吃出健康
為家人做出健康營養的美食是我的快樂
感冒雖不是大病，但頭疼，咳嗽，流鼻涕，發燒也很難受，並且它會影響你正常的工作，學習和生活，所以預防感冒很重要。下麵我就和大家分享一下我家近幾年來預防感冒的一些做法，非常有效，如果預防及時，大人孩子都不會感冒。
你可以上網查一下，預防感冒的方法不外乎就是不去人多的地方，注意洗手，多喝水，多鍛煉，開窗通風等。其實即使這些方法有效，也不太現實。大人不能不去上班，購物，孩子不能不去上學吧，哪裏人少的了，開窗通風也不是哪的窗戶你都可以開，孩子上學吃東西也不見得洗手。所以采用一些有效預防感冒的方法是非常必要的。
第一種方法是喝蜂蜜檸檬汁水。
蜂蜜檸檬汁水含有豐富的維生素C和檸檬酸，它除了能美容，預防癌症，降低膽固醇，消除疲勞，強化記憶，殺菌功能外，它還有另一個特別好的功能，就是促進造血功能，提高身體免疫力，預防感冒。
在感冒流行的時候，我總給女兒喝蜂蜜檸檬水，效果非常好。最近幾個星期，她的班裏不少孩子感冒，不能正常上學。我知道後就每天給她喝一杯蜂蜜檸檬汁水，在班裏那麽多孩子都感冒的情況下，她卻安然無恙。
方法：把一匙蜂蜜和半匙檸檬汁加入到一杯溫水中，攪拌均勻喝下即可。
一天一次，什麽時間喝都可以，最好別空肚。由於檸檬PH值低於2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍這不宜飲用。我喝了蜂蜜檸檬汁水胃難受。
檸檬汁可以買檸檬自己擠，也可以買現成的。一般一個檸檬的汁可以分三次使用。
第二種方法是用西洋參泡水喝。
西洋參可以提高身體免疫力，它作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成，骨髓蛋白合成，器官蛋白合成等，提高機體免疫力。
以前，我的免疫力很差，周圍若有感冒的，保證落不下，比孩子還容易感冒。後來，我一個朋友的媽媽告訴我這個方法，我用了幾年了，的確很好。
方法：把兩三片西洋參放在水杯裏，倒入熱水，泡一會兒，水不熱了就可以喝下。幾片西洋參可以反複衝水喝，用一天沒問題。
西洋參有很多功能和服用方法，這是最簡單的服用方法，甚至比喝茶都省事，感興趣的可以試試。
第三種方法是口含薑片。
中國有句俗語，叫做“早上吃薑，勝過吃參湯”，這說明薑對身體是有很大好處的。薑對身體的好處之一就是可以增強身體的免疫力。
方法是早晨嘴中含2到3片生薑。
其實，薑和大蒜一樣有殺菌，解毒的成分，當它吃進身體後，就可以把體內存在的一些細菌，毒素去除，從而生病的幾率大大降低，使身體的免疫力提高。
薑和大蒜相比，它的好處是味道小。如果你口含大蒜，味大難聞，會讓周圍的人不爽，但如果你口含薑片，就像含口香糖一樣，別人不會察覺。所以，在感冒流行的時候，我早晨出門前總是在嘴裏放一片薑。
以上是我家預防感冒的三種簡單有效的方法，有興趣的不妨試試。第一種方法特別適合孩子，可能有的孩子不喜歡酸，剛開始你就多加點蜂蜜，少加點檸檬汁，循序漸進，慢慢地孩子就會喜歡上的。第二種方法和第三種方法我用的多，效果很好。
預防感冒的方法還很多，希望大家通過嚐試，尋找出適合自家人的有效方法。我願大家都不感冒，健康快樂地歡度新年。
我還有個辦法就是多鍛練，可以增強體質，增強免疫力。
所以先提前問候你！衷心祝福你、你先生、兩個寶貝女兒一切都好！節日快樂！！
全家和美幸福！
謝謝你的分享！
問好健康！
健康分享的好方法我也用，最近蜂蜜檸檬水喝好多，薑片也可以治頭痛呢。