力量訓練打卡Day 1

“我該做的事情，不去做；不該做的事情，卻去做”！ 說的就是我呀！

我力量差我知道，心裏明明白白清清楚楚地知道需要鍛煉。心血來潮做幾天，一忙或者一跑步，最容易跳過和忽略的就是力量訓練。力量薄弱帶來許多問題，不僅僅跑步水平一直停留在初戀狀態。更要命的是長期下去，可持續性是個問題。雖然我非常熱情地把菜鳥帽子搶到手裏不肯丟掉，一方麵水平的確菜。但是如果把這頂帽子拿來給自己當借口不去解決問題好像就是個問題哈！

今天川川打卡一百天，我開始第一天。

Kettle Bell Strength 10 分鍾, Push up 10-10-10, Planking 三次 到撐不住， Dead Hang - 三次 （沒計時， 自己數數，第一次20，20， 30）。 Kettle Bell ABS 5 分鍾。

跑步25min.

 

下麵是私貨， 打卡第一日，島錦牡丹開時打卡第一天。目標是力量訓練一直打卡至少到蘭花開，理想是到菊花開，力量能有一個真實的改變。

完完全全的大紅好像有三朵

每一朵，都是不同的煙火

大風吹，大風吹，牡丹花好美

從頭到尾，再秀一回

千嬌百媚，沒有難看的花兒，隻有更好看的