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這10個養生謊言,騙了我們幾十年

(2017-11-19 18:30:59) 下一個
 1、喝豆漿能豐胸?騙人! 

 

 
 

  除遺傳因素外,雌激素水平往往直接決定了乳房的大小和豐滿程度。但豆漿中的植物雌激素,與人體內的雌激素,壓根不是一回事。

 

  植物雌激素在體內的作用是雙向的,當體內雌激素含量很低時,會起到補充雌激素的作用;但體內雌激素含量很高時,反而會起到抑製性效果,降低雌激素水平作用。

 

  

 

  所以,通過喝豆漿、或說補充植物雌激素,根本不能起到提高機體雌激素水平、促進乳房發育的作用。

 

  2 味精能致癌?騙人!

 

  味精不是毒藥,它的主要成分是穀氨酸鈉,是以碳水化合物(澱粉、甜菜等)為原料,經微生物發酵後經提煉精製而成,不使用化學原料。而且,穀氨酸鈉本身也存在於葡萄、番茄這些水果中。單純說味精有毒自然是站不住腳的。

 

  

 

  3 紅酒泡洋蔥治糖尿病?騙人!

 

  紅酒泡洋蔥不管是降脂降糖、美容養顏,抑或是對痛風有益等作用,目前都未提供可靠的實驗證據。而紅酒畢竟含有酒精,對健康有損,更不能盲目使用。

 

  

 

  如果已經患病,光靠這個當然不行,該看醫生的要看醫生,該吃藥的還得吃藥,一味迷信反而會延誤病情,適得其反。

 

  4 多吃豬蹄能美容?騙人!

 

  簡直太不靠譜了。

 

  從豬蹄中攝取膠原蛋白,到轉化為皮膚中的膠原蛋白,這是一個漫長的過程,最後能否“長”在臉上並不確定。

 

  

 

  首先,豬蹄中含有大量的結締組織,結構致密,不易被人體消化酶侵入並消化;其次,豬蹄中的蛋白質含量雖高,但是一種不完全蛋白質,其氨基酸構成與人體需要差別較大,吸收利用率很低。

 

  吃豬蹄美容太困難,反而要注意,每100克豬蹄含脂肪18.8克(比牛羊肉高),膽固醇為192毫克。一個豬蹄下肚,就相當於吃進2兩肥肉。

 

  5 豆漿和雞蛋不能一起吃?騙人!

 

  豆漿和雞蛋同吃會降低營養?

 

  “雞蛋中富含優質蛋白質,而豆類含有抗營養因子——胰蛋白酶抑製劑,它會妨礙蛋白質的消化,降低蛋白質的吸收利用率。”

 

  

 

  但其實豆類中的胰蛋白抑製劑經不起長時間加熱,煮沸10分鍾以上,就不會幹擾人體對蛋白質的吸收了。無論是市場上買的豆漿,還是在家自製豆漿都是一邊打豆漿,一邊煮豆漿,時間都在15~20分鍾。

 

  所以,豆漿和雞蛋同時吃沒有問題。

 

  6 薑絲可樂治感冒?騙人!

 

  對風寒感冒,薑絲可樂或許有一些作用,但遠不如薑絲紅糖水。薑能發汗解表,促進血液循環,再加上是熱飲,可用來緩解風寒感冒。但可樂和薑絲的搭配就未必了,多喝隻會增加糖的攝入。倒不如用開水衝泡薑絲,這樣更健康。

 

  

 

  如果是風熱感冒,不僅不能緩解,還可能加重病情。而且可樂經加熱後,水分蒸發,含糖量更高,糖尿病患者要慎用。

 

  7 高鈣牛奶補鈣效果好?騙人!

 

  牛奶和酸奶本身含鈣豐富,所謂的高鈣奶含量並沒有高出多少。《預包裝食品營養標簽通則》中規定,鈣含量≥120毫克/100毫升的食品才能標示“高鈣”。市場上的一些優質普通牛奶的鈣含量一般在102~107毫克/100毫升,一對比很明顯。

 

  

 

  而且,高鈣牛奶中添加的這些鈣很多都是碳酸鈣、乳鈣等,人體吸收利用率有限。

 

  8 一個月治愈灰指甲?騙人!

 

  凡是宣稱短期可以治愈灰指甲的說法都不能相信。

 

  

 

  灰指甲的治愈時間取決於指甲的生長周期,像手指甲要完全長出一副新甲要3-4個月的時間,而腳指甲的生長周期相對較慢,需4-6個月,所以,凡是宣稱一個月內可以治愈灰指甲的宣傳,都應警惕,而且見效特別快的藥物有可能會對指甲和周圍皮膚的健康造成傷害。

 

  9 房間熏醋能防感冒?騙人!

 

  熏醋防感冒?別再做無用功了。醋酸確實有一定殺菌作用,但它要求的濃度比食醋要高。而且,感冒發病的原因除了細菌外,還有一種是病毒感染引起的。食醋起不到破壞病毒結構的作用。

 

  

 

  熏醋不當反而對身體產生危害,熏醋對人的呼吸道有刺激作用,尤其是一些慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病和支氣管哮喘的病人,有可能會導致病情的加重。

 

  10 夾鼻尖能讓鼻子變堅挺?騙人!

 

  把一個簡單的塑料夾子直接夾在鼻尖上,每天隻需要使用10~15分鍾就可以改變鼻子的扁平程度,讓鼻尖變堅挺而有形?

 

  

 

  鼻子好不好看,主要看鼻梁部,鼻梁部是骨性結構就像蓋房子的房梁一樣,這個東西才能最終影響到鼻子的形狀。夾鼻器夾的是鼻尖,也就是鼻頭上的纖維結締組織,根本沒有塑形和支撐作用。

 

  相反,這種機械性壓迫將會影響到鼻部血液供應,如果過緊或者夾時間太長,引起皮膚破損感染。

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