北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
這兩周是入冬以來最冷的，好幾天最高氣溫零下十二度，夜間零下二十來度，加上風寒指數，實際體感溫度更低。極寒天氣下跑步最大的好處是路很幹，即便是林中的trail, 跑起來也是很舒服的。唯一的缺點是空曠的地帶的雪會被風吹，掩蓋了原有的trail, 這種地方跑起來會深一腳淺一腳的感覺，腳趾頭受到擠壓，壓力比較大，時間過長，指甲蓋可能充血。和小布討論，她說襪子厚了也有可能，需要大一號半號的鞋。天冷的時候我的確穿了羊毛厚襪子跑，看來還是一般的襪子就好了。
還有就是這種極寒天氣，跑進樹林裏，風的感覺會基本沒有，因為都被樹削減了。唯一需要的是脖套稍微上提一下下，擋住嘴鼻就好了。
冬日的樹林，真是好地方，我跑步的林地以闊葉樹為主，偶爾有幾棵針葉樹。周末跑到一群針葉樹所在之所，遠遠看見有人圍著樹繞來繞去，直覺告訴我樹上肯定有寶貝兒。停下來找了一會兒，發現樹梢上蹲著一位憨憨的horned owl。像撿到寶一樣興奮，終於在野外見到貓頭鷹了。
極寒天氣之下，跑起來一點也沒覺得冷，所以冷不是問題
越來越喜歡冷天跑步的感覺，於是上上個周五，周六，周日連著三天都跑了超出平時一倍的距離，很開心這個進展。然後就悲劇了，發現兩個大腳趾頭指甲蓋充血。想起師傅小布的循序漸進法則，又需要麵壁思過了。挺了兩天，稍微好點，接著繼續。
跑在winter wonderland裏，這些天探索的新路徑讓我暗暗期待的同時也隱隱擔心遭遇郊狼。知道它們在somewhere deep in the wood:-)， 所以跑遠的樹林的時候，盡量選周末大白天。
嗯哪，我們不怕，力量，愛和自律是上天賦予我們每個人都有的精神內核。我們可以做到的就是把它挖掘出來
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前兩天跟如斯搗亂參禪的胡言亂語，很好的描述了雪中跑步的感受，記在這裏：
禪是曠野空穀的風，
禪是一呼一吸聆聽鞋底踏上晴雪的沙沙之聲，
禪是冬日清晨草間結霜晶瑩閃爍的露珠，
禪是spruce 樹梢上打盹的大角貓頭鷹，
禪是躲在樹洞裏伸出頭來看世界的紅頂啄木鳥。
請原諒我零下二十度樹林間跑了一圈兒回來的胡言亂語……
跑步是我的meditation
什麽都可以想，什麽也可以不想
看四季變化
歲月流轉
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