前麵說到想要減肥,可又沒有目標和計劃,而且還沒有動力。 然後就想從了解自己的體重開始吧。 這就有了下麵的體重記錄, 早晚各一次,分別是下床時和上床前。 2018 年6月: 日期 早上(公斤) 晚上(公斤) 備注 25 —— 56.0 26 55.4 56.2 27 55.7 56.4 28 55.6 56.1 29 55.7 55.8 30 55.9 55.9 2018 年7月:
日期 早上(公斤) 晚上(公斤) 備注 1 55.1 56.1 2 55.5 56.0 3 55.6 56.2 4 55.8 57.1 5 56.5 57.1 連續三個晚餐都吃了很多土豆燒羊肉,真是太好吃了,不消化。 6 55.0 56.0 喝了一天的檸檬水,到晚餐時隻是吃飽,沒多吃。肚子好受多了。 7-8 進山去野營了, 一早走,很晚才到家。 9 55.4 56.1 10 55.6 56.4 11 55.3 56.0 12 55.4 ——
從上麵數據看, 隻要不爆吃很多難消化的, 體重就在55.0—56.5之間。 我本身一直沒多瘦過,也沒有多胖過 (懷孕之外), 有很多年,一直在52-53間,直到前年做子宮肌瘤切除手術。我不是多愛美的女人,年輕時,也沒太在意自己。 但是,我不想體重變化大,因為那樣我衣櫃裏的衣服就不能穿了。而我的衣服,大多是精挑細選的,都是一直舍不得扔的。 一年一般就添一兩件而已,我的衣櫃裏有近20年的衣服,而且都還在穿。我不懂流行,也不在乎流行,我就穿我自己喜歡的合適我的。 我也不喜歡吃得太飽的感覺,肚子脹得難受。但特別喜歡甜品,周末出門,總是一杯咖啡+一份甜品,而且是大份呀。我能吃蛋糕當三餐。
現在是冬天,天冷,脂肪有助於抗凍。 琢磨琢磨,看怎樣能在夏天到來時,體重降1-2公斤?或者,體重不降,但鍛煉塑身?
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