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粗糧細作---健康營養的五合麵窩窩頭

(2016-06-09 11:50:59) 下一個

     窩窩頭是我小時候的主食,幾乎天天吃,可以說,我是吃窩窩頭長大的。八十年代後期,才能如願以償的每天吃大米白麵。我也曾發誓說,這輩子再也不想吃窩窩頭了。

     人總是久則生變,不知是什麽原因,現在竟然喜歡上了窩窩頭,三天差五的就吃上一頓,就象當年吃大魚大肉一樣,還吃得津津有味。這不,今天又享受了一把。

      當然,這窩窩頭比當年的窩窩頭好吃多了。過去吃窩窩頭是無奈,是為了填飽肚子;現在吃窩窩頭是琢磨出來的,是吃膩了山珍海味,大魚大肉後想要的一種清淡。

      我這窩窩頭蒸得不夠水準,隻是按著加拿大相聲演員大山說的九外一中的方法。剛剛蒸好的時候還有窩頭尖,可窩頭一發就看不出來了。沒關係的,反正現在也沒人搶窩頭尖吃了。寫到這,我不得不說說小時候吃窩窩頭的笑話。那時侯,大人們總逗孩子們說,誰吃窩窩頭尖,大了以後就做官,孩子們就搶著吃那個尖。現在,我才想明白,那時窩窩頭難以下咽,父母也就是逗著孩子多吃點飯罷了,要不我小時候吃那麽多窩窩頭尖,也早該當個小官了吧。

     言歸正傳,五合麵的窩窩頭包含著玉米麵,豆麵,小米麵,全麥麵,少量奶粉。麵的比例自己掌握,我一般是按照3:1:1:1:1/2的比例做的,我也經常在裏麵加一些葡萄幹,這樣蒸出來的窩窩頭清香微甜,大人孩子都喜歡。蒸製時間是,涼水下鍋,水開後蒸15分鍾就可以了。

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閱讀 ()評論 (16)
評論
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '麥禾陽光海岸線' 的評論 : 你那樣做一定很好吃,我喜歡!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '高斯曼' 的評論 : 謝謝!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 曉青姐,喜歡多拿個。
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '婉妮' 的評論 : 謝謝婉妮!
婉妮 回複 悄悄話 很健康的吃法,讚!
曉青 回複 悄悄話 這個窩窩頭是健康又好吃!拿一個,偷偷地:)
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '高斯曼' 的評論 : 謝謝你喜歡!粗細搭配唄!
高斯曼 回複 悄悄話 讚!好吃!香香!
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '紅石榴花' 的評論 : 謝謝!我希望我們都生活得健健康康。
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '享受生活99' 的評論 : 謝謝99!下次我再做了一定請你品嚐。
紅石榴花 回複 悄悄話 這樣吃一定會吃出健康!
享受生活99 回複 悄悄話 喜歡吃玉米麵做的麵食,吃出健康:)
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '麥禾陽光海岸線' 的評論 : 謝謝!以後我按你的方法試試。
麥禾陽光海岸線 回複 悄悄話 窩窩頭做得真好!我經常放葡萄幹和切碎的紅棗,紅小豆以及各種豆類都可以適當地少量放一些、提前泡好了就行。如果再加些糯米粉的話、就是我家娃娃們喜歡吃的味道了~
吃出健康 回複 悄悄話 回複 '海尾歸' 的評論 : 謝謝!現在做得一定很健康,過去沒法講究,吃飽肚子就行了。
海尾歸 回複 悄悄話 沙發!
在南方還吃不上呢.想來一定很健康...
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