蹺二郎腿，對你的身體殺傷力竟如此驚人！

“蹺二郎腿”簡直是一個世界通用、老少皆宜、既放鬆又耍酷的的“坐姿”，但是頻頻有傳言說“蹺二郎腿”傷精、導致女性陰道炎、傷頸椎腰椎，甚至“相當於慢性自殺”，“蹺二郎腿”真的有這麽大的殺傷力嗎？當你翹起二郎腿，你的身體到底發生了什麽變化？

首先我們看一下，蹺二郎腿的標準姿勢：

上圖中，左一左二都較為標準。

兩腿交叉，把一條腿交叉放在另一條腿上，在下腿上找一個支點，上腿放鬆，甚至可以微微的“上下抖動”。通常女性看起來是這樣：

男性的看起來是這樣：

有些人蹺二郎腿顯得十分性感誘惑，這樣：

或者這樣：

或這樣：

但是也有這樣的（總讓人覺得哪裏怪怪的）：

好了，男士們擦擦口水，我們看下當我們下意識的做起這樣一個放鬆動作時，身體各部分都發生了什麽變化（嚴肅臉）。

首先，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變為單靠一條腿來支撐，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲，如下圖：

時間一長易造成腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形，會誘發腰椎間盤突出。

局部圖如下：

腰椎發生了一定角度的傾斜。

同時，肩膀也有所傾斜，上肢的肌肉將受力不均勻。

從側麵看，是這樣的：

如上圖，因為這個“支點”，身體發生了三維的扭曲。

骨骼扭曲之後，肌肉和血液、神經也做出了相應的代償，如下：

1、影響下肢血液循環：

（1）可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞

北京醫院心內科副主任劉德平接受采訪時說，蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心髒病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。”劉德平建議，感到兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立即將其放平，用雙手反複揉搓或拍打，以緩解疲勞，盡快恢複血液通暢。

但是好消息是從臨床上看，因為蹺二郎腿而導致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來沒接診過。因為任何人都不會幾小時連續保持同一姿勢，往往會兩腿輪換著，這樣也有助於避免出現靜脈血栓。

（2）誘發心腦血管病

蹺二郎腿會導致血液上行不暢，使回流心髒和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心髒功能，也容易誘發高血壓、心髒病等。

（3）其他疾病

但是這個姿勢非常容易造成腿部血液回流不暢，因而出現青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的後果。

所以，每次時間最好不要超過15分鍾。

2、增加關節受力，提高關節炎風險：

（1）致O型腿

由於上位腿受力不均，向內偏斜，可能造成內側膝關節間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時，位於膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其鬆弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位（膝關節兩端骨麵中心的錯位>3mm），外表看起來就形成了O型腿。

（2）提早出現退化性關節炎

所謂“退化性關節炎”，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。

3、影響生殖健康：

（1）增加女性婦科病風險

女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

（2）影響男性精子質量

對男性來說，兩腿夾緊會使大腿內側及生殖器周圍溫度升高，升溫就可能損傷精子，長期如此，可能影響生育。因此有醫生建議，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以盡快散熱。

總之，以上提到的均屬於“增加風險”，而並非直接的因果關係，因為人體有自我調整的能力，感覺不舒服的時候會適當的動一動晃一晃，舒緩一下就可以降低風險。

對於普通人來說是這樣，但是對於發育成長期的兒童，備孕期女性或者孕婦，或者本身患有高血壓、心髒病、關節炎等疾病的人來說，這個風險比普通人成倍增加。

最後示範一個正確坐姿：

並且祝大家在新的一年裏重視腰部以下的正確姿勢，穩住下盤，使上身更挺拔！