也許可以讓你永遠不用浸泡在這種痛苦的福爾馬林液體中，做永遠的痛苦的標本。
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我的谘詢室，就是見證各種黑暗時刻的所在。很多人到這裏，都會把外表的光鮮褪去，把赤裸的痛苦暴露出來，不需要雄黃酒，所有妖精們都現出真身。
很多人都會驚訝甘肅那一家人的自殺，一個絕望的媽媽殺死了四個孩子，一個絕望的父親殺死了自己。這就像是死神略過了我們所有人的眼簾，那一瞬間，我們都看到了窗外有什麽等著我們。
生命很短，人生很長。短到我們來不及完成歡愉，長到我們必須要拿起手機“殺時間”。如果讓你放下手機，來到孤島，你該如何麵對漫漫長夜？
每個人來到谘詢室，都有一肚子話要說，有一腦袋的問題要問，有那麽多的問題要解決。但是真正的問題，都在這些問題之後。
什麽時候真正的問題才會出來呢？當我們無言以對的時候，當我們已經不再想要掙紮著活下去的時候，當我們已經不再自欺欺人的時候，當我們不再用慣常的問題掩蓋真正的問題的時候。
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在這樣的時刻，幾乎所有人都在問我一個問題：我活著，到底是為了什麽？到底什麽，可以支撐我活下去？
家貧、母弱、父凶，一個男孩從小的夢想是要成為強大的男人，愛自己老婆的男人；家富、母強、父弱，一個男孩從小的夢想是要成為隨心所欲生活的男人，自由自在，不受任何人操控。
從小在寄養家庭中流浪的女孩，渴望的是長大後可以一世的相擁；總是在爭吵中長大的女孩，希望有個暖男來救她出火坑。
創傷的意義，在於它給予了我們夢想和活下去的動力。
我們的前半生要麽忙著認同弱者，希望可以有一個世界讓我們盡情的弱小下去；要麽忙著認同強者，希望從此不會有任何人可以打敗自己。前者是希望有一個永恒的母親，活在她的懷抱裏，一切皆休。後者是希望有一個永恒的父親，戰無不勝，做永遠挺立的陽具。
往往後半生，就是我們的破滅期。
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此時，你會發現遇人不淑，錯跟了老板，人性黑暗。你會發現，一切的努力之後，一切都成為泡影。你成為世界上最大冤案裏的最慘受害者，而其他人都是幸福的；或者這個世界就是一個大火坑，你沒處逃。
你見過所謂的優秀男人，骨子裏都是爛到家的德性；而所謂平庸的男人，又是乏味到家了；或者你奮鬥到一定時候，發現了無形的玻璃天花板，也許你一輩子就到這裏了；更不用說各種背叛，各種出賣，各種奇葩劇情。
於是三個朋友就來到了你身邊：無助感，無力感和無望感。無論你跑得多快，跑得多遠，在生命中，你總是要和他們不期而遇。
很多人都問我：我該怎麽辦？
我的回答是：我不知道。
他們說：你是谘詢師，你見過那麽多人，怎麽會不知道怎麽辦呢？那我付這麽多谘詢費給你有什麽意義呢？難道是要有一個人告訴我：他也不知道怎麽辦嗎？你這不是騙子嗎？
我說：到底我是騙子，還是你是騙子？
他們說：我騙了誰？
我說：騙了你自己。
我說：我曾看過一隻甲蟲，在牆上遇到一個障礙物，每次爬到那裏都會掉下去，它努力了一上午。另外一隻甲蟲卻輕鬆地繞過那個障礙物，隻用了幾十秒。那為什麽那隻甲蟲不會繞行？對它短促的生命中，一上午已經夠漫長了。
他們說：因為它笨啊。
我說：它不笨，它很聰明，它要不斷地騙自己：我一定能爬過這個坎，一定能。為什麽它要這麽騙自己？因為放棄對它來說，是一件非常可怕的事情。
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如果一個人在那些生命的重要關頭曾經被別人放棄過，因此造成了創傷。他們就會成為不能放棄的人。
我曾看過一個電影《海上鋼琴師》，講的是一個在遊輪上長大的棄嬰，他一生都沒有離開過遊輪，甚至到了遊輪要被炸毀的時候，他依然堅持與船同沉。
他不是沒有想要離開的時候，他愛上了一個姑娘，他想到外麵的世界去找她，但在船梯2/3處，他停下來，久久地看著外麵的繁華世界，最後他還是轉身回到了那永遠的子宮之中。
他傻嗎？不是，他內在的資源隻夠他走到船梯的2/3處。再往前走一步，他都彈盡糧絕了。人生最黑暗的時刻，就是我們拚刺刀的時候，拚的是什麽？拚的就是兩個聲音：一個是自我安撫的聲音；一個是自我指引的聲音。
1942年弗蘭克被納粹投入集中營的時候，他不知道未來會發生什麽，僅僅因為他是猶太人，他的一切都要被剝奪。
地獄不再是一個象征，變成了現實，你不再擁有任何人的權利：無盡的苦役和虐待，變質而短缺的食物與蔓延的傳染病，你甚至不再有名字，隻有一個編號。這個時候，你需要問問自己：這樣的生活還會繼續多久？我還能堅持多久？明天我會病死還是累死或者幹脆被隨意地槍斃？
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如此黑暗的歲月裏，會出現三類人：一種是沉浸在抑鬱或焦慮的情緒漩渦，很快被殘酷的生活淘汰；一種是封閉住自己所有的感知器官，成為精神上的死人，這樣的人也會被淘汰，因為他們也脫離了現實；一種則是可以清醒而靈活地活著。
你需要有兩種能力：一個是承受苦役的忍受力；一個是努力適應非人環境，並和決定你生死的主宰者保持良性關係的能力，因為隻是一念之差，你就會被送到煤氣室。
這時候，你需要有足夠的情緒感知能力，運用你的情緒能力影響周圍的環境，還需要有超強的容納自己和他人情緒的能力，換句話說，你的內存要超強，才能代謝如此艱苦的環境。
弗蘭克做到了，他用了兩個方法：
1.給自己足夠母性的安撫：他會每天休息的時候，想象自己和妻子在一起的時光，這是他難得放鬆的時光；
2.給自己強大父性的支持：他告訴自己，無論自己如何被剝奪，他唯一無法剝奪的就是他對這個世界的態度。無論他多麽不自由，他的內在可以是自由的，這個世界就沒有什麽可以束縛他的。
前者給了他安全感；後者給了他掌控感。當一個人能夠自我安撫，有了掌控感，那麽他就是不可戰勝的。
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話說回來，為什麽會有被家暴的女人十幾年都無法離開那個施虐的男人？為什麽一個男人反複出軌，對一個女人長期冷暴力，她卻無法離婚？為什麽他總是忍受老板的侮辱，卻一直不能辭職離開，哪怕所有人都看到他有足夠的能力開創自己的事業？為什麽有那麽多人過著其實不值得他們過的生活？
因為，對他們來說，缺少的就是這兩點：安全感和掌控感。
為什麽一個女人受了那麽多創傷和背叛，卻不能離開這個婚姻？是因為當年他追她的時候，給了她三個月美好貼心的照顧，這3個月成為她人生最巔峰的高光時刻，為此她可以付出13年，甚至30年的代價，因為她無法相信，離開了這個男人，她是否還有可能擁有這樣的時刻——她不相信這溫暖可以再次發生，再次擁有，而且可以由她來掌控。
因為她太窮了，她的內在的燃料太少了，不能像弗蘭克一樣，在完全斷絕了外在的供應以後，依然可以自我供給。
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如何從黑暗中走出來？其實心理谘詢幫助我們的，就是這兩種能力。如果我們的內部燃料不多，是因為我們早年沒有人教會我們如何安撫。
此時我會問來訪者一個問題：當你挫敗的時候，痛苦的時候，失落的時候，你聽到了什麽？
她說：什麽都沒有啊。
我說：再細聽聽，是什麽讓你那麽痛苦？
她的淚水慢慢盈眶：我覺得自己很差。
我說：“我”是誰？你有兩個“我”，一個是覺得自己很差的“我”；一個是很差的“我”，這兩個人是誰？
她說：一個像是我的媽媽，一個像7歲時候的我。
我說：每到黑暗的時刻，你的媽媽就用指責你的方式陪伴你嗎？
她說：是的，我很傷心，在我最需要安撫的時候，她總會用刀子剝開我的心。
我說：是的，痛苦也是一種陪伴，好過什麽都沒有。
一個是永恒的孤獨，一個是被人指責，這兩個痛苦你會選擇哪個？很多人寧可選擇後者。因為前者基本就是一種死亡，而我們是需要客體的，是需要有活物的陪伴的，哪怕是一個可怕的傷害我們的人。
但是這種陪伴的代價卻會流更多的血。所以，你是否是黑暗中的幸存者，不光取決於你正在麵對的艱苦，更取決於你從父母那裏學到了什麽：是學會了往傷口上再紮上一刀，還是給它敷藥？
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很多人學會了前者，他們的生命力就會慢慢衰竭下去。學會了後者，你就能堅持到走出隧道的那一刻。那些來到谘詢室尋求幫助的人，大多在前者和後者之間。有些人就這樣慢慢地走出去了，有些人則成為徘徊在黑暗中的幽靈。
有來訪者說對我說：
謝謝你，在我最黑暗的時候接納了我，沒有你的幫助我很難走出這段歲月。
謝謝你，在我最迷惑的時候給我一條路，讓我看清了自己和這個世界。
是的，也許我們可以擁有這樣一個過渡的中轉站，在踏上下一列列車之前。
小時候我很怕死，因為我很害怕黑暗。直到有一天我忽然想到，也許黑暗沒有那麽可怕，也許死沒有那麽可怕，也許到了老了那一天，我可以平靜或欣喜地等待它的到來。
也許那時是我內在真正的自由的時候，是我內在精神的火焰可以永遠燃燒下去的時候，我將終於可以免於無盡的恐懼，和這個世界和解了。
