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為了那一抹若有似無的暈紅 - 補鐵十年

(2015-11-04 14:38:18) 下一個
上周三收到驗血報告,所有的血液指標和鐵指標都達到標準,雖然有的是剛剛達到最低線,但十年的補鐵之痛,終於可以告一段落,我不再是一個嚴重貧血的女人。
 
娘生我的時候,身體特別不好,再加上沒有奶水,又買不到牛奶,繈褓中吃糊糊的孩子,先天不足,也沒有什麽好奇怪的。我生老大的時候,醫生就讓我補鐵,頭幾個月孕吐,連飯都不能吃,自然也無法吃藥,等孕吐好了以後,試著吃鐵劑,胃裏麵卻燒心,惡心,想吐,那感覺竟然和懷孕反映異曲同工。本來是要補充營養,可吃了鐵劑,我連正常的飲食都不能繼續,所以,就停了鐵劑,盡量吃一些含鐵多的食物,鐵,終究是沒有補上,生了老二以後,貧血就更嚴重了。
 
也許因為生來就貧血吧,其實我是不知道不貧血是怎樣的感受。貧血於我,也並沒有太多的困擾,就是喜歡睡覺,周末若在家裏,從晚上10點能睡到第二天早上10點,起來吃了飯,又困了,再睡午覺,晚上照常睡。再就是沒有力氣,臉色蒼白(中醫所謂的麵色無華),偶爾會暈倒,就是說偶爾有那麽幾分鍾的時間,徘徊於陰陽兩界,過一會兒,自己又悠悠然,施施然而返,回來後,也不記得曾造訪過哪裏,或見過什麽古人先賢。
 
我以為人和人身體都差不多,有的弱一些,有的壯一些,自己就是不夠強壯而已,也沒當回事。而且,醫生一直在換,直到大約2005年的時候,才有了固定的家庭醫生。一次體檢,醫生發現了我的貧血,於是為我做了全麵的檢查,排除了除先天貧血,後天例假量多以外的其他的造成貧血的可能,要求我開始補鐵。
 
怎樣補鐵,是我今天要說的重點。中國人自古以來就講究食補,關於補氣血的偏方不勝枚舉,補鐵的食物從植物的菠菜,茄子,大棗,桂圓,木耳,枸杞,紅豆,黑豆,黑米,到動物的豬肝,牛肉,豬血,雞蛋,再到中藥的阿膠,淮山,當歸,黨參 ,,,林林總總。醫生讓我吃鐵劑,可是 因為對鐵劑的胃不適,所以我選擇了食補,這個食補在這10年裏,差不多分了三個階段。
 
第一個階段,就是多吃菠菜,茄子等深綠色蔬菜, 外加用大棗,桂圓,枸杞,當歸煮水,平時就喝這個水,沒事時,大棗當零食吃。上班的時候,喝那個加了當歸的水,老外同事跟老板抱怨,說受不了那個味道,所以後來就不加當歸了。這樣子吃喝了一段時間,一點起色都沒有。
 
後來聽人說,植物的鐵含量雖然豐富,可是植物鐵的可吸收率卻很低,像我那樣吃大棗補鐵,要一盆一盆的吃才有用,真正容易被吸收的是動物的鐵。所以又改為吃豬肝,這是第二個階段。我的溜肝尖做得比飯店的還要好,因為做過太多次了,零食也改成蒸熟的豬肝,沒事就偷偷咬一口,一直吃到我看到豬肝就惡心。這樣又補了一段時間,還是沒有改善。這樣忽忽就是幾年過去了。
 
醫生從一開始就對我這個中國人的所謂食補不以為然,可是因為害怕鐵劑對胃的刺激,我堅持不肯吃他開的鐵劑。回中國買了好幾千元人民幣的阿膠,開始嚐試這個補血聖品,這是我補鐵的第三個階段。將阿膠弄碎,用黃酒泡一兩天,然後加了核桃仁,黑芝麻,紅糖上鍋蒸,等阿膠全部融化後,冷卻,放入冰箱冷藏,每天早上在我的黑豆紅豆黑米粥裏麵加一大勺。 同時開始吃牛肉,還是那種帶血的。牛肉倒是越吃越愛吃,價格也讓我吃得越來越貴。這樣又補了有兩年,今年4月份滿懷信心的又去驗血。結果出來之前,醫生問我感覺怎樣,我說:感覺好多了,這次一定有效。可結果出來,一點好轉都沒有,有的指標反而更低了。
 
至此,我對補鐵這件事已完全失去了信心,也不想補了,反正也不會就活不成了。可是醫生說我血中的鐵已經低到了危險的境地,我必須補鐵,而且必須放棄食補,改為吃鐵劑。醫生為我重新開了另外一種緩釋(slow release)的鐵劑,讓我先小劑量的吃,然後,再慢慢加量。這次我不再抗拒了,抱著死馬當著活馬醫的心態,開始很小心的服用,雖然仍有不良反應,但尚可接受。這樣補了半年。上周去驗血,居然就有了這樣的成果。

這幾個數據比較是關於鐵蛋白,鐵的。




這下麵的是關於血指標的。

 
 
那麽不貧血了是一種怎樣的感受呢? 其實沒有我想象的那麽大不同。這十年來,曾想像過,有一天我不貧血了,一定會臉飛紅霞,力大如牛,渾身有使不完的力氣。其實,也就是體力好了一些,周末睡到8點多鍾就睡不著了,據同事說氣色不像以前那麽蒼白黯淡了,也不知是真話假話。
 
我相信博大精深的中醫食補藥補,一定有它的獨到之處,但對我來說,的確一點用都沒有。也許對於那些隻是些微營養不良的人,食補是個好方法,但若您和我一樣,是真的有病,真的貧血,我勸您,還是早日吃鐵劑吧。
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評論
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'frank_北美111' 的評論 : 給你悄悄話了,去看。
frank_北美111 回複 悄悄話 請問, 您提到的“slow release 鐵劑“的名字是什麽, 在哪裏可以買到, 要處方嗎? 我國內小妹也有相似的低鐵症狀, 正在給她尋找合適的補鐵方法。

謝謝。
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 '沉魚' 的評論 : 謝謝沉魚的細致闡述,覺得很有道理!最後的建議很好,補上身體缺損以後,再找中醫慢慢調理。我也覺得長期靠吃藥不是好辦法。十分感謝妹妹!
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'helloworld1000' 的評論 : thank you for the information!
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'ILoveMaine' 的評論 : 謝謝!
沉魚 回複 悄悄話 看了半天你的食補內容,卻覺得有點雜亂得毫無章法。中醫講氣血,並不是西醫裏具體的精力和血液。需要知道中醫建立的時候並沒有解剖醫學的存在,所以是人通過觀察活體而創造出的一種理論,就像現代語言學的基礎其實是一位大師通過對語言的觀察而得出的一種假設。因為這種假設在後來不斷的驗證裏,邏輯都沒有問題,所以一直沿用至今。在各種科學研究領域都是很多從假設開始,歸納結束。進化論也是假設,很多物理理論開始也是觀察之後的假設,然後再用數學去驗證。所以不要總覺得中醫就不科學,它隻不過是從來沒有中國人再去做科學歸納這一步而已。但是中醫不是食補。食補誠然是中醫很精華的一部分,但是要補對卻不是缺什麽吃什麽那麽簡單,更不是一月兩月就可以看到成效的。食補,是中醫中見效最慢的。所謂一針二灸三湯藥,意思是最快的是施針,其次是艾灸,最慢的是湯藥。而食補在身體出現問題的時候已經不能解決問題了,但是通過調整飲食可以很大程度輔助治療效果。所以常常看到下湯藥的時候會有食物禁忌,就是為了不要抵充湯藥的效果。我不是醫生,但從樓主的描述看,樓主的問題已經不是一個容易立馬解決的問題,而是從小就帶著的遺留老問題。中醫講治病,先是防患於未然,等身體出了問題再治已經是晚了,而出了問題沒有立刻治,越拖下去,病根就越深,越難拔除。所以中醫把脈,真正的中醫,能夠把出是新病還是老病,新病隻是脈象裏探得到,老病則已經發於表了。如果樓主是從嬰兒時期就沒有得到正常的喂養,那麽從我這個業餘讀讀醫書給家裏用簡單的方子開開藥方的純業餘水平的理解來看,你的脾胃係統從一開始就沒有得到正常的養護,從而不能夠正常運作,加上糊糊並不能夠提供全麵的營養,所以從一開始身體就沒有得到足夠的營養成分,這樣的孩子,我見到過的,成年以後,或者極其消瘦,或者是喝水都發胖體質,都是因為消化係統從小就是紊亂的,不知該如何正常工作的。中醫一直講脾胃為中土,意思就是脾胃是一切的根本。居中,屬土性。如果脾胃不好,那麽一切都是白搭,一切不調理脾胃的治療也是白搭。湯藥方子裏,多見黃芪和白術兩味,就是因為不管治療什麽,護住脾胃都是重要的,否則什麽都吸收不了,再怎麽治都等於0.所以如果是我的話,與其喝當歸水,不如每天喝點黃芪白術的小藥酒。長期脾胃的虛弱的人,常常因為消化的不好而導致陰陽兩虛,這種情況下,再大補特補身體都接受不了,所以中醫有虛不受補的說法。這樣的情況通常是一開始用藥都要輕,溫和,平補,溫熱的藥物食物都用不得。生地和麥冬這一類就比大棗和阿膠要合適的多。此外,單看樓主的描述,身上也是有濕滯的樣子,不如每天在薏米紅豆湯這個最簡單基本的除濕方子上隨季節和身體感覺加減。養護脾胃最好的是山藥,蓮子,芡實,薏米,這是調理腸胃不好的兒童的基本食品,因為芡實和薏米相對難以消化,所以要視自己身體狀況加減量。此外,單單靠吃,恐怕效果都是很微小的。建議樓主還是中西醫結合,以西醫的治療快速補齊身體的缺損,再輔以中醫的治療去根比較合適。最好找一個真正的好中醫好好看看。
helloworld1000 回複 悄悄話 One can find the iron suppliments in the super suppliments store, they have the very good one that is no side effect to our stomach.
ILoveMaine 回複 悄悄話 同意中醫的觀點.

//紫竹簫 發表評論於 2015-11-05 12:52:34
回複 'iceblake' 的評論 : 養生壇的醫者意也說:當身體感覺和醫學指標有矛盾的時候,應該相信身體的感覺。醫學指標正常並不代表你正常。醫學指標不正常也不等於你不健康。
有道理! //

紫竹簫 回複 悄悄話 回複 '楚怡雨' 的評論 : 謝謝雨妹妹,很好的知識和信息,學習了!
楚怡雨 回複 悄悄話 普通的鐵劑容易刺激胃,中醫那個補鐵理論說不通,阿膠重金屬殘留問題嚴重,驗血發現缺鐵性貧血必須口服鐵劑,指標正常後長期服用強化鐵的複合維生素。市麵上各種補鐵的保健品很多,都可以選擇,一般來說保健品公司出的鐵劑味道比藥廠出的好些。
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'iceblake' 的評論 : 養生壇的醫者意也說:當身體感覺和醫學指標有矛盾的時候,應該相信身體的感覺。醫學指標正常並不代表你正常。醫學指標不正常也不等於你不健康。
有道理!
iceblake 回複 悄悄話 我的家庭醫生們都很替我著急,因為我的指標很低。可是我卻不以為然。我臉色很好,從來都是紅卜卜的,所以我也不當回事,也沒啥不好的感覺。醫生讓我吃鐵片,我幾乎想不起來。所以現在的這位家庭醫生很困惑,不知道我的鐵都到哪裏去了,我也沒在乎。
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'whim_開心09' 的評論 : 謝謝開心妹妹!妹妹說得對:生病了還是要吃藥,食補隻是對健康人一種建議, 我就是一直沒有搞明白。還是會吃牛排,牛排好吃!
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 '笑薇.' 的評論 : 嗬嗬,笑薇的故事有趣!原先想吃什麽都沒用,最後就隻好抓著個人喝血了,哈哈,認識他的話,最好人選。
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 '惜福666' 的評論 : 謝謝惜福!喜歡這句:小火慢慢燒,也能last很久。也沒想大折騰,慢慢的,穩穩的,活吧!祝妹妹健康快樂!
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'wdyajax' 的評論 : 所以呢,要麽是吸收鐵有問題,要麽是有失血的地方,應該找出原因。
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 'tea_fan' 的評論 : 謝謝茶飯妹妹!祝妹妹健康快樂!
紫竹簫 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 : 謝謝波城!嗯,好久沒暈了,大概好了吧。
whim_開心09 回複 悄悄話 生病了還是要吃藥,食補隻是對健康人一種建議,吃有益於健康的的食物。鐵上來了,現在可以吃一些含鐵量豐富的食物了。祝紫竹紅光滿麵:)
笑薇. 回複 悄悄話 知道個人,酷愛吃牛肉,完全不吃蔬菜,每天牛肉,決不誇張,結果驗血鐵太高可能產生血管堵塞,醫生說吃藥前先試一試放血。結果每兩個月線500毫升的血,兩年下來,鐵正常了。
惜福666 回複 悄悄話 沒想到看著挺壯實的你也缺血,女人是最怕氣血虧的。 我是氣虧,也喜歡睡覺。 這從娘胎裏帶來的體質是很難改變的,我們沒有別人的大火那麽旺,能折騰, 隻有小火慢慢燒,也能last很久。
wdyajax 回複 悄悄話 和你一樣缺鐵。我是吃個幾個月就正常了一不吃就又不行了
tea_fan 回複 悄悄話 多保重!
波城冬日 回複 悄悄話 很高興你社鐵指標正常了。我媽以前和你一樣貧血, 動不動就暈倒, 現在到好了。 保重!
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