盤點那些偷走健康的“賊人”

現在人們越來越看重健康，因為沒有健康不論是事業、愛情還是家庭都無從談起。人們都追求健康，但卻往往發現事倍功半。這是為什麽？很有可能你的健康是被“賊人”偷走了，下麵我們就來盤點偷走健康的“賊人”：

1、電子產品：偷走維生素A

現在的人們基本都離不開電腦、手機這類電子產品，低頭族更是隨處可見。不管是等車、坐車、走路還是睡前，人們都離不了手機，但久而久之會造成眼幹、眼澀、眼疲勞，嚴重的可造成突發失明。不知不 覺就“偷”走了身體裏的維生素A。

2、酒：偷走B族維生素

不少人都有喝酒的習慣，現在在聚會、飯局、應酬等場合更是少不了酒來活躍氣氛。但正所謂小酒怡情，大酒傷身，身體代謝酒精時需要消耗大量的B族維生素，久而久之身體很容易就會缺乏B族的維生素。

3、不正確的烹飪方式：偷走維生素C

維生素C很脆弱，溶於水還會在空氣中流失，這對烹飪方式造成了不少的考驗。所以，洗菜時候應該用流動的水清洗，用手輕輕搓搓，能用手撕就用手撕，不要用刀切，能涼拌就盡量不要加熱，加熱時可以急火快炒，另外放些醋能減少流失。

4、宅：偷走維生素D

人體其實是可以合成維生素D的，但需要皮膚受到太陽的照射。然而，現在宅在家裏的人越來越多，很多人基本都不怎麽會接觸到陽光，時間長了，就很容易造成維生素D的合成不足。