打醬油之菜鳥５千米６周速成秘籍

“The miracle isn’t that I finished. The miracle is that I had the courage to start.” By – John Bingham

本來是沒有勇氣參加比賽的，大學體育都需要補考的體育後進份子. 猶記當初的慘況，我們專業兩個班女生合在一起上體育課。如果那個學期隻有一個人體育不及格，那個人肯定是我。 如果有兩個人不及格，其中一個肯定是我. 在奔四的年紀裏，居然有勇氣去跑5公裏的比賽，嚴重的中年危機呀。給自己定的目標是不要跑最後一名，跟同事一起斷斷續續地訓練了6個星期。見下表

第一次比賽的時候，隨人群跑出去，從漂亮的充滿了曆史的公園看到下麵的聖勞侖斯河，心裏還是有點點兒小激動的。幾千人的跑步隊伍中的一個小不拉子，前4公裏好像很容易，沒覺得累，可是最後一公裏，真的不容易哈，誰叫我訓練的時候最長的隻跑了4公裏。最後的結果還是很滿意，32分鍾，比我計劃的40分鍾快點兒. 看看咱把目標定的多低，非常容易就超過了目標，然後就開始傻樂。咱不跟那些跑的飛快的飛人兒比哈.

Reference: http://www.runnersworld.co.uk/racing/six-week-beginner-5k-schedule/67.html

[polebear]

回複 'yamyam' 的評論 : 謝謝，現在回首看非常感謝當時的體育老師，她給了我前所未有的挫折教育。當時真的氣得要命，她已經把我盯上了，無論怎麽努力，不及格就是不及格。還好沒有留下什麽陰影:):)

[yamyam]

再次鼓勵一下，並致以崇高的敬意！