打算減肥 （續1）

前麵說到想要減肥，可又沒有目標和計劃，而且還沒有動力。 然後就想從了解自己的體重開始吧。 這就有了下麵的體重記錄， 早晚各一次，分別是下床時和上床前。

2018 年6月：

日期      早上（公斤）  晚上（公斤）                                  備注

25           ——                      56.0

26           55.4                        56.2

27           55.7                        56.4

28           55.6                        56.1

29           55.7                        55.8

30           55.9                        55.9

2018 年7月：

日期      早上（公斤）  晚上（公斤）                                  備注
1              55.1                        56.1
2              55.5                        56.0
3              55.6                        56.2
4              55.8                        57.1       
5              56.5                        57.1 連續三個晚餐都吃了很多土豆燒羊肉，真是太好吃了，不消化。
6              55.0                        56.0 喝了一天的檸檬水，到晚餐時隻是吃飽，沒多吃。肚子好受多了。
7-8                                                          進山去野營了， 一早走，很晚才到家。
9              55.4                        56.1
10           55.6                        56.4
11           55.3                        56.0
12           55.4                        ——

從上麵數據看， 隻要不爆吃很多難消化的， 體重就在55.0—56.5之間。

我本身一直沒多瘦過，也沒有多胖過 （懷孕之外）， 有很多年，一直在52-53間，直到前年做子宮肌瘤切除手術。我不是多愛美的女人，年輕時，也沒太在意自己。 但是，我不想體重變化大，因為那樣我衣櫃裏的衣服就不能穿了。而我的衣服，大多是精挑細選的，都是一直舍不得扔的。 一年一般就添一兩件而已，我的衣櫃裏有近20年的衣服，而且都還在穿。我不懂流行，也不在乎流行，我就穿我自己喜歡的合適我的。

我也不喜歡吃得太飽的感覺，肚子脹得難受。但特別喜歡甜品，周末出門，總是一杯咖啡+一份甜品，而且是大份呀。我能吃蛋糕當三餐。

現在是冬天，天冷，脂肪有助於抗凍。 琢磨琢磨，看怎樣能在夏天到來時，體重降1-2公斤？或者，體重不降，但鍛煉塑身？