早餐

哪裏都去不了，也不敢去。同事剛才告訴我，她也取消了去名古屋的行程。下周是日本的三連休，恐懼中還是呆在家裏吃吧。國內還沒有全部複工，這一周還是可以悠閑的度過。可以暫時的不去想旅行，從家門口盡可能的望向遠方---富士山夜色，隱藏在枯枝後麵的富士山，靜靜的和我們一起等待可以登高遠望的日子！

早上的蔬果汁，用基礎果汁加了炒熟的菠菜，圓白菜芯兒，一點牛油果，一根香蕉。今天的蔬果汁是綠色的，掛在杯子壁上的，就手抹到臉上，美容也可以從清晨做起。

給老8打了一杯豆漿，正好300ml，我做飯就小火熬著，結果變的十分的濃稠。

無水燉蘿卜冬筍。簡單到隻要把這兩樣放進鍋裏，加點dashi醬油就不用管了。

芝麻拌菠菜。隻用一點鹽調味就足夠了。

烤魚的時候，同時放進去一些圓白菜和洋蔥一起烤，先把考好的菜也洋蔥拿出來，切些蘋果片，加入檸檬汁，鹽，香油，胡椒粉，是一味口感甜酸香脆的配菜。

吃完早飯，出門有點晚了，想著還是不坐電車吧，就一路小跑或者快走到公司。吃這麽多，估計這些運動量也足夠4公裏運動消耗的了。

 

紅豆糙米飯，這個需要先把紅豆煮熟，糙米也要泡過的。這樣的飯才香糯。

又是漫長的一周開始了。如果不是2020年的這個禁足生活，我們可以去很多的地方。

如果會貼壁紙就好了，可以把家裏的壁紙都重新換一下，這樣可以省下很多的銀子。憋在家裏的日子，我是不是可以學學裝修了？

好吧，禁足的日子就補充能量給身體，禁足也是為了健康，吃好吃的安全，吃的健康和開心才是最重要的。如果有人會貼壁紙，記得給俺個小竅門啥的啊！我是真的想學！