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大餐吃膩了,來一道健康爽口的小菜吧

(2016-11-30 12:22:53) 下一個

我們大家在感恩宴上吃的都是山珍海味,大魚大肉。這些美食健康又營養,但吃多了也會覺得油膩。今天我送給大家一道爽口小菜,希望你喜歡。

這是我吃了幾年的小菜,全家都喜歡。以前隻是會吃,不會做,朋友總是做好了送一些過來。我問她怎麽做的,她也說不清楚,後來我發現這小菜是朋友的媽媽做的,朋友隻是吃現成的。今年夏天朋友一家回國,我帶著朋友的媽媽買了幾次菜,從阿姨那學到了小菜的製作方法。我自己也做了很多次,次次成功,我願把這個製作方法分享給大家。

食材:豆角,黃瓜,辣椒,薑,食用油,生抽,鹽,糖

做法:

  1. 把豆角放在燒開的熱水中,至斷生,撈出後放入冷水中,再瀝幹水分備用。
  2. 把黃瓜,辣椒和薑分別在熱水中焯30秒,撈出瀝幹水分備用。
  3. 鍋中放少許油,加入花椒,八角,出香味後離火,晾涼備用。
  4. 取另一口小鍋置火上,裏麵加入生抽(大約半瓶),少量鹽,2匙糖,燒開攪拌均勻,關火。
  5. 等所有的食材都涼後,開始裝盆。先在盆裏放豆角,然後再放黃瓜,辣椒,最後放上薑。6,把晾涼的醬油慢慢均勻的倒在盆裏,再把晾涼的油倒在表麵,蓋上蓋,放入冰箱,第二天你就可以吃了。

這些食材量的多少可以根據自己的喜好添減,喜歡吃辣的,可以多加辣椒。

小菜清脆爽口,口感豐富,味辣鹹甜適中。

小提示:1,2,料一定要瀝幹水分。

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閱讀 ()評論 (62)
評論
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '疏影笑寒' 的評論 : 謝謝疏影!祝愉快!
疏影笑寒 回複 悄悄話 豆角真的好吃,吃了好健康!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 很好吃的,有時間試試吧!祝周末快樂!
cxyz 回複 悄悄話 謝謝健康分享。 看著很特別, 有時間會試一下。
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 : 小聲音做了一個很大的美食帖,不但喜歡你的紅燜羊肉,還喜歡你的包子,饅頭,湯,都很棒!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '有緣有你' 的評論 : 我讀了那篇博文了有緣,這小家夥也夠貪的,聖誕老人讓汽車給送了。5歲能寫那麽多字了,很了不起。
小聲音 回複 悄悄話 報告健康,照葫蘆畫瓢,做了紅燜羊肉:))
健康一周快樂!
有緣有你 回複 悄悄話 健康好!寶寶很早就寫了給聖誕老人的禮物清單(有空可以去看一看以前我寫的這一篇)。很多禮物和心願都已經幫他完成了。大大的聖誕樹、裝飾聖誕樹的飾品等等也已經買了。。。嗬嗬,咱們也是聖誕老人 :)
吃出健康 回複 悄悄話 思韻如藍你好!是的,小菜爽口,就粥饅頭都好吃。祝快樂!
思韻如藍 回複 悄悄話 清爽又健康,喜歡!就粥或饅頭都好。
吃出健康 回複 悄悄話 有緣好!現在周末忙了,快過聖誕節了,準備禮物呢。小女兒想要的聖誕禮物聖誕老人知道,她已經給聖誕老人寫信了。我還沒有給她買東西呢,越來想要的東西越多了。你家寶寶想要什麽禮物? 祝快樂!
吃出健康 回複 悄悄話 人在香港你好!有點像醬黃瓜,很爽口好吃,值得試試。問好!
有緣有你 回複 悄悄話 健康早上好!喜歡你這一款小菜!一定很好爽口很好吃!周末忙嗎?快到聖誕了,你家小女兒都采購什麽啦?
祝新周每天都快樂!!
人在香港 回複 悄悄話 一定試一下,看起來很爽口。有點像醬黃瓜的做法,隻是多了油。
吃出健康 回複 悄悄話 有緣好!很高興你喜歡。有緣要注意休息,別累著。祝快樂!
有緣有你 回複 悄悄話 健康好!哇,可口小菜喜歡!!謝謝師傅分享!(不好意思,最近比較忙,都沒有上網了。)祝你天天開心快樂!!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '彩煙遊士' 的評論 : 好的,咱們城裏再舉辦什麽活動,你一定要參加,裏麵都是好吃的,山珍海味,大魚大肉應有盡有。祝遊士周末愉快!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'erdong' 的評論 :謝謝邇東!祝周末快樂!
彩煙遊士 回複 悄悄話 下次有山珍海味,大魚大肉吃的時候,叫我一聲:)
erdong 回複 悄悄話 喜歡清淡小菜,健康好廚藝!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '山韭菜' 的評論 : 謝謝韭菜!祝周末快樂!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 : 尼斯是素食者,是吧?祝尼斯周末快樂!
山韭菜 回複 悄悄話 健康美味!祝周末愉快!
尼斯 回複 悄悄話 清淡美味又健康,是素的我就愛吃。
健康周末愉快!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '陽光96' 的評論 : 陽光你好!好久不見了。祝周末快樂!
陽光96 回複 悄悄話 謝謝分享,真的是吃出健康:)
吃出健康 回複 悄悄話 確實很爽口,就粥也好吃。祝快樂!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '水沫' 的評論 : 水沫喜歡可以試試,很好吃。問好!
曉青 回複 悄悄話 太喜歡了,爽口!
水沫 回複 悄悄話 新鮮做法,謝謝介紹,要學習~
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 : 墨墨喜歡吃辣可以多放點辣椒,我吃辣不行,隻放了2,3個,有點辣味。祝墨墨快樂!
momo_sharon 回複 悄悄話 喜歡!清淡美味!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 : 很好吃,不是我創的,是從朋友的母親那學來的。你有時間可以試試。問好小聲音!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '紅裙綠意' 的評論 : 還真爽口,開胃,做了這菜,我家飯桌上天天有,直到吃完為止,很下飯。問好紅裙!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 是很清爽。問好水鳥!
小聲音 回複 悄悄話 清淡爽口,看著就好吃,有創意新穎的方子,收藏,也要試試:))
謝謝健康製作方法分享:))
紅裙綠意 回複 悄悄話 爽口,開胃!
紅裙綠意 回複 悄悄話 爽口,開胃!
南島水鳥 回複 悄悄話 看著就清爽!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'womaninhome' 的評論 : 謝謝家家表揚!小菜很爽口,喜歡可以試試。問好!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'la-vie' 的評論 : 喜歡你做的菜。小菜清爽,也可以當個調味品。問好!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '南國鐵樹' 的評論 : 鐵樹好!綠色是健康色是吧,確實好吃。問好!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '享受生活99' 的評論 : 99試試吧,很好吃的一道小菜。問好!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 點點試試吧,好吃。問好點點!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '南山鬆' 的評論 : 買的小菜裏肯定有防腐劑,自己做的小菜健康。問好鬆鬆!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 : 冬日說的對,這道小菜爽口,開胃。問好!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '荔枝100' 的評論 : 荔枝可以試試,薑不光是調味品,也是吃的,薑的好處你是知道的。
吃出健康 回複 悄悄話 回複 'by心言' 的評論 :心言多吃點小菜,少吃點你的俏可麗吧,你要連薑一起吃啊。
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '嚴惠姍' 的評論 : 你可以試試,很好吃。問號!
womaninhome 回複 悄悄話 清淡小菜好可口。能幹。我學習了。
la-vie 回複 悄悄話
小菜清爽,喜歡。
南國鐵樹 回複 悄悄話 綠綠的顏色,聽起來,一定好吃。
享受生活99 回複 悄悄話 喜歡,要試試!很健康的一道美食!
spot321 回複 悄悄話 不錯。綠油油的,一看就解膩。回頭試試。
南山鬆 回複 悄悄話 清爽又健康的小菜,喜歡:)
波城冬日 回複 悄悄話 都是清爽可口的菜,健康養胃!
荔枝100 回複 悄悄話 我還沒有這樣用過薑,很好,要試試!
by心言 回複 悄悄話 嗯,這個周末學做 :))
嚴惠姍 回複 悄悄話 謝謝分享!
吃出健康 回複 悄悄話 亮亮媽媽和菲兒都做新買來的大沙發!試試吧,特別爽口!我家做一次幾天就吃了,就粥最好。
菲兒天地 回複 悄悄話 沙發,要試試,謝謝健康好分享!
亮亮媽媽 回複 悄悄話 沙發。非常漂亮。也一定好吃。就粥最好。
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